Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Strenght
Never Give Up!!
треба да внесеш одредена количина на ЈХ за правилна работа на телото.. ЈХ се користат во обновата на мускулот затоа не ги исфрлај целосно од исхраната..
DarkoG
Better then ever before.
- Член од
- 19 август 2008
- Мислења
- 702
- Поени од реакции
- 81
а каде можам да го набавам? како се вика
- Член од
- 24 јули 2008
- Мислења
- 285
- Поени од реакции
- 5
Mi dade eden clen na forumov programa za ishrana .. arno ama u teretana mi rekoa deka taa programa e napravena po negova tezina i metabolizam .. pa bi sakal nekoj ako znae da mi kaze kolku proeteini i jaglehidrati treba da vnesuvam .. visok sum 182 a tezok 84kg .. i spored ova mi treba i definiciona trening programa za pocetnici .. a i nekoj sovet za suplementi ja zemav l-carnitine ama slabo e ! Fala
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Еве http://www.napumpajse.com/shop/fitnes-oprema/kozen-kais.aspx ама верувам дека може да се најде и поефтино
--- надополнето: Jul 2, 2011 5:57 PM ---
Mi dade eden clen na forumov programa za ishrana .. arno ama u teretana mi rekoa deka taa programa e napravena po negova tezina i metabolizam .. pa bi sakal nekoj ako znae da mi kaze kolku proeteini i jaglehidrati treba da vnesuvam .. visok sum 182 a tezok 84kg .. i spored ova mi treba i definiciona trening programa za pocetnici .. a i nekoj sovet za suplementi ja zemav l-carnitine ama slabo e ! Fala
програма за слабеење ?
M-1
Добро утро Махачкала!
- Член од
- 6 септември 2010
- Мислења
- 4.243
- Поени од реакции
- 7.364
Види појасот пред се се користи како заштитно помагало, за да не добиеш кила и да ја заштитиш кичмата така да препорачливо е да си носиш појас ако креваш големи тежини или пак сакаш да го дознаеш својот максимум. Јас ти препорачувам да го ставаш кога ке осетиш ти самиот потреба од него. А и редовно користење на појас не е во ред. Ево да речиме дека нашето тело делува како еден совршен механизам, кога ке го тргниш појасот тие движења таа работа на мускулите станува потешка затоа што тој дел од телото бил прекинат да работи затоа доага до дисбаланс, затоа обиди се да ти работат сопствените стабилизатори и битно е да ја разбиваш функионалната снага.
Појаси можеш да најдеш во ГетРеди наспроти Матица, Гладијатори кај грчка амбасада, побарј во БидиФит или Винг Фитнес.
--- надополнето: Jul 2, 2011 6:37 PM ---
Бокс, или кик бокс и скокање на јаже, особено бокс со тешки ракавици. Ке прашаш зошто кик бокс затоа што се активират сите муслули на скелетот и оние од кардиоваскуларниот систем има да согоруваш калории од глава до петици и припази малце на тоа што храна внесуваш.Совет некој за брзо слабеење, и подобрување на задникот?
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Баш така, или ако има вреќа може да боксира во вреќа исто така добра кардио вежба.
- Член од
- 24 јули 2008
- Мислења
- 285
- Поени од реакции
- 5
Da da .. ishrana imam ama nemam trening programa .. i sakam nekoj sovet vo vrska so suplementi .. Fala
- Член од
- 5 јануари 2008
- Мислења
- 2.812
- Поени од реакции
- 3.068
вчера си го истегнав мускулот на левата рака кај рамото не бев загреан и ставив повеќе.. и сеа ме боли и неможам да кревам, некој друг таков проблем ? како да ми помине побрзо? колку време ќе ме замара ? што да му ставам..
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Ништо, освен да го одмараш неколку дена да на дојде до поголеми компликации и следниот пат убаво да се загрееш пред да почнеш тежински тренинг.
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Од суплементи л-карнитин (не креатин) за слабеење. Ако несакаш да ги губиш мускулите додека вежбаш кардио не е лошо да земеш и амино киселини обавезно пиј многу вода бидејќи кај аеробен тренинг телото многу се поти. За тренинг програма за слабеење нека ти каже некој друг не сум баш упатен во основа треба повеќе кардио (јас би одел со кардио 30 минути пред и 30 минути по вежби со тегови) за промена некои денови вози велосипед по барем 1 час, трчај или боксувај во вреќа. Од храна конзумирај повеќе протеини помалку јаглехидрати, конзумирај и незаситени масни киселини не ги исфрлај од исхрана. Обавезно пиј многу вода и витамини. Ако пиеш кафе пред тренинг или било кој друг стимуланс обавезно пиј многу вода затоа што кафето ја исфрла водата од организмот/клетките.
POWER-MKD
Per aspera ad astra
- Член од
- 1 март 2008
- Мислења
- 4.763
- Поени од реакции
- 645
Што има една програма на бодибилдинг.ком препорачана и презентирана од Дориај Јеитс, 6 кратен првак Олимпија, паратали е. М*да и крв се вика . Уствари им правиш шок на мускулите. По 2-3 серии, првата на пр. со 25 кг. втората одма накачуваш на тежина што барем 8-10 пати можеш да издржиш да ја кренеш.
. Уствари им правиш шок на мускулите. По 2-3 серии, првата на пр. со 25 кг. втората одма накачуваш на тежина што барем 8-10 пати можеш да издржиш да ја кренеш.
- Член од
- 19 декември 2010
- Мислења
- 523
- Поени од реакции
- 23
Ау и јас почнав. За сеа океј, иако воспаление на мускулите. Од утре организирано, еден ден за бицепс, еден за др.
- Член од
- 8 февруари 2009
- Мислења
- 911
- Поени од реакции
- 173
Што има една програма на бодибилдинг.ком препорачана и презентирана од Дориај Јеитс, 6 кратен првак Олимпија, паратали е. М*да и крв се вика
А си се прашал на какви хемии е ?
Mj
Маестро
- Член од
- 25 јануари 2008
- Мислења
- 754
- Поени од реакции
- 212
Како пројде натпреварот? Земавме некое место
?