Xfire
fino alla fine
- Член од
- 9 август 2008
- Мислења
- 7.339
- Поени од реакции
- 2.232
Нема везе.Кој и да ти каже тежина неможе да ти погоди, ти си знаеш колку си способен да кренеш, која килажа те напрега, која и е лесна... со тек на време ќе осетиш, за некој може 50 кила е многу, за некој е таман а некој дига 100, така да една недела пробувај разни тежини, види што ти одговара и вежбај си како што ти одговара.
Да можеш ти да дигаш 45 кила, нека си дига тој 20 кила по 12 пати, во 3 или повеке серии со одмор може и повеке серии, со тек на време не вика м1 недела туку вежбање 2-3 недели со таа тежина после се накачува. Што ако можам јас да дигам 100 кила пример и одеднаш дигам 100 кила има ли ефект во тоа?