Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Mike Tyson]

што треба да вежбам некое време за да можам да постигнам пар кревања на вратило?

Да пробаш да се кренеш на вратило.дај се од себе и не се откажувај

 

[sajSiGa]

Што е тоа Herbalife ? Користел ли некој од вас ? Има ли резултати ?
Каде можам да го најдам кај нас ?

Ја менуваш плочата почна да се интересираш за шејкови
Се шалам, бев на презентацијата на хербалајф за нивниот шејк, во главно е ОК ствар за нормален човек има избалансиран сооднос на хранливи материи за секој ден но не е за мускули градење дефинитивно има малку протеини а и тие што ги има се од соја (многу веројатно ГМО соја штом е од америка)
--- надополнето: 8 јуни 2012 во 15:46 ---

Знае ли некој дали има декстроза во гетреди и колку е цената?

Нема, имаше на времето во Гладијатори провери таму.

 

[Христов]

Сезоната конечно ми завршува следниот викенд, значи за 10 дена ќе имам многу повеќе време за у теретана, а и за да качам некое килце мускул Е сега би сакал некој да ми помогне со некоја добра програма за вежбање, а и некој совет за исхраната да ми се даде.

Диетата што ја држам веќе подолго време, донесе резултати, мастите се на минимум веќе, па време е сега да качиме некое килце.

Благодарам однапред

Дајте бе, зошто никој не ме дружи

 

[Дамјан_Amstaff]

Ја менуваш плочата почна да се интересираш за шејкови
Се шалам, бев на презентацијата на хербалајф за нивниот шејк, во главно е ОК ствар за нормален човек има избалансиран сооднос на хранливи материи за секој ден но не е за мускули градење дефинитивно има малку протеини а и тие што ги има се од соја (многу веројатно ГМО соја штом е од америка)

Моментално користам домашни ,јајца,банана,млеко,сусам,кокос,вишни...но братче 500-600мл густа течност да ги турам во желудников е ептен тешко и потоа имаш мачнина во стомакот...значи пред тренинг нема шанси да конзумирам...помеѓу оброци го пијам.

Се интересирам за шејкови бидејќи јас доволно протеини да внесам треба да јадам 5-6 пати...А имаше еден тим од Америка го рекламираа Хербалајф. Има ли повеќе врсти на Хербалајф или само една формула е?

 

[sajSiGa]

Моментално користам домашни ,јајца,банана,млеко,сусам,кокос,вишни...но братче 500-600мл густа течност да ги турам во желудников е ептен тешко и потоа имаш мачнина во стомакот...значи пред тренинг нема шанси да конзумирам...помеѓу оброци го пијам.

Се интересирам за шејкови бидејќи јас доволно протеини да внесам треба да јадам 5-6 пати...А имаше еден тим од Америка го рекламираа Хербалајф. Има ли повеќе врсти на Хербалајф или само една формула е?

Хербалајф ти е како Кока Кола од сокови, само добра реклама. Треба да знаеш што бараш од шејкот, хербалајф е добар шејк за зафатена теткица која помеѓу перење алишта и работни обврски нема време за оброк, но за спортист после напорен физички тренинг ти треба малку поинаков состав. Пробај побарај шејк од комплекси протеини.

 

[AceCaleb]

Знае ли некој дали има декстроза во гетреди и колку е цената?

Земав од Гладијатори пред 3 недели, 150 денари е кило. За во Гет Реди незнам.

 

[Пепси_]

Моментално користам домашни ,јајца,банана,млеко,сусам,кокос,вишни...но братче 500-600мл густа течност да ги турам во желудников е ептен тешко и потоа имаш мачнина во стомакот...значи пред тренинг нема шанси да конзумирам...помеѓу оброци го пијам.

Се интересирам за шејкови бидејќи јас доволно протеини да внесам треба да јадам 5-6 пати...А имаше еден тим од Америка го рекламираа Хербалајф. Има ли повеќе врсти на Хербалајф или само една формула е?

И јас се дупнав 1 и цел ден имав мачнина и ми се гадеше од тиа шејк (home made shit) never again

 

[Biljbilj08]

и јас конзумирам такви шејкови па ништо не ми е, некат ги пијам (јајца со јогурт измиксани)или(јајца со млеко може и за вкус некоја банана)
--- надополнето: 8 јуни 2012 во 21:48 ---
и јас конзумирам такви шејкови па ништо не ми е, некат ги пијам (јајца со јогурт измиксани)или(јајца со млеко може и за вкус некоја банана)

 

[Komita Skopje]

Дај ако може пишете кои се најдобри стомачни само за активирање на десната половина од стомачните и ако имате слика од вежбата ставете...

 

[Biljbilj08]

и јас конзумирам такви шејкови па ништо не ми е, некат ги пијам (јајца со јогурт измиксани)или(јајца со млеко може и за вкус некоја банана)
--- надополнето: 8 јуни 2012 во 21:48 ---
и јас конзумирам такви шејкови па ништо не ми е, некат ги пијам (јајца со јогурт измиксани)или(јајца со млеко може и за вкус некоја банана)

ако ставам повеќе јајца, со пола литар млеко ги мешам

 

[Educate dont discriminate]

Понеделник-грб и листови и трицепс

Вторник-гради

среда-одмор

четврток-рамо и сељачките(трапези),нозе

петок-гради и бицепс

сабота и недела одмор.

прашање-дали можам да ги вежбам и 2 пати во неделата трапезите,пример во среда,и во среда да правам дома максимум на вратило ? пошто сакам да ми излезат добро трапезите,а сакам и да ја добијам што е можно подобро онаа V форма ?

Покрај ова,имам и 3 пати во неделата тренинг во сала,и таму правиме по 40-50 склекови,и 80-100 стомачни...ЈКД.

 

[Misery]

Понеделник-грб и листови и трицепс

Вторник-гради

среда-одмор

четврток-рамо и сељачките(трапези),нозе

петок-гради и бицепс

сабота и недела одмор.

прашање-дали можам да ги вежбам и 2 пати во неделата трапезите,пример во среда,и во среда да правам дома максимум на вратило ? пошто сакам да ми излезат добро трапезите,а сакам и да ја добијам што е можно подобро онаа V форма ?

Покрај ова,имам и 3 пати во неделата тренинг во сала,и таму правиме по 40-50 склекови,и 80-100 стомачни...ЈКД.

Зашто вежбаш гради 2 пати неделно?

Иначе многу е 2 пати да вежбаш неделно, ако правиш мртво кревање - и така се вежбаат трапези.

 

[Educate dont discriminate]

Зашто вежбаш гради 2 пати неделно?

Иначе многу е 2 пати да вежбаш неделно, ако правиш мртво кревање - и така се вежбаат трапези.

Затоа што ми се најкатастрофа,во споредба со останатото.

не правам мртво кревање...

 

[Шкорпион]

Затоа што ми се најкатастрофа,во споредба со останатото.

не правам мртво кревање...

Подобро одвои уште еден ден од работната недела за одмор, и искористи ја саботата и/или неделата за уште еден тренинг - повеќе ќе ти се исплати.

Мислам дека понеделникот можеш комотно да го преместиш во сабота или недела? Зошто си ги стиснал толку тренинзите за време на работната недела?

 

[Educate dont discriminate]

Подобро одвои уште еден ден од работната недела за одмор, и искористи ја саботата и/или неделата за уште еден тренинг - повеќе ќе ти се исплати.

Мислам дека понеделникот можеш комотно да го преместиш во сабота или недела? Зошто си ги стиснал толку тренинзите за време на работната недела?

Пример,сабота да вежбам нозе и трицепс ?