U
UniqueGirl
Гостин
Иди у гладијатори имаат голем избор..
http://www.steroidi.com.mk/forum/forumdisplay.php?fid=53
повели
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
http://www.steroidi.com.mk/forum/forumdisplay.php?fid=53
повели
- Член од
- 24 август 2009
- Мислења
- 535
- Поени од реакции
- 72
Gledam ima tuka dosta iskusni clenovi, pa bi ve zamolil za eden sovet sto da pravam..
Znaci imav visok kilogrami skoro 90, i pocnav so teretana nekolku meseci idev pa pravev mala pauza letovo, vezbav 5-6 pati nedelno, veceranje nikako rezultat od toa dobiv, oslabev minimum 10 kg.. E sega imav stomak problemot so nego go reshiv, ama so gradite neznam sto da pravam znaci imam muskuli i tamu ama ima i salo, pa bi ve zamolil kako da go otstranam i toa... Odnapred Blagodaram :smir:
Znaci imav visok kilogrami skoro 90, i pocnav so teretana nekolku meseci idev pa pravev mala pauza letovo, vezbav 5-6 pati nedelno, veceranje nikako rezultat od toa dobiv, oslabev minimum 10 kg.. E sega imav stomak problemot so nego go reshiv, ama so gradite neznam sto da pravam znaci imam muskuli i tamu ama ima i salo, pa bi ve zamolil kako da go otstranam i toa... Odnapred Blagodaram :smir:
С
Спенсер
Гостин
еве ја од неискусните да ти кажам,
пробај со склекови,резултати кај мене има, би требало и кај тебе, доколку несакаш да идеш во теретана... вежбај со раширени и приближени раце,две различни вежби се тоа.
- Член од
- 3 декември 2008
- Мислења
- 816
- Поени од реакции
- 22
Е сеа со градите чим вежбаш толку многу во теретана градите ќе ги вежбаш со мали тежини со повеќе повторувања.На пример со 25-30кг прави 5серии по 16 пати...Тоа ти е лекот за салото...
- Член од
- 24 август 2009
- Мислења
- 535
- Поени од реакции
- 72
Tnx.. :salut:
- Член од
- 23 јуни 2008
- Мислења
- 9.265
- Поени од реакции
- 5.045
Хмм ... абе *Хемичар АЛи* има некој тука =) ? Да ми смикса некои хемии за дефинирање на мускули што може да се земаат со топачи као Л-карнитин ?
JURAGAANTE
Professional !!!
Drugar neznam dali zimas nesto prootein ili ne ali site koi odat vo taratana gi razvivaat muskulite no poradi saloto vrz niv izgleda kako da nema efekt no ima treba toa salo da se trgne za da dojde do izraz muskulot kako na stomak race , gradi i sl. Ti dodeka imas vreme mislam dodeka e toplo pocni da pravis sklekovi ne mngu no redovno i vo taratana pravisi poseben trening vo nedelata za gradi vo koj ke krevas na site spravi so mala kilaza i poveke povtoruvana ako omas nekade vreka najdobar izbor boksuj ja 15 min posle treningot za gradi garant efekt
pozzzzzzzzzz
- Член од
- 24 август 2009
- Мислења
- 535
- Поени од реакции
- 72
Drugar neznam dali zimas nesto prootein ili ne ali site koi odat vo taratana gi razvivaat muskulite no poradi saloto vrz niv izgleda kako da nema efekt no ima treba toa salo da se trgne za da dojde do izraz muskulot kako na stomak race , gradi i sl. Ti dodeka imas vreme mislam dodeka e toplo pocni da pravis sklekovi ne mngu no redovno i vo taratana pravisi poseben trening vo nedelata za gradi vo koj ke krevas na site spravi so mala kilaza i poveke povtoruvana ako omas nekade vreka najdobar izbor boksuj ja 15 min posle treningot za gradi garant efekt
Pravam sklekovi ama ne redovno, ama planiram da pocnam redovno.. Fala na sovetot
- Член од
- 26 август 2008
- Мислења
- 2.165
- Поени од реакции
- 58
- Возраст
- 45
vezbaj gradi dva pati nedelno vo teretana i pravi poveke vezbi,da recemso potisok gradite rastat nanapred,a so razvlekuvanjeto(dokolku pravilno se izvediva)gradite rastat na strana(se sirati se cisti nadvoresniot del na gradite od salo). potisok na kosa,ramna i kontra-kosa klupa i isto razvlekuvanje na istite,najubavo ako mozes da vmetnes i super serii,...Pravam sklekovi ama ne redovno, ama planiram da pocnam redovno.. Fala na sovetot
- Член од
- 26 август 2008
- Мислења
- 2.165
- Поени од реакции
- 58
- Возраст
- 45
ima poveke vidovi na super serii,...ama najprimenuvani kaj nas(kaj poiskusnite vezbaci) se super seriite so kratenje,...na pr. ako pravis dve serii za zagrevanje da receme.30 kg,pa 60 kg,i tretata kvalitetna so maksimalno optovaruvanje 90-100kg pravis da receme 4-6 povtoruvanja,pa odma bez pauza namaluvas na 60 kg(pravis isto da receme 4-6 povtoruvanja),pa odma bez pauza namaluvas na 30 kg(i pravis kolku mozes povtoruvanja),...otprilika e vaka,...ama ima i dosta varijacii od isttata.
- Член од
- 23 јуни 2008
- Мислења
- 9.265
- Поени од реакции
- 5.045
Хм , нема одговор на моЈто прашање бе =( ?
- Член од
- 26 август 2008
- Мислења
- 2.165
- Поени од реакции
- 58
- Возраст
- 45
pa brat ti baras nekoj da ti smiksa nekoja hemija,a jas za hemiite bas i ne sum premnogu kompetenten da zboruvam,imas metan,testosteron,deka i dr...ako imas poveke pari za davanje nabavi si i hormon za rast...samo ne znam od kade mozes da gi nabavis tie raboti,a ako najdes od kogo on ke ti kaze i tocno kako mda gi zemas...
toa e za hemiite,a ako te interesira za ssuplementite nesto za tie moze da ti predlozam?za hemiite bas i ne sum nekoj golem poznavac.