Висок сум 178-179 (177). Многу брз метаболизам, две години не можев да мрднам од 65 кг. Сега летово запнав направив 70 кг. Едно време вежбав, ама поради факсот запоставив. Сега сакам да почнам пак, колку кг ќе треба да ставам уште за да бидам оптимум?
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Solid
Зона на самракот
- Член од
- 26 август 2007
- Мислења
- 7.177
- Поени од реакции
- 4.133
- Локација
- Охрид
- Веб-сајт
- kladilnica.forumup.com
Со 77-78 кг. ќе бидиш топ.
KoNtEjNeR
sapun
- Член од
- 19 декември 2005
- Мислења
- 2.306
- Поени од реакции
- 44
Препорачливо е после тренинг да јадеш, протеинска храна се разбира
и да ги оставиш мускулите да одморат.
JURAGAANTE
Professional !!!
ЛУГЕ НА ФОРУМОВ ЗНАЈТЕ САМО ПРАВИЛНА ИСХРАНА И ВЕЗБАЊЕ ВРАТИЛО ; СКЛЕКОВИ ; СТОМАЧНИ СЕКОЈ ВТОР ДЕН ДЕН ВИЕ КЕ БИДЕТЕ СОВРШЕНИ А ПРОТЕИНИ !
И ТАКВИ ГЛУПОСТИ ВЕШТАЧКИ НЕ ВИ ТРЕБААТ ЗАШТО ЧОВЕЧКОТО ТЕЛО САМО СИ Е СПОСОБНО ДА СИ СОЗДАДЕ И ЦИГЛИ И МАЛТЕР НЕ МУ ТРЕБА ПРОТЕИН СЕ ШТО Е ВЕШТАЧКО ТАКВО И КЕ ОСТАНЕ
ВИ КАЗУВАМ МАЈКА ПРИРОДА ЛУГЕЕЕЕЕ ПОЗЗЗЗЗЗЗ
И ТАКВИ ГЛУПОСТИ ВЕШТАЧКИ НЕ ВИ ТРЕБААТ ЗАШТО ЧОВЕЧКОТО ТЕЛО САМО СИ Е СПОСОБНО ДА СИ СОЗДАДЕ И ЦИГЛИ И МАЛТЕР НЕ МУ ТРЕБА ПРОТЕИН СЕ ШТО Е ВЕШТАЧКО ТАКВО И КЕ ОСТАНЕ
ВИ КАЗУВАМ МАЈКА ПРИРОДА ЛУГЕЕЕЕЕ ПОЗЗЗЗЗЗЗ
- Член од
- 18 март 2009
- Мислења
- 1.120
- Поени од реакции
- 343
ЛУГЕ НА ФОРУМОВ ЗНАЈТЕ САМО ПРАВИЛНА ИСХРАНА И ВЕЗБАЊЕ ВРАТИЛО ; СКЛЕКОВИ ; СТОМАЧНИ СЕКОЈ ВТОР ДЕН ДЕН ВИЕ КЕ БИДЕТЕ СОВРШЕНИ А ПРОТЕИНИ !
И ТАКВИ ГЛУПОСТИ ВЕШТАЧКИ НЕ ВИ ТРЕБААТ ЗАШТО ЧОВЕЧКОТО ТЕЛО САМО СИ Е СПОСОБНО ДА СИ СОЗДАДЕ И ЦИГЛИ И МАЛТЕР НЕ МУ ТРЕБА ПРОТЕИН СЕ ШТО Е ВЕШТАЧКО ТАКВО И КЕ ОСТАНЕ
Се согласувам и јас не земам ништо вештачко, ама за да дојдиш до добра форма со природна исхрана ти требаат 2 3 и појке години а на некој толку не му се чека. Башка малце те онерасположува кога ќе видиш после вежбање мускулот се напумпал и по 30 мин па си се вратил на старото, така да не е лошо да си земаш и протеини за да оди побрзо работата.
Razor
u jelly?
- Член од
- 26 јануари 2007
- Мислења
- 2.546
- Поени од реакции
- 179
ЛУГЕ НА ФОРУМОВ ЗНАЈТЕ САМО ПРАВИЛНА ИСХРАНА И ВЕЗБАЊЕ ВРАТИЛО ; СКЛЕКОВИ ; СТОМАЧНИ СЕКОЈ ВТОР ДЕН ДЕН ВИЕ КЕ БИДЕТЕ СОВРШЕНИ А ПРОТЕИНИ !
