Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Алексич
I'm LeGenD!
Значи спротист(кошарка), 16 години, 10 месеца одам на теретана и дигам МАЛИ тежини, и ми недостасува енергија за тренинг.
Каков креатин ке ми препорачате?
Дали ја имам возраста, или рано ми е уште?
Каков креатин ке ми препорачате?
Дали ја имам возраста, или рано ми е уште?
F|eR
Мало смо се напили, пали смо у џбун!
- Член од
- 7 јуни 2008
- Мислења
- 2.006
- Поени од реакции
- 393
Друже користам Сторм креатин јас.. Кај мене има топ ефект.. Енергија дава и за извоз
Не е скап а е многу квалитетен!! Јас овај би ти го препорчал!!
- Член од
- 18 март 2009
- Мислења
- 1.120
- Поени од реакции
- 343
Сепак имаш 16 години терај си без такви глупости, ако немаш сила појке одмарај, јади појке витамини, не го учи организмот од 16 години на вештачки работи.
Алексич
I'm LeGenD!
Мал за теретана?
16,5 години, 88кг, 198цм
Mислам дека не сум мал за теретана, и плус не дигам големи тежини за да не ми го спречат растот, вежбам само за обликување.
А сакам да земам креатин поради напорните тренинзи, не ми треба кретинот за теретана. Сега чуствувам замор многу од летните подготовки, се надевам ке го снема заморот, и фала за помошта.
Поздрав!
16,5 години, 88кг, 198цм
Mислам дека не сум мал за теретана, и плус не дигам големи тежини за да не ми го спречат растот, вежбам само за обликување.
А сакам да земам креатин поради напорните тренинзи, не ми треба кретинот за теретана. Сега чуствувам замор многу од летните подготовки, се надевам ке го снема заморот, и фала за помошта.
Поздрав!
- Член од
- 18 март 2009
- Мислења
- 1.120
- Поени од реакции
- 343
Мал за теретана?
16,5 години, 88кг, 198цм
Mислам дека не сум мал за теретана, и плус не дигам големи тежини за да не ми го спречат растот, вежбам само за обликување.
А сакам да земам креатин поради напорните тренинзи, не ми треба кретинот за теретана. Сега чуствувам замор многу од летните подготовки, се надевам ке го снема заморот, и фала за помошта.
Поздрав!
Мал си во години за во теретана да одиш, чим имаш таква градба би ти препорачал после 18 години в теретана да одиш. Верувај ако вежбаш од сега ко вол ќе се напрајш и естетски ич нема да изгледаш убаво.
Алексич
I'm LeGenD!
Не бе брат, ти не ме разбираш. Јас не сакам да станувам билдер или обезбедување.
Во теретана вежбам со 50/60% од мојата сила, стомачни, малку нозе и одам 1-2 неделно. Со тоа ке изгледам многу по естецки отколку да чекам 18години да пораснам уште 5см и да бидам грбав како Симич. После џабе е теретаната...Abe ne si mal. Samo prodolzi da vezbas, samo vnimavaj na povredi i ne se forsiraj premnogu su preterano teski kilazi. Super si samo cepaj.Мал за теретана?
16,5 години, 88кг, 198цм
Mислам дека не сум мал за теретана, и плус не дигам големи тежини за да не ми го спречат растот, вежбам само за обликување.
А сакам да земам креатин поради напорните тренинзи, не ми треба кретинот за теретана. Сега чуствувам замор многу од летните подготовки, се надевам ке го снема заморот, и фала за помошта.
Поздрав!
Za suplementacija creationot ti e vistinski izbor eden od rektite proizvodi koj nikogas ne potfrlaat i gi opravduvaat svoite kvaliteti, dokolku si vo moznost da go kombiniras so whey protein bi bilo extra t.e. zgolemuvanje na muskulnata masa.
- Член од
- 3 декември 2008
- Мислења
- 816
- Поени од реакции
- 22
Не е мал,таман му е.Како вол нема теоретски шанси да се направи,ако не зима сумплементи т.е. и од сумплементи неможе да се направи у буквална смисла ѕвер туку од стероиди може.Шварценегер има почнато на 14години па изгледал и сега изгледа супер.Сеа у почеток 3-4 месеци вежбај си без сумплементи после тоа можеш да убациш креатин протеин...
JURAGAANTE
Professional !!!
Е вака јас од лично искуство би ти препорачал да си продолжш во таратана но да не креваш големи килажи поради сеуште растот на твојата кичма бидејки ти треба за кошарка :wink:Не бе брат, ти не ме разбираш. Јас не сакам да станувам билдер или обезбедување.
Ти прашуваш за сила па креатин се зема ако сакаш да се набилдаш иначе сега не ти треба тоа затоа бес креатин :nesum:
Сам викаш дека само си праиш дефиниција продолжи така незнам само имаш ли тренер во таратана нека те упати позз
По колку дигаш? Еве јас незнам ама би ти препорачил :Мал за теретана?
16,5 години, 88кг, 198цм
Mислам дека не сум мал за теретана, и плус не дигам големи тежини за да не ми го спречат растот, вежбам само за обликување.
А сакам да земам креатин поради напорните тренинзи, не ми треба кретинот за теретана. Сега чуствувам замор многу од летните подготовки, се надевам ке го снема заморот, и фала за помошта.
Поздрав!
20 кг, по 12 пати.
Зависи за што, на која група се однесува оваа тежина. За рамо, грб, гради...ова е ситно, но за бицепс е бааги јако. Зависи од големината на мускулната група. Хм, и од далечината од срцето...но тоа е друг проблем за друго се однесува.
Обично за рамо мислам и за грб. Може да се каже за се, али не до толку може да има мали измени со килажата.
KoNtEjNeR
sapun
- Член од
- 19 декември 2005
- Мислења
- 2.306
- Поени од реакции
- 44
Кој и да ти каже тежина неможе да ти погоди, ти си знаеш колку си способен да кренеш, која килажа те напрега, која и е лесна... со тек на време ќе осетиш, за некој може 50 кила е многу, за некој е таман а некој дига 100, така да една недела пробувај разни тежини, види што ти одговара и вежбај си како што ти одговара.