Вака, има доста работи кои може да ти прават билка, а се чести кај вежбачи, еве ти англиски термини: tennis elbow (најчесто болка при вежби за трицепс, рамо, гради) golfer's elbow (болка при вежби за бицепс, грб), triceps tendonitis and elbow bursitis (и двете болка нон стоп).
Во твојов случај, јас се сомневам на неколку работи: тендонитис, презатегнати мускули на подлактицата и трицепсот, воспаление на околните тетиви.
Привремени решенија: ОДМОР, мраз (5 пати после тренинг, по 15 минути, со 10мин пауза помеѓу секој пат. Стави тенка крпа измеѓу мразот и раката, никако мраз на кожа), магнезиум (ова ти треба во секој случај), масажа (ролер или топче помагаат за зглобот).
Суплементи, дискутабилно, МСМ + кондрионитин + глукозамин + турмерик, нема нешто посебно јаки студии дека прават чудо, ќе ти ублажат малку, но не барај чудо. Има комбинации со други работи (од анимал фирма го имам пиено), ми помогна привремено.
Блокмакс маст, ова е ибупрофен, пак, привремено решение, наместо да го пиеш, делува фокусирано таму.
Прегледај го приврзокот 405613
Најбитно одмор (пожелно да прекинеш неколку денови барем теретана) и масажа, ако не се смири во рок од 3 месеци од појавувањето, на лекар оти е хронична болка и може да направи големи проблеми.
Види ги на YouTube термините што ти ги пишав да разбереш подобро што е проблемот.