И ТАКВИ ГЛУПОСТИ ВЕШТАЧКИ НЕ ВИ ТРЕБААТ ЗАШТО ЧОВЕЧКОТО ТЕЛО САМО СИ Е СПОСОБНО ДА СИ СОЗДАДЕ И ЦИГЛИ И МАЛТЕР НЕ МУ ТРЕБА ПРОТЕИН СЕ ШТО Е ВЕШТАЧКО ТАКВО И КЕ ОСТАНЕ
- Член од
- 26 август 2008
- Мислења
- 2.165
- Поени од реакции
- 58
- Возраст
- 45
a be prijatel,od koga mlekoto e vestacko?ЛУГЕ НА ФОРУМОВ ЗНАЈТЕ САМО ПРАВИЛНА ИСХРАНА И ВЕЗБАЊЕ ВРАТИЛО ; СКЛЕКОВИ ; СТОМАЧНИ СЕКОЈ ВТОР ДЕН ДЕН ВИЕ КЕ БИДЕТЕ СОВРШЕНИ А ПРОТЕИНИ !
И ТАКВИ ГЛУПОСТИ ВЕШТАЧКИ НЕ ВИ ТРЕБААТ ЗАШТО ЧОВЕЧКОТО ТЕЛО САМО СИ Е СПОСОБНО ДА СИ СОЗДАДЕ И ЦИГЛИ И МАЛТЕР НЕ МУ ТРЕБА ПРОТЕИН СЕ ШТО Е ВЕШТАЧКО ТАКВО И КЕ ОСТАНЕ ВИ КАЗУВАМ МАЈКА ПРИРОДА ЛУГЕЕЕЕЕ ПОЗЗЗЗЗЗЗ
U
UniqueGirl
Гостин
Па и не е баш така..!..и башка,.зашо вештачки?ЛУГЕ НА ФОРУМОВ ЗНАЈТЕ САМО ПРАВИЛНА ИСХРАНА И ВЕЗБАЊЕ ВРАТИЛО ; СКЛЕКОВИ ; СТОМАЧНИ СЕКОЈ ВТОР ДЕН ДЕН ВИЕ КЕ БИДЕТЕ СОВРШЕНИ А ПРОТЕИНИ !
И ТАКВИ ГЛУПОСТИ ВЕШТАЧКИ НЕ ВИ ТРЕБААТ ЗАШТО ЧОВЕЧКОТО ТЕЛО САМО СИ Е СПОСОБНО ДА СИ СОЗДАДЕ И ЦИГЛИ И МАЛТЕР НЕ МУ ТРЕБА ПРОТЕИН СЕ ШТО Е ВЕШТАЧКО ТАКВО И КЕ ОСТАНЕ
Ко ќе размисли човек и мусли и овесни снегулки, витамински таблети, минерали, микроелементи...сето тоа се добива вештачки. За природно (без поголема преработка) треба цел ден да јадеш, јадеш...и цел буџет од дома да го дадеш само за правилна исхрана :smir:
ЛУГЕ НА ФОРУМОВ ЗНАЈТЕ САМО ПРАВИЛНА ИСХРАНА И ВЕЗБАЊЕ ВРАТИЛО ; СКЛЕКОВИ ; СТОМАЧНИ СЕКОЈ ВТОР ДЕН ДЕН ВИЕ КЕ БИДЕТЕ СОВРШЕНИ А ПРОТЕИНИ !
И ТАКВИ ГЛУПОСТИ ВЕШТАЧКИ НЕ ВИ ТРЕБААТ ЗАШТО ЧОВЕЧКОТО ТЕЛО САМО СИ Е СПОСОБНО ДА СИ СОЗДАДЕ И ЦИГЛИ И МАЛТЕР НЕ МУ ТРЕБА ПРОТЕИН СЕ ШТО Е ВЕШТАЧКО ТАКВО И КЕ ОСТАНЕ
Друже , не треси глупости, не за друго...ќе ти се смејат.
Зар рибата, белото месо, леќата, млекото и белките од варени јајца се вештачки??? Протеинот ти е основен суплимент во исхраната кај секој спортист а поготово кај тие што вежбаат билдинг, макар тоа било и рекреативно.:helou:
JURAGAANTE
Professional !!!
