Трчање, Скопски Маратон и останати атлетски настани во Македонија

[Ska Maniac]

Прегледај го приврзокот 437599

@Imtechiquemk да те проверам дали трчаш или „загадено е брат, ладно е“ и слично?

Не знам како имаш желба да трчаш на ова одвратно време. Загаденоста е башка проблем.

 

[Anon]

Не може од 3:38 на 3:00 за два месеци...
Дури и секунда да е боље сум задоволен а не 20 мин ко шо ми предвидвуа

Слушај си го телото, батали предикшнс.
Расчитај за VDOT и Jack Daniels... за 2 месеци, во идеални услови, од 3:38 можеш да „паднеш“ на 3:30.

Тие 10x800 се на Bart Yasso. Добар тренинг е, и као демек ако можеш да ги истрчаш 800ките за 3 минути (и 400ки easy recovery), ќе можеш и маратон за 3 саати.
Не е баш exact science и не мора ништо да значи но некогаш е блиску до вистината.
Патем, се надевам дека мислеше 800ките да ги завршиш за 3 минути, а не да ги трчаш на 3:00 пејс. Пошо генерално коа збориме за пејс подразбираме километар

Не знам како имаш желба да трчаш на ова одвратно време. Загаденоста е башка проблем.

Немам желба, имам дисциплина. Убаво ми е и медитирачко. Особено денешнава изи 12ка. Предобро се чувствував и знаев дека и пулсот ми е релативно низок за пејсот и стабилен.
255 дена по ред трчам, просек од ~8км дневно.
Инат сум, и имам obsessive personality. И на штаки да сум, морам да ја завршам целта што си ја поставив, 365 дена трчање по ред. Уште 100 и кусур
Што се тиче воздухот, да, загаден, не бива, веројатно си правам демиџ на организмот и ќе се каам, ама засега сум добар... а многу околу мене се болни, со стомачни вируси, шлајмови, грипови и чуда а не искачаат од дома... и, тоа е тоа.

 

[Feisty]

@Anon на 3:00 пејс, ова во програма требаше да биде 14та недела
Мене ми беше 7ма, затоа одвај 400ки на 68-70секунди истерав и нормално не можев рикавери одма на 5:20

Ова пред 2 недели сеа на една недела пред трка лабаво трчање само нема друго

Сеа ќе терам на рамно цела програма 16 недели на рамно, трејлови на 3000ден котизација, не фала


Инаку предикшнот за скопски до минута излезе точен иако само некоја недела трчав

 

[Ska Maniac]

Немам желба, имам дисциплина. Убаво ми е и медитирачко. Особено денешнава изи 12ка. Предобро се чувствував и знаев дека и пулсот ми е релативно низок за пејсот и стабилен.
255 дена по ред трчам, просек од ~8км дневно.
Инат сум, и имам obsessive personality. И на штаки да сум, морам да ја завршам целта што си ја поставив, 365 дена трчање по ред. Уште 100 и кусур
Што се тиче воздухот, да, загаден, не бива, веројатно си правам демиџ на организмот и ќе се каам, ама засега сум добар... а многу околу мене се болни, со стомачни вируси, шлајмови, грипови и чуда а не искачаат од дома... и, тоа е тоа.

Тоа ми е и мене поентата. Трчав, се враќав со 1000 шлаеми буквално дур ги исплукам крв плукав со нив и реков заеби. Башка што поради загадениов воздух немаш ни кислород па заморот и болката во мускулите и телото подолго ти траат. Па си се тешиш дека е од работата што ти е на нозе, илид ека премногу ти е седечка, дека петокот си претерал со пиење, дека не си се наспал асално за викендот бла бла бла.
И летово идам у Охрид. Секој ден у 9 сабајле на нога безразлика колку сум пиел или заглавил вечерта. И полека пешки од градот до Голден Бич, Славија. Цел ден таму терање плажа. И накај 6-7 саат со трчанката накај дома т.е. накај градот. Другиот ден истото. И тоа секој пат кога одев а одев скоро секој викенд на 2 дена башка и одмор 7 дена од тоа.
И одма доаѓаш до заклучок дека уствари воздухот и само воздухот е главниот проблем.