Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[DreaM oNe]

Ми треба нешто за сила, бидејќи правам два тренинзи насабајле трчам а навечер удирам на боксерска вреќа, 1 ден правам склекови и разбој а друг ден вратило и стомачни. Плус вежбам и бицепс и трицепс со еднорачни. Мн сум заморен затоа барам за сила креатин или било што бидејќи станувам во 4:45 наутро, на празен желудник трчам и после тоа одам на работа до 20:30 вечерта, 2 смени работам. До 10 вечерта пак тренинг и во 11 или 12 зависи кога како легнувам. Многу ми е напорно и поради работата сеуште маки мачам со исхраната. До 16ти септември е таа процедура, после то факс и вежбање

а да не зимаш креатин и да успориш малце т.е постепено да зголемуваш како што ќе ти се ојачува телото? Не дај Боже ќе те степа инфаркт некој од толку многу напор а малку одмарање....не се смеј сега на постов ти мислам добро.Не го буткај телото до граници колку што неможе да издржи.

 

[MajMyH]

а да не зимаш креатин и да успориш малце т.е постепено да зголемуваш како што ќе ти се ојачува телото? Не дај Боже ќе те степа инфаркт некој од толку многу напор а малку одмарање....не се смеј сега на постов ти мислам добро.Не го буткај телото до граници колку што неможе да издржи.

а да не зимаш креатин и да успориш малце т.е постепено да зголемуваш како што ќе ти се ојачува телото? Не дај Боже ќе те степа инфаркт некој од толку многу напор а малку одмарање....не се смеј сега на постов ти мислам добро.Не го буткај телото до граници колку што неможе да издржи.

Моментално ме мачи многу работата и таа ми е тешка и плус многу ме заморува умствено инаку Март, Април Мај годинава вежбав 2 пати понапорни тренинзи од овие али тогаш ми беше само факултетот и тренингот...инаку фала на добронамерните совети

 

[Mj]

Кафе+јохимбе

http://www.livestrong.com/article/41864-bad-side-effects-yohimbine/

 

[Stef Bachatero]

е штеф бе главен си во пелагонија

Поздрави се кога ќе вежбаш таму
--- надополнето: 11 септември 2012 во 23:58 ---

http://www.livestrong.com/article/41864-bad-side-effects-yohimbine/

Јас го користев Липо 6х и го имаше таму и единствен негативен ефект е нервозата.

 

[DreaM oNe]

Брус Ли и многу истражувања кои се правени после тоа покажале дека изометричните вежби носат огромни резултати во градењето на мускулна маса.Сепак се препорачува да не се изведуваат од почетници и без стручен надзор како и да не се изведуваат премногу често зошто може да дојде до оштетување на нервниот систем.Имате некакви искуства со овој тип на вежби?

 

[Myers]

Брус Ли и многу истражувања кои се правени после тоа покажале дека изометричните вежби носат огромни резултати во градењето на мускулна маса.Сепак се препорачува да не се изведуваат од почетници и без стручен надзор како и да не се изведуваат премногу често зошто може да дојде до оштетување на нервниот систем.Имате некакви искуства со овој тип на вежби?

Ако секоја вечер остануваш до ова време, ниедна вежба нема да ти помогне да градиш квалитетно тело

 

[TheTomBoyy]

kolku treba da e onaa idealna tezina ako si visok 170 za da pocnes da digas tegovi

 

[sajSiGa]

kolku treba da e onaa idealna tezina ako si visok 170 za da pocnes da digas tegovi

Нема идеална тежина за да почнеш да дигаш тегови, а нема ни идеална тежина за да престанеш да дигаш тегови.
Инаку ако гледаш според БМИ индекс се помеѓу 53кг и 72кг се смета за здраво.

 

[DreaM oNe]

Ако секоја вечер остануваш до ова време, ниедна вежба нема да ти помогне да градиш квалитетно тело

така е.Спиев до тогаш па ме искасаа комарци и морав да станам малце

 

[Biljbilj08]

Кој гејнер ке ми го препорачате до 2200денари,.. во една доза што содржи 1000+ калории?

 

[Stef Bachatero]

Брус Ли и многу истражувања кои се правени после тоа покажале дека изометричните вежби носат огромни резултати во градењето на мускулна маса.Сепак се препорачува да не се изведуваат од почетници и без стручен надзор како и да не се изведуваат премногу често зошто може да дојде до оштетување на нервниот систем.Имате некакви искуства со овој тип на вежби?

Градење мускулна маса со мускули кој активираат повеќе мускули не изолирачки движења...

 

[DreaM oNe]

Кој гејнер ке ми го препорачате до 2200денари,.. во една доза што содржи 1000+ калории?

mutant mass или muscle juice2544 ама малите кутии по 2,5кг.(околу 1600ден се отприлика).И двата имаат над 1000 калории при една доза(3-4 дозерки) ако ги пиеш со млеко.
--- надополнето: 13 септември 2012 во 15:18 ---

Градење мускулна маса со мускули кој активираат повеќе мускули не изолирачки движења...

нешто си грешка.Мислев на изометрични вежби како буткање зид,зграда,под,итн,држење на тегот во иста положба (каде што осеќаш најмногу контракција),застанување при кревање од склек на половина пат или при chin ups/pull ups и ред други.

 

[Stef Bachatero]

mutant mass или muscle juice2544 ама малите кутии по 2,5кг.(околу 1600ден се отприлика).И двата имаат над 1000 калории при една доза(3-4 дозерки) ако ги пиеш со млеко.
--- надополнето: 13 септември 2012 во 15:18 ---

нешто си грешка.Мислев на изометрични вежби како буткање зид,зграда,под,итн,држење на тегот во иста положба (каде што осеќаш најмногу контракција),застанување при кревање од склек на половина пат или при chin ups/pull ups и ред други.

http://www.bodybuilding.com/fun/6-compound-movements-build-mass.htm

 

[sajSiGa]

Кој гејнер ке ми го препорачате до 2200денари,.. во една доза што содржи 1000+ калории?

А што има врска дали една доза содржи 1000 калории или 500 калории, битно е колку грама е една доза. Не падајте на трикови од компаниите. Скоро секој гејнер има 350-400 калории на 100 грама прашок. Ако е така пробај најди го Russian Bear има 5000 калории по доза само што тоа се 650грама од гејнерот.

 

[statusQuO]

Кој гејнер ке ми го препорачате до 2200денари,.. во една доза што содржи 1000+ калории?

Не е се у бројот на калориите, битно е од кај доаѓаат тие калории.