Добро мислам без навреди риба ,леќа, белки ,млеко и се што е свежо е ок али јас казувам за протеини во праф ,киселини ,витамински таблети,креатин и др.тоа е штено и за срце и метаболизам само природа само што никој не му се чека сака одма да стане билдер или некој развијен типац или поарно казано вреќа полна со ѓубре хахахаха
- Член од
- 26 август 2008
- Мислења
- 2.165
- Поени од реакции
- 58
- Возраст
- 45
tie prtoizvodi se mnogu ponestetni od se sto ti konsumiras,i sto go narekuvas prirodno.Добро мислам без навреди риба ,леќа, белки ,млеко и се што е свежо е ок али јас казувам за протеини во праф ,киселини ,витамински таблети,креатин и др.тоа е штено и за срце и метаболизам само природа само што никој не му се чека сака одма да стане билдер или некој развијен типац или поарно казано вреќа полна со ѓубре хахахаха
proteinot vo prav ne e nisto drugo osven mleko vo prav minus laktoza i masti(najprosto kazano).
F|eR
Мало смо се напили, пали смо у џбун!
- Член од
- 7 јуни 2008
- Мислења
- 2.006
- Поени од реакции
- 393
Грешка си друже... Еве на пример јас.. 2 и пол години вежбам, достигнав максимумот во мене и тоа е тоа.. Напумпав бицепс 43-44 цм, почнав за гради 90 кг(иако немам години за големи килажи) и тоа е тоа.. Сега не расти ни бицепс, ни гради, ни трцепс, рамо.. Го достигнав вревот на ЗДРАВИОТ развој со боди билдинг(иако сум уште пополничок:wink: и има време додека не се оформам целосно).. Но што ми беше зборот.. Ти џабе вежбаш.. Замисли кога секој ден би јадел Риба, Стек, Телешко, Јајца, Мусли, Компири и ред други видови на здрава исхрана, а при тоа вежбаш и замисли колку ти е потребно да ти е длабок џебот за да ги имаш сите тие природни препарати.. Значи треба да имаш доста длабок и тоа како длабок џеб.. И сеа повеќе ти се исплача да земиш Протеин, Креатин, Амионо(Што ти ги нарекуваш вештачки) или да трошиш секој месец по 5000-6000 иљади за храна... Се лажиш ако мислиш дека Протеинот, Креатино, Аминото се штетни.. И ќе те прашам нешто.. Кажи ми тој кој Спортист не земам вакви препарати?? Колку и да се храниш здраво, ти ќе го достигниш максимумот во себе и после стагнираш.. Е тогаш се зема нешто што ке те поттикни за уште поголем развој и оформување на твоето тело(Креатин,Протеин, Амино)!! И од кога почнав да земам стимуланси веќе се чуствувам по свежо, растат мускулите.. Значи кога тогаш мора да земиш стимуланси!!Добро мислам без навреди риба ,леќа, белки ,млеко и се што е свежо е ок али јас казувам за протеини во праф ,киселини ,витамински таблети,креатин и др.тоа е штено и за срце и метаболизам само природа само што никој не му се чека сака одма да стане билдер или некој развијен типац или поарно казано вреќа полна со ѓубре хахахаха
аце_шваба
ГОРД ВУЈКО
- Член од
- 10 септември 2008
- Мислења
- 1.512
- Поени од реакции
- 45
само ти спиј на тоа уво
па ако мислиш дека со млеко ќе стаанеш таков пиј млеко не пиј прав
лактозата е шекер, мастите од млекото се далеку похранливи одколку што велат вашите продавачи што ви продаваат протеини
сум учел медицина и знам доволно дека тоа не е обично млеко, ако било обично млеко никој немало да го зима
секој за себе нека си гледа, само ќе се видиме ние пак по 20 години, кој ќе биде поздрав, кој ќе има поздрави мускули, на кого ќе му бидат паднати, кој ќе има здрав црн дроб, и кој ќе има здраво срце кое ќе го служи не само после 50тата година туку и после 70сетата
не ти викам дека се којзнае колку штетни, само ти викам дека се далеку од здрави и природни, последиците идат отпосле
ако биле здрави ќе им ги давале на децата у градинка, како што им даваат млеко:smir:
