Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
ChaLL3nGeR
Кајгана's APEX PredaTor
- Член од
- 15 април 2009
- Мислења
- 721
- Поени од реакции
- 66
Ѓороски си има заслужено значајно место на темава од форумов. Ако некој „вчерашен“ се обидува да повлече повисок ранк, секој има право да се брани.
Иначе да се вратам он-топик. Сакам да прашам некој поискусен за разликата помеѓу Universal Nutrition - Animal Pak и Maximum Human Performance (MHP) - Build Lean Muscle Stack. Имам цел да зголемам мускулна маса без масни наслаги. Сакам да знам кој од горенаведените продукти е поефикасен.
--- надополнето ---
има во Гладијатори. се наоѓаат близу грчка амбасада. http://www.gladijatori.com/
fala mn brat ... imas pivo od mene :pos2:
Gjoroski
Master in Bodybuilding and Fitness Methods, IFBB
- Член од
- 14 септември 2009
- Мислења
- 1.332
- Поени од реакции
- 998
Воопшто не ми е тешко и по стоти пат да одгорам на прашања од типот дали нема да растам ако дигам тегови, дали ќе ми висат мускулите кога ќе остарам како причина на тежински тренинзи и сл. Меѓутоа, неможам да останам рамнодушен на штотуку испилени момчиња кои основни познавања немаат од бодибилдинг како спорт и поим, кои со своите први постови се обидуваат да навредат било кого кој се занимава со тежински тренинг.Amateur напиша:
Тежинскиот тренинг е основа на сите спортови. Додатоците во исхрана, кои полуписмени луѓе тесно ги поврзуваат само со билдерите, се составен дел на сите спортови.
Мене не ми треба тема на било кој форум каде би можел да напишам било што. Оној кој е малку информиран добро знае дека имам медиум и сајт со тема која годишно е посетена 600.000 пати.
Од 1982 сум дел од бодибилдингот и нема теорија да му дозволам на некој пилиштарец кој се мрази себеси и своите родители, а покрај тоа и појма нема да ме навредува, посредно или непосредно.
Впрочем и темава се вика-Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...секој оној кој има некоја непозната, ова би требало да биде место каде би можел нешто да научи. Ама типови како Клинтон, Буш или Обама кои со својот прв пост се обидуваат да навредат или омаловажат некого или нечии труд, немам намера да ги почитувам воопшто.
Gospodine Gjoroski imam edno prasanje
visok sum 185cm so 92kg. Veke 2 nedeli odam vo teretana i prilicno sum zadovolen so moeto telo sega za sega.
Izbegnuvam Fast Food i Slatki raboti i izgubiv 6-7kg(bev 98kg prethodno).
Sakav da znam dali mozam sega da zemam nekoj topac ili da pocekam uste malce ... ?
Blagodaram odnapred.
P.S. moite stomacni muskuli veke pocnaa da se poznavaat, samo malce ima salce na nego.
visok sum 185cm so 92kg. Veke 2 nedeli odam vo teretana i prilicno sum zadovolen so moeto telo sega za sega.
Izbegnuvam Fast Food i Slatki raboti i izgubiv 6-7kg(bev 98kg prethodno).
Sakav da znam dali mozam sega da zemam nekoj topac ili da pocekam uste malce ... ?
Blagodaram odnapred.
P.S. moite stomacni muskuli veke pocnaa da se poznavaat, samo malce ima salce na nego.
- Член од
- 23 јуни 2008
- Мислења
- 9.265
- Поени од реакции
- 5.045
Хммм , протеини пред или после тренинг !? По 2.000 пат =)
иии ........ по 2000 пат ...некоја понемасна храна а полна со протеини ?
Да хранам мускул =))
иии ........ по 2000 пат ...некоја понемасна храна а полна со протеини ?
Да хранам мускул =))
Gjoroski
Master in Bodybuilding and Fitness Methods, IFBB
- Член од
- 14 септември 2009
- Мислења
- 1.332
- Поени од реакции
- 998
Се додека имаш резултати и без помош на било кој додаток, не би ти препорачал ништо. Оној момент кога ќе дојдеш до застој, тогаш може.
--- надополнето ---
Во зависност од целта која сакаш да ја постигнеш, но во секој случај протеини и пред и по вежбање.Хммм , протеини пред или после тренинг !? По 2.000 пат =)
иии ........ по 2000 пат ...некоја понемасна храна а полна со протеини ?
- Член од
- 23 јуни 2008
- Мислења
- 9.265
- Поени од реакции
- 5.045
)
- Член од
- 11 септември 2008
- Мислења
- 224
- Поени од реакции
- 6
Здраво,
Висок сум 193 цм, тежок негде околу 95-100 кг, порано вежбав по 3-4 пати неделно. Последниве 2 недели секој ден одам во теретана и вежбам посебно гради, посебно грб, посебно раце и 4-ѕиот ден вежбам рамо и секој ден трчам на кеј по 30 мин без прекин. Не го напишав сето ова за да се фалам туку за да доловам одредена слика за мојот тренинг. Прашањето ми е дали со ваков тренинг покрај тоа што губам килажа, губам и мускулна маса или не? И ме интересира дали вие како поискусни доколку сте на мое место би користеле нешто екстра во исхрана?
Висок сум 193 цм, тежок негде околу 95-100 кг, порано вежбав по 3-4 пати неделно. Последниве 2 недели секој ден одам во теретана и вежбам посебно гради, посебно грб, посебно раце и 4-ѕиот ден вежбам рамо и секој ден трчам на кеј по 30 мин без прекин. Не го напишав сето ова за да се фалам туку за да доловам одредена слика за мојот тренинг. Прашањето ми е дали со ваков тренинг покрај тоа што губам килажа, губам и мускулна маса или не? И ме интересира дали вие како поискусни доколку сте на мое место би користеле нешто екстра во исхрана?
- Член од
- 11 септември 2008
- Мислења
- 224
- Поени од реакции
- 6
Избегавам благо, гледам леб да не јадам многу, пијам литро млеко на ден, пијам 2 пати да ден Веј Протеин ( еднаш после теретеана и еднаш после трчање ) и избегавам Брза храна, гледам се што јадам да има повеќе протеини а помалку масти. Конкретна шема на исхрана немам.
deXterche
тадаммм
- Член од
- 12 февруари 2006
- Мислења
- 4.920
- Поени од реакции
- 942
Ај да се консултирам со поискусните.
Имам 5-6 оброци со доволно протеини (од 25-35 гр по оброк протеин), е сега се чистам и јадам некаде по 100тина гр компир со секое јадење но некако бавно оди чистењето, дали е добро да намалам по 50гр компир со секој оброк, на последен оброк да не земам компир и да пијам по 1 литар зелен чај на ден + кафе?
Имам 5-6 оброци со доволно протеини (од 25-35 гр по оброк протеин), е сега се чистам и јадам некаде по 100тина гр компир со секое јадење но некако бавно оди чистењето, дали е добро да намалам по 50гр компир со секој оброк, на последен оброк да не земам компир и да пијам по 1 литар зелен чај на ден + кафе?
- Член од
- 23 јуни 2008
- Мислења
- 9.265
- Поени од реакции
- 5.045
Уморен си ? Недоволно се храниш ? Нешо ? Бар ја го имав тој проблем....