Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Amateur]

http://www.probodybuilding.com/video/male-chest-exercises/dumbbell-flat-bench-fly.php

Fala

 

[Gjoroski]

Ако се работит за гејнер,тогаш горе долу од сите фирми се исти.

Зашто тогаш би биле различни во други производи?!
Значи, со ова не се сложувам. Или вреди брендот за секој производ, или не.

 

[Mark Renton]

Имам проблем со исхраната односно што да внесувам со утринскиот оброк и за вечера. Од сабајле сум на училиште и што би било погодно да јадам? И некои предлози за вечера освен мусли?:smir:

 

[deXterche]

Имам проблем со исхраната односно што да внесувам со утринскиот оброк и за вечера. Од сабајле сум на училиште и што би било погодно да јадам? И некои предлози за вечера освен мусли?:smir:

Незнам зошто за вечера мусли? Тие се богати со јаглехидрати кои воопшто не ти требаат кога спиеш. Најдобро е урда 150-200гр.

А за утрински оброк најдобро е овесни снегулки. Ако си тоа време на училиште можеш да станиш половина час порано па да јадеш или па да си направиш сендвич со јајца или туна. Лебот нека биде р'жан.

 

[Mark Renton]

Незнам зошто за вечера мусли? Тие се богати со јаглехидрати кои воопшто не ти требаат кога спиеш. Најдобро е урда 150-200гр.

А за утрински оброк најдобро е овесни снегулки. Ако си тоа време на училиште можеш да станиш половина час порано па да јадеш или па да си направиш сендвич со јајца или туна. Лебот нека биде р'жан.

Pa mislev deka e vo red za vecera toa,pa i mozi od nedostig na idei:smir:Ok fala na odgovorot

 

[Jax Rebel]

Користете топка за вежбање. Ја има во различни големини и е одлична за зајакнување на стомачните мускули. Со помош на оваа топка ќе го подобрите балансот и ќе зајакнете, а вежбањето ќе Ви биде полесно бидејќи топката Ви обезбедува одлична потпора на грбот.

Имам дома топка за вежбање, ама ми служи само за седење. Кои вежби за стомачните мускули и воопшто кои вежби може да се изведуваат со неа?

 

[Amateur]

Да прашам,

Кои вежби ди ги работам за долните стомачни мускули?
Кои вежби за долните стомачни мускули донесуваат повидливи резултати ?

 

[аква]

Да прашам,

Кои вежби ди ги работам за долните стомачни мускули?
Кои вежби за долните стомачни мускули донесуваат повидливи резултати ?

Ти ја линкнав вчера страната таму ги имаш сите вежби почепкај по гугл малце да му се невиди.

 

[Lurtz]

У суштина со сите вежби за стомак каде ги подигаш/активираш нозете, посебно ако се испружени. На пример ова со испружени нозе

v-ups и сличните (на пример коса клупа) каде ги подигаш нозете со долниот дел. Лесно се осеќа посебно ако ставиш рака на долниот дел од стомакот или се осеќа по напрегањето.
Али таму најлесно знае да пукне стомачен ѕид (од тие вежби и од големи тежини) па дури и кила да добиеш ако ти е послаб ѕидот (внатре во стомакот, тоа што ги држи цревата/утробата). Чисто информативно.

 

[Amateur]

Ти ја линкнав вчера страната таму ги имаш сите вежби почепкај по гугл малце да му се невиди.

Stranata mnogu dobro ja znam.Od ovie dve ucev koga pocnuvav:

1. http://www.bodybuilding.com/exercises/
2. http://www.probodybuilding.com/bodybuilding-video-tutorials.php

Taka da, si gi znam stranite.

Baram nekoj koj od iskustvo ke kaze / prokomentira.

Kaj mene veke pocnaa da se formiraat gornite ama od dolnite ni traga ni glas (da mu se snevidi :raz

најлесно знае да пукне стомачен ѕид па дури и кила да добиеш ако ти е послаб ѕидот (внатре во стомакот, тоа што ги држи цревата/утробата). Чисто информативно.

Hahaha. Чисто информативно. :nesvest:

 

[Idiot.]

Stranata mnogu dobro ja znam.Od ovie dve ucev koga pocnuvav:

1. http://www.bodybuilding.com/exercises/
2. http://www.probodybuilding.com/bodybuilding-video-tutorials.php

Taka da, si gi znam stranite.

Baram nekoj koj od iskustvo ke kaze / prokomentira.

Kaj mene veke pocnaa da se formiraat gornite ama od dolnite ni traga ni glas (da mu se snevidi :raz




Hahaha. Чисто информативно. :nesvest:

cepkaj malce niz youtube "lower abs" itn .... :uvo:

 

[Amateur]

cepkaj malce niz youtube "lower abs" itn .... :uvo:

Sold.

 

[Lurtz]

Hahaha. Чисто информативно. :nesvest:

Затоа велам информативно оти било каква повреда е -боље спречити него лечити, а пошто праша за стомак ти го посочив тој можен проблем.
Ја на пример на заебанција/невнимавање/незнаење на сопствените можности и без асистенција исчашив рамо со една (на англиски е decline barbell pullover), после со месеци бев аут се што е постигнато тогаш паѓа у вода.

 

[deXterche]

Пазете на стомак, јас пред месец дена осеќав блага болка на десна страна кај долните стомачни. Мислам дека ми беше од мртво подигање. Сега ми помина, мислам имав истегнато некоја жила. Но многу лесно можат кила да се добијат. Држете го стегнат стомакот кога правите вежби со поголеми тежини.

 

[MacedonianSun]

Ајде малку мотивација колеги

http://www.probodybuilding.com/video/motivational-corner/motivational-corner-quincy-taylor.php