Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[UniqueGirl]

fala na sovetite, ako mozes da mi kazes i koj kreatin ili protein ako ima nekoi vrsti posebni koj se podobri i kaj da gi nabavam pozdrav

Иди у гладијатори имаат голем избор..
http://www.steroidi.com.mk/forum/forumdisplay.php?fid=53
повели

 

[Driv3R]

Gledam ima tuka dosta iskusni clenovi, pa bi ve zamolil za eden sovet sto da pravam..
Znaci imav visok kilogrami skoro 90, i pocnav so teretana nekolku meseci idev pa pravev mala pauza letovo, vezbav 5-6 pati nedelno, veceranje nikako rezultat od toa dobiv, oslabev minimum 10 kg.. E sega imav stomak problemot so nego go reshiv, ama so gradite neznam sto da pravam znaci imam muskuli i tamu ama ima i salo, pa bi ve zamolil kako da go otstranam i toa... Odnapred Blagodaram :smir:

 

[Спенсер]

Gledam ima tuka dosta iskusni clenovi, pa bi ve zamolil za eden sovet sto da pravam..
Znaci imav visok kilogrami skoro 90, i pocnav so teretana nekolku meseci idev pa pravev mala pauza letovo, vezbav 5-6 pati nedelno, veceranje nikako rezultat od toa dobiv, oslabev minimum 10 kg.. E sega imav stomak problemot so nego go reshiv, ama so gradite neznam sto da pravam znaci imam muskuli i tamu ama ima i salo, pa bi ve zamolil kako da go otstranam i toa... Odnapred Blagodaram :smir:

еве ја од неискусните да ти кажам,

пробај со склекови,резултати кај мене има, би требало и кај тебе, доколку несакаш да идеш во теретана... вежбај со раширени и приближени раце,две различни вежби се тоа.

 

[Tyson]

Gledam ima tuka dosta iskusni clenovi, pa bi ve zamolil za eden sovet sto da pravam..
Znaci imav visok kilogrami skoro 90, i pocnav so teretana nekolku meseci idev pa pravev mala pauza letovo, vezbav 5-6 pati nedelno, veceranje nikako rezultat od toa dobiv, oslabev minimum 10 kg.. E sega imav stomak problemot so nego go reshiv, ama so gradite neznam sto da pravam znaci imam muskuli i tamu ama ima i salo, pa bi ve zamolil kako da go otstranam i toa... Odnapred Blagodaram :smir:

Е сеа со градите чим вежбаш толку многу во теретана градите ќе ги вежбаш со мали тежини со повеќе повторувања.На пример со 25-30кг прави 5серии по 16 пати...Тоа ти е лекот за салото...

 

[Driv3R]

Е сеа со градите чим вежбаш толку многу во теретана градите ќе ги вежбаш со мали тежини со повеќе повторувања.На пример со 25-30кг прави 5серии по 16 пати...Тоа ти е лекот за салото...

Tnx.. :salut:

 

[Razor]

ако сакаш да ослабиш ке намалиш малку со јаглехидратите, а повеќе протеин

 

[Деко reloaded!]

Хмм ... абе *Хемичар АЛи* има некој тука =) ? Да ми смикса некои хемии за дефинирање на мускули што може да се земаат со топачи као Л-карнитин ?

 

[JURAGAANTE]

Gledam ima tuka dosta iskusni clenovi, pa bi ve zamolil za eden sovet sto da pravam..
Znaci imav visok kilogrami skoro 90, i pocnav so teretana nekolku meseci idev pa pravev mala pauza letovo, vezbav 5-6 pati nedelno, veceranje nikako rezultat od toa dobiv, oslabev minimum 10 kg.. E sega imav stomak problemot so nego go reshiv, ama so gradite neznam sto da pravam znaci imam muskuli i tamu ama ima i salo, pa bi ve zamolil kako da go otstranam i toa... Odnapred Blagodaram :smir:

