Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[FrozeN666]

Џоковиќ е 188 со 77
Медведев e 193 со 83
Бускетс 189 со 76
Пике 194 со 85
Па што им фали? Нешто послаби демек се?
Во снага,подвижност,издржливост?
Затоа му дадов некој поголем обсек а тој е во здрави граници. За тој да си одлучи што сака,секако има огледало и вага да провери што сака.
Не се мускули корисни за све.

темава е бодибилдинг човече ти пишуваш спортисти што изгледааат пресушено.
Еве ти го Пике. Не викам дека нешто му фали ама убаво пишав погоре ако го брка некој тој наркомански изглед нека биде 180 висина со 70 килажа. Рака помала од секое просечно девојче во Мк.

 

[asdasd5645]

темава е бодибилдинг човече ти пишуваш спортисти што изгледааат пресушено.
Еве ти го Пике. Не викам дека нешто му фали ама убаво пишав погоре ако го брка некој тој наркомански изглед нека биде 180 висина со 70 килажа. Рака помала од секое просечно девојче во Мк.

Прегледај го приврзокот 445067

Само му кажувам до кој степен е здраво и корисно.
Севкупно и здравје,изглед,подвижност,сила,издржливост.
Инаку да за боди билдинг мала е таа тежина и би изгледал преслаб

 

[Scirea]

@Rollo Tomassi
@Ron Burgundy
@nE0n1nja

Сте се заправеле муабет за мене, а не ме тагирате... Видете, јас посекако нема да се правам Шварценегер, не ми е тоа целта, туку како што ја терам диетава, да можам и некоја мускулатура да имам...јас знам дека и понатаму ќе имам вишок кожа, дека во некои делови од телото ќе сум желе, ама сакам колку што можам да се оформам малце што се вели. Затоа прашав поназад за колку време се гледаат првите резултати од дигањето тегови (со 10 кила тегови почнав)

поготово не на годините што ги има Ширеа

Колку ми даваш?

 

[Rollo Tomassi]

@Rollo Tomassi
@Ron Burgundy
@nE0n1nja

Сте се заправеле муабет за мене, а не ме тагирате... Видете, јас посекако нема да се правам Шварценегер, не ми е тоа целта, туку како што ја терам диетава, да можам и некоја мускулатура да имам...јас знам дека и понатаму ќе имам вишок кожа, дека во некои делови од телото ќе сум желе, ама сакам колку што можам да се оформам малце што се вели. Затоа прашав поназад за колку време се гледаат првите резултати од дигањето тегови (со 10 кила тегови почнав)




Колку ми даваш?

Јасно се тоа, ама веруј со 90кила како што вика Ронче ништо нема да оформиш. Многу вишок килограми се тоа за да оформиш нешто. Посебно не со аматерско вежбање.

Што вежбаш само со 10кг? Ако вежбаш само раце, те советувам да прекинеш. Да не се деформираш, големи раце, а останатото не личи на ништо.

Па знам дека си постар од мене па претпоставувам околу 35год.

 

[Scirea]

Јасно се тоа, ама веруј со 90кила како што вика Ронче ништо нема да оформиш. Многу вишок килограми се тоа за да оформиш нешто. Посебно не со аматерско вежбање.

Што вежбаш само со 10кг? Ако вежбаш само раце, те советувам да прекинеш. Да не се деформираш, големи раце, а останатото не личи на ништо.

Па знам дека си постар од мене па претпоставувам околу 35год.

Па со тегови можеш цел горен дел од телото да го вежбаш, рацете, градите, грбот, рамења...ги правам сите вежби за да го зацврстам (или да добијам некоја структура) горниот дел од телото.

32 имам

 

[asdasd5645]

Па со тегови можеш цел горен дел од телото да го вежбаш, рацете, градите, грбот, рамења...ги правам сите вежби за да го зацврстам (или да добијам некоја структура) горниот дел од телото.

32 имам

Ти само почни не му ја мисли многу.

 

[qwerty123q]

Абе ко че ја фатите жената в раце да ја искините бе билдери, да пласка мешето ваше на газо нејзин ало, а сеа вратете се на темата и давајте конструктивни мислења и идеи, а не билдање на его и рипање на курето.


Масти, проценти куров ми ленче, нека земи нека вежба, сака да ослаби нека намали со калориите дневно, грубо 2 краешници ако јади, нека јади едвај една, сокој благо да подзаборави, ако ептен сакаблаго темно чоколадо и то е.

 

[Ireal]

5.5M views · 46K reactions | New gym ??? | New gym ??? | By Tibo Inshape | Facebook

New gym ???

www.facebook.com

 

[nE0n1nja]

https://www.reddit.com/r/WorkoutRoutines/s/G7JgvoonpE

Човеков е висок 188 цм. На првата слика е 107 кила, на втората е 85. Па сеа видете дали е добро човек со 177 висина да тежи 90 кила

 

[Blue BGT]

ajde vaka...
185cm sum koga pochnav bev 101 kg, sega sum nekade 96kg. sledam plan na ishrana (isfrliv alkohol,brashno,gazirano, junk food itn itn)
Odam vo teretana redovno, gledam da ne tovaram tezini ama so povekje povtoruvanja mi se setovite.
Koristam protein i kreatin. Prashanjeto mi e dali poradi kreatinot nekako pobavno mi odi so gubenje na kilogrami (deka zadrzuva voda vo muskuli) ili nesho dr pravam pogreshno ?

 

[Ron Burgundy]

https://www.reddit.com/r/WorkoutRoutines/s/G7JgvoonpE

Човеков е висок 188 цм. На првата слика е 107 кила, на втората е 85. Па сеа видете дали е добро човек со 177 висина да тежи 90 кила

Овој е гарант на стероиди, за една година толку мускул да направиш и да изгубиш толку сало тешко вероватно кога си на 25 а не на 41 година. Башка и тежината, сигурно е над 90+.

 

[Triadis]

ajde vaka...
185cm sum koga pochnav bev 101 kg, sega sum nekade 96kg. sledam plan na ishrana (isfrliv alkohol,brashno,gazirano, junk food itn itn)
Odam vo teretana redovno, gledam da ne tovaram tezini ama so povekje povtoruvanja mi se setovite.
Koristam protein i kreatin. Prashanjeto mi e dali poradi kreatinot nekako pobavno mi odi so gubenje na kilogrami (deka zadrzuva voda vo muskuli) ili nesho dr pravam pogreshno ?

Зависи колку време вежбаш, креатинот ќе те издува ама само додека поминеш loading фаза. Почни со progressive overload да не стагнираш и 30 мин кардио на крај на тренинг.

 

[Blue BGT]

Зависи колку време вежбаш, креатинот ќе те издува ама само додека поминеш loading фаза. Почни со progressive overload да не стагнираш и 30 мин кардио на крај на тренинг.

Okej, fala na info

 

[GavolRulz]

gledam da ne tovaram tezini ama so povekje povtoruvanja mi se setovite.

Еве што правиш погрешно, плус најверојатно исхраната треба да ја досредиш.

п.с Јас сум 193 цм, колку треба да тежам?

 

[Blue BGT]

Еве што правиш погрешно, плус најверојатно исхраната треба да ја досредиш.

п.с Јас сум 193 цм, колку треба да тежам?

Pa ishranata mi e vaka:
Pojadok - ovesni snegulki so chia,jogurt i banana
Uzina - jabolko i 10-15 bademi
Ruchek - salata i pileshko ili riba
Uzina pred teretana - banana i krishka puter od kikiriki na tonus leb
posle teretana kreatin i protein
vechera - salata so tuna ili samo sirenje koga kako kje mi dojde.

Spored tebe da nakacham tezini i setovi ili setovi i povtoruvanja ?