Диети и слабеење
- Креатор на темата Дивајн
- Време на започнување
- Член од
- 24 јуни 2009
- Мислења
- 310
- Поени од реакции
- 124
епа сега ти сакаш ем да јадеш све, ем да не се мачиш... избаци благото, јади овошје за замена и секој ден пешачи,трчај,вежбај... во еден ден има 1440 минути, ти одвој 20 за вежбање.
иначе вака со седење дома и мислење за диети само ќе се
мачиш и нема мишто да постигнеш.
Scirea
ZARDOZ
- Член од
- 4 август 2010
- Мислења
- 27.885
- Поени од реакции
- 89.768
Гледам сите тука што држат диета, тоа го прават без да јадат леб
.
Јас купувам црн леб ( на кришки што е сечен ) и го јадам за 4/5 дена. Ги отфрлив благото, соленото, мрснотиите. Сега сум повеќе на манџи и салати. Мојата диета е многу едноставна,стануваш од маса кога ти е најслатко јадењето. Ако те фати "криза" за јадење ( тоа беше обично на почетокот, сега немам проблеми научен ми е организмот ) земам моркови и јаболка, ќе те заситат без проблем
. Во текот на денот правам вежби околу саат време. Стомачни, склекови, бицепси итн ( некој ден одмарам од вежбите )... а секој ден трчам надвор, и се набилдав кондиција.Последниот оброк го имам во 7 навечер.Диетава ја држам 3 месеци и богами сум задоволен од резултатите 
. Не дека бев ептен "елегантно попунет" туку мерак ми беше да држам, а гледам дека се исплати тоа
.Јас купувам црн леб ( на кришки што е сечен ) и го јадам за 4/5 дена. Ги отфрлив благото, соленото, мрснотиите. Сега сум повеќе на манџи и салати. Мојата диета е многу едноставна,стануваш од маса кога ти е најслатко јадењето. Ако те фати "криза" за јадење ( тоа беше обично на почетокот, сега немам проблеми научен ми е организмот ) земам моркови и јаболка, ќе те заситат без проблем
. Во текот на денот правам вежби околу саат време. Стомачни, склекови, бицепси итн ( некој ден одмарам од вежбите )... а секој ден трчам надвор, и се набилдав кондиција.Последниот оброк го имам во 7 навечер.Диетава ја држам 3 месеци и богами сум задоволен од резултатите . Не дека бев ептен "елегантно попунет" туку мерак ми беше да држам, а гледам дека се исплати тоа
S
Stef Bachatero
Гостин
Земи јади зеленчук во неограничени количини и ќе бидеш добра
- Член од
- 29 октомври 2012
- Мислења
- 55
- Поени од реакции
- 10
- Возраст
- 40
Земи јади зеленчук во неограничени количини и ќе бидеш добра
Само зеленчук.Од синојка почнав да пијам масло од лен, ауууу како забрзува метаболизам ( јас се дебелеам зашто иам УЖАСНО спор метаболизам )
Лека ноќ народе
S
Stef Bachatero
Гостин
Имаш бавен метаболизам зашто
1.Не си активна
2.Исхраната не ти е балансирана
3.Имаш стрес
4.Не спиеш доволно.
- Член од
- 29 октомври 2012
- Мислења
- 55
- Поени од реакции
- 10
- Возраст
- 40
S
Stef Bachatero
Гостин
http://motivirajse.wordpress.com/2012/09/03/12-здрави-намирници-што-треба-да-ги-купи/Зашто имам мрзливи црева
Режимов плус 3 пати во недела теретана и кардио ќе ослабнеш пола килограм сало.И ако ти личи малку имај факт дека за да потрошиш пола кило сало потребно е да согориш или да скратиш 3500 калории од исхраната.Тоа се 7 дена по 500 калории.
http://motivirajse.wordpress.com/2012/09/09/изгубете-пола-килограм-сало-со-режимо/
Програмава за вежбање со мали паузи и супер серии е создадена за топење маснотии.Не ти треба ни топачи ни не знам што.Храни се здраво и ќе бидеш добра.
http://motivirajse.wordpress.com/2012/10/13/вежбајте-p-h-a-t-за-да-го-стопите-салото/
- Член од
- 20 декември 2008
- Мислења
- 593
- Поени од реакции
- 1.192
А тоа што е забавен метаболизмот поради хипотиреоидизам, колку влијае на резултатите при слабеење, топење на масти?
S
Stef Bachatero
Гостин
Игра улога и тоа голема.Тироидната жлезда е како термометар на нашето тело,со повеќе Т3 се топат маснотии како лудо,затоа бодибилдери ги гледаш толку васкуларни пред натпревар земаат големо количество на диуретици и Т3 за да го забрзат метаболизмот.Кажи ми си стресна периодиве,каква ти е исхраната и активноста и секако дали спиеш доволно?
D
dbt
Гостин
На многу места на интернетов прочитав дека ленено семе се препорачува да се сомеле и да се конзумира. Е сега пробав со кујнска машина за мелење ореви, лешници.... ама ситно е лененото семе и не го мели. Кажете некоја машина, направа за мелење вакви ситни семиња.
- Член од
- 29 октомври 2012
- Мислења
- 55
- Поени од реакции
- 10
- Возраст
- 40
Вака, иди во дуќаните за здрава храна и таму ќе ти сомелат колку сакаш
, а јас си купив масло од лен
- Член од
- 20 декември 2008
- Мислења
- 593
- Поени од реакции
- 1.192
Стеф, мислам дека нејголемата кочница во слабеењето ми е тој проблем, хипотироизмот. Пијам апчиња, да но, осеќам дека не иде како што треба да иде кај нормално ослабнување. Периодов не ми е многу стресе, сеа чат пат некоја нервоза, ама се решава. Исхраната ја намалив, т.е. јадам сега редовно, но со помалку калории и поздрава храна. Порано воопшто не доручкував, сега тоа е обавезно. Газирано, пржено, леб бел - НИКАКО. Ретко некад си каснувам некое колаче или ред чоколадо. Вешбам скоро секој ден, иако во домашни услови но тоа не ми е проблем.
Ама, во килажа не гледам резултати иако веке неколку недели сум на ваков мој режим.
S
Stef Bachatero
Гостин
Aeroben trening pesacenje,planinarenje,zumba,tocak itn.Precka ne ti e tiroidnata zlezda,ima mnofu slucaevi kade sto nepravilna ishrana,vezbanje i odmor doveduva do toa.Moj socet e da prestanes da zemas apcinja i da pocnes da se aktiviras.Bez potenje nema rez.