Drugar neznam dali zimas nesto prootein ili ne ali site koi odat vo taratana gi razvivaat muskulite no poradi saloto vrz niv izgleda kako da nema efekt no ima treba toa salo da se trgne za da dojde do izraz muskulot kako na stomak race , gradi i sl. Ti dodeka imas vreme mislam dodeka e toplo pocni da pravis sklekovi ne mngu no redovno i vo taratana pravisi poseben trening vo nedelata za gradi vo koj ke krevas na site spravi so mala kilaza i poveke povtoruvana ako omas nekade vreka najdobar izbor boksuj ja 15 min posle treningot za gradi garant efekt pozzzzzzzzzz

 

[Driv3R]

Drugar neznam dali zimas nesto prootein ili ne ali site koi odat vo taratana gi razvivaat muskulite no poradi saloto vrz niv izgleda kako da nema efekt no ima treba toa salo da se trgne za da dojde do izraz muskulot kako na stomak race , gradi i sl. Ti dodeka imas vreme mislam dodeka e toplo pocni da pravis sklekovi ne mngu no redovno i vo taratana pravisi poseben trening vo nedelata za gradi vo koj ke krevas na site spravi so mala kilaza i poveke povtoruvana ako omas nekade vreka najdobar izbor boksuj ja 15 min posle treningot za gradi garant efekt pozzzzzzzzzz

Pravam sklekovi ama ne redovno, ama planiram da pocnam redovno.. Fala na sovetot

 

[aleks67]

Pravam sklekovi ama ne redovno, ama planiram da pocnam redovno.. Fala na sovetot

vezbaj gradi dva pati nedelno vo teretana i pravi poveke vezbi,da recemso potisok gradite rastat nanapred,a so razvlekuvanjeto(dokolku pravilno se izvediva)gradite rastat na strana(se sirati se cisti nadvoresniot del na gradite od salo). potisok na kosa,ramna i kontra-kosa klupa i isto razvlekuvanje na istite,najubavo ako mozes da vmetnes i super serii,...

 

[AceMaus]

одамна не сум пишал на темава...
последно што имам да кажам е
стандардна формула на креатин која едноставно делува
900 денари пола кило

 

[m.marko21]

Имам читано за супер сериите но заборавив, па сакам некој да ме потсети за што беа тие и како се изведуваат, гледам aleks67 ги вметнал и нив.

 

[aleks67]

Имам читано за супер сериите но заборавив, па сакам некој да ме потсети за што беа тие и како се изведуваат, гледам aleks67 ги вметнал и нив.

ima poveke vidovi na super serii,...ama najprimenuvani kaj nas(kaj poiskusnite vezbaci) se super seriite so kratenje,...na pr. ako pravis dve serii za zagrevanje da receme.30 kg,pa 60 kg,i tretata kvalitetna so maksimalno optovaruvanje 90-100kg pravis da receme 4-6 povtoruvanja,pa odma bez pauza namaluvas na 60 kg(pravis isto da receme 4-6 povtoruvanja),pa odma bez pauza namaluvas na 30 kg(i pravis kolku mozes povtoruvanja),...otprilika e vaka,...ama ima i dosta varijacii od isttata.

 

[Деко reloaded!]

Хм , нема одговор на моЈто прашање бе =( ?

 

[aleks67]

Хм , нема одговор на моЈто прашање бе =( ?

pa brat ti baras nekoj da ti smiksa nekoja hemija,a jas za hemiite bas i ne sum premnogu kompetenten da zboruvam,imas metan,testosteron,deka i dr...ako imas poveke pari za davanje nabavi si i hormon za rast...samo ne znam od kade mozes da gi nabavis tie raboti,a ako najdes od kogo on ke ti kaze i tocno kako mda gi zemas...
toa e za hemiite,a ako te interesira za ssuplementite nesto za tie moze da ti predlozam?za hemiite bas i ne sum nekoj golem poznavac.