Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Gjoroski]

Дали некој досега користел Polytermex Hardcore од API, сакам да слушнам мислења од вас за овај производ ?

Пишува дека не е наменет за почетници, но јас не гледам некоја страшна состојка во него.

 

[Higuain]

Imam doma tegovi od 5-6 kg i ako gi digam sekoj den dali ke ima efekt ili mora so odmor, odnosno da vezbam sekoj vtor den ?

 

[sajSiGa]

Imam doma tegovi od 5-6 kg i ako gi digam sekoj den dali ke ima efekt ili mora so odmor, odnosno da vezbam sekoj vtor den ?

Ќе има ефект но многу брзо телото ќе се навикне на таа тежина од 5-6кг и нема да гради мускул. По природа телото како да не сака да гради мускул т.е. се прилагодува на секој отпор поради што е потребно да се менува начинот на вежбање за телото да се шокира и да не знае што го очекува и така константно да гради мускул (зголемување на тежини, работење со повеќе повторувања, дроп серии, супер серии и сл)

 

[POWER-MKD]

После колку време вежбање би требало да се прават вежбите за обликување на мускулите? Дали тие треба да се комбинираат со досегашните (за градење) или одделно се прават?

 

[sajSiGa]

После колку време вежбање би требало да се прават вежбите за обликување на мускулите? Дали тие треба да се комбинираат со досегашните (за градење) или одделно се прават?

Какви се тие вежби за обликување мускули ?

 

[POWER-MKD]

Какви се тие вежби за обликување мускули ?

Има за градење на мускулна маса и за обликување. Ја прашувам за вторите после колку време би требало да се почнат да се прават.

 

[Myers]

Има за градење на мускулна маса и за обликување. Ја прашувам за вторите после колку време би требало да се почнат да се прават.

Взаемно, за подобар резултат.

Доколку користиш само вежби за мускулна маса односно вежби со компаунд движења ги има премногу малку за да таргетираш некоја муслулна група со што ќе го потикнеш растот на мускулот.

 

[FuckYouAll]

Слушнав дека имало некои "куки" што се редат на нозе и со нив може да се виси на вратило со главата надолу ?!
Дали некој од вас знае нешто за ова ?

 

[sajSiGa]

Има за градење на мускулна маса и за обликување. Ја прашувам за вторите после колку време би требало да се почнат да се прават.

Нема такви вежби. Обликот на мускулите ти е даден генетски. Неможе првин да го направиш мускулот масивен па потоа да го обликуваш. Mоже само да се манипулира со нивната издефинираност во смисла на масно ткиво. Ако мислиш на изолациони и комплексни вежби тоа е друго.

 

[L1quiD]

Слушнав дека имало некои "куки" што се редат на нозе и со нив може да се виси на вратило со главата надолу ?!
Дали некој од вас знае нешто за ова ?

Добри се за на крај на тренинг да висиш за кичмата, а може да правиш и стомачни само малце потешко. Кај се продаваат незнам.

 

[Kaiser]

Слушнав дека имало некои "куки" што се редат на нозе и со нив може да се виси на вратило со главата надолу ?!
Дали некој од вас знае нешто за ова ?

Се врзува околу зглобот како со стегач а куката се става на вратилото. Ако најдеш кај нас да ми кажеш .

 

[POWER-MKD]

Нема такви вежби. Обликот на мускулите ти е даден генетски. Неможе првин да го направиш мускулот масивен па потоа да го обликуваш. Mоже само да се манипулира со нивната издефинираност во смисла на масно ткиво. Ако мислиш на изолациони и комплексни вежби тоа е друго.

Најверојатно за истото мислиме. Ајде да го наречам со мој речник- отцртување на мускули, што веројатно значи изолациони, комплексни, до толку не се разбирам во билдерските поими .

 

[DANTE]

сакам да прашам, има некој користено винстрол, планирам да земам за месец дена една шема од 8 недели, кој се лошите страни и дали влијае на сперматозоидите како што влијае дека дураболинот и останатите стероиди на база на тестостерон...?

 

[TheEagleeye]

сакам да прашам, има некој користено винстрол, планирам да земам за месец дена една шема од 8 недели, кој се лошите страни и дали влијае на сперматозоидите како што влијае дека дураболинот и останатите стероиди на база на тестостерон...?

Извини што се мешам, али зашто да земаш стероиди?

 

[FuckYouAll]

Добри се за на крај на тренинг да висиш за кичмата, а може да правиш и стомачни само малце потешко. Кај се продаваат незнам.

Се врзува околу зглобот како со стегач а куката се става на вратилото. Ако најдеш кај нас да ми кажеш .

Да не знаете на англиски како им е името ?
Да побараме по нетов да нарачам.