Тренинг во домашни услови!

[Biljbilj08]

Добри совети, ама со склекови се вежбаат само раменици, гради и трицепс. Подлактица, грб и бицепс се вежбаат со кревање на шипка.

има склекови и за грб и за бицепс..; затоа реков во горниот пост дека постојат различни видови на склекови

 

[Мезнаеш]

Еве јас веќе 3 ипол години вежбам дома секој ден ( различни видови на склекови , вратило , тегови ,стомачни , shadow boxing итн).... а исто и пијам и пушам и можам да ви кажам дека сум поспремен од пола дечки што идат во теретана.
Пред да почнам да вежбам имав 69 кила , сега сум 182 висок со 79 кила.
Така да ако знаеш кој вежби да ги правиш и ако вежбаш редовно од домашно вежбање можеш да имаш големи резултати .... бидејќи најтешките вежби се прават со сопствената тежина.

 

[Biljbilj08]

Еве јас веќе 3 ипол години вежбам дома секој ден ( различни видови на склекови , вратило , тегови ,стомачни , shadow boxing итн).... а исто и пијам и пушам и можам да ви кажам дека сум поспремен од пола дечки што идат во теретана.
Пред да почнам да вежбам имав 69 кила , сега сум 182 висок со 79 кила.
Така да ако знаеш кој вежби да ги правиш и ако вежбаш редовно од домашно вежбање можеш да имаш големи резултати .... бидејќи најтешките вежби се прават со сопствената тежина.

Јас се цедам на шипка и правење на склекови, едноставно ги обожавам; душата ја оставам на шипка... и имам доста добри резултати

 

[nE0n1nja]

има склекови и за грб и за бицепс..; затоа реков во горниот пост дека постојат различни видови на склекови

LOL колку немаат врска видеава, склекови се знае за кои мускулни групи се, поготово она првоно видео, кај видел типон дека вежба бицепс со тоа стварно не знам.
Бицепс и грб - мускули за влечење, значи најефикасно и најправилно се вежбаат со вежби кои те тераат да влечеш нешто. Не си губете време со вакви квази-вежби.

 

[Biljbilj08]

LOL колку немаат врска видеава, склекови се знае за кои мускулни групи се, поготово она првоно видео, кај видел типон дека вежба бицепс со тоа стварно не знам.
Бицепс и грб - мускули за влечење, значи најефикасно и најправилно се вежбаат со вежби кои те тераат да влечеш нешто. Не си губете време со вакви квази-вежби.

Се вежбаат бицепсот и грбот со склекови ама нема да ти се направат којзнае колкави,.. ако не се правело бицепс од склекови, зошто мојот бицепс ми е голем? од што ми е развиена цела рака? Највеќе од склекови... Правам склекови веќе година ипол-две и да ти кажам право имам одлични резултати


До сега постигнати резултати

 

[цевитаерк]

Се вежбаат бицепсот и грбот со склекови ама нема да ти се направат којзнае колкави,.. ако не се правело бицепс од склекови, зошто мојот бицепс ми е голем? од што ми е развиена цела рака? Највеќе од склекови... Правам склекови веќе година ипол-две и да ти кажам право имам одлични резултати

Прегледај го приврзокот 43818
До сега постигнати резултати

Браво,мажиште си.

 

[nE0n1nja]

Се вежбаат бицепсот и грбот со склекови ама нема да ти се направат којзнае колкави,.. ако не се правело бицепс од склекови, зошто мојот бицепс ми е голем? од што ми е развиена цела рака? Највеќе од склекови... Правам склекови веќе година ипол-две и да ти кажам право имам одлични резултати

Прегледај го приврзокот 43818
До сега постигнати резултати

Се вежбаат бицепсот и грбот со склекови ама нема да ти се направат којзнае колкави,.. ако не се правело бицепс од склекови, зошто мојот бицепс ми е голем? од што ми е развиена цела рака? Највеќе од склекови... Правам склекови веќе година ипол-две и да ти кажам право имам одлични резултати

Прегледај го приврзокот 43818
До сега постигнати резултати

Хахах брат ја ти кажувам како е, а бицепсот не знам од што ти е голем, вероватно од праење згибови пошто рече душата ја оставаш на шипка. Ти знаеш уопште како функционира бицепс? Со склек не вежбаш ни Б од бицепс, а тоа можеш добро да го осетиш и коа вежбаш.

 

[Biljbilj08]

Хахах брат ја ти кажувам како е, а бицепсот не знам од што ти е голем, вероватно од праење згибови пошто рече душата ја оставаш на шипка. Ти знаеш уопште како функционира бицепс? Со склек не вежбаш ни Б од бицепс, а тоа можеш добро да го осетиш и коа вежбаш.

Кога почнав со вежбање правев само склекови негде година дена и имав бицепс ама не до толку голем и после тоа почнав да се кревам на шипка е тогаш ми се зголеми

 

[sajSiGa]

Се вежбаат бицепсот и грбот со склекови ама нема да ти се направат којзнае колкави,.. ако не се правело бицепс од склекови, зошто мојот бицепс ми е голем? од што ми е развиена цела рака? Највеќе од склекови... Правам склекови веќе година ипол-две и да ти кажам право имам одлични резултати

Прегледај го приврзокот 43818
До сега постигнати резултати

Колку ти е обемот на раката стегната ?

 

[M.O.P.]

Jas Кога правам склекови после 25 -30склека т.е. 1 серија склекови замам тег и пордожувам бицепс мавам до отказ бидејки на склек не мава на бицепс толку

 

[Biljbilj08]

Колку ти е обемот на раката стегната ?

Ке измерам и ке ти кажам, ама кога ја мерам раката стегната чија е поголема со мои врсници, мојата има најголем обем

 

[Лајто]

Се вежбаат бицепсот и грбот со склекови ама нема да ти се направат којзнае колкави,.. ако не се правело бицепс од склекови, зошто мојот бицепс ми е голем? од што ми е развиена цела рака? Највеќе од склекови... Правам склекови веќе година ипол-две и да ти кажам право имам одлични резултати

Прегледај го приврзокот 43818
До сега постигнати резултати

Колку кг си и висина?

 

[Biljbilj08]

Колку кг си и висина?

-174-5цм
-64-65кг

 

[nE0n1nja]

Кога почнав со вежбање правев само склекови негде година дена и имав бицепс ама не до толку голем и после тоа почнав да се кревам на шипка е тогаш ми се зголеми

Епа запни малце појше на шипка, да го дефинираш грбот, а воедно ќе го вежбаш и бицепсот.

 

[Biljbilj08]

Епа запни малце појше на шипка, да го дефинираш грбот, а воедно ќе го вежбаш и бицепсот.

хаха знам, дефиниран ми е супер грбот уште малце треба за бољи да биде, а и бицепсот ми е исто добар но го вежбам за уште подобар