Моментална физичка состојба (слики)

  • Креатор на темата Креатор на темата Misery
  • Време на започнување Време на започнување
Gjoroski напиша:
Сега малку ми измеша брзини, од предходната констатација.
Значи, тесен фат погодува централно. Дали горе, доле, зависи од позицијата до која ке се повлекува шипката. Широките фатови погодуваат надоврешно. Што ќе одбереш, зависи од целта која сакаш да ја постигнеш и што би корегирал на себе, доколку има потреба за корекции.
За Доријан, нема што да коментирам.
Кликни за повеќе...
Истото се однесува и за веслањето со шипка во преклоп ?
 
sajSiGa напиша:
Ме интересира една работа. Кога се вежба грб дали важи правилото дека тесен фат ги вежба надворешните делови од грбот давајќи му поголема ширина на грбот, а широкиот фат повеќе ги вежба внатрешните деловови од грбот (скапулите се сепуваат кон рбетот) и зошто тогаш сите форсираат широк фат на лат машина за широк грб кога токму спротивното е правилно зошто грбот е конвергентен мускул.
Кликни за повеќе...
ја читам целата дискусија околу ова, лично не сум истражувал многу за ова прашање но се гледам себеси на огледало кога работам вратило, што пошироко го фатам вратилото толку повеќе ми се отвара латисимусот. кога работам со тесен фат го осеќам повеќе внатрешниот дел на грбот кај лопатките односно под трапезите.

денеска го работев грбот, направив 9 серии на вратило по 10-15 повторувања со 7.5 - 15кг. плус тежина, ме боли уште сега а тек утре кога ќе станам од спиење смешки ќе биде, имам утре нозе за работење :D
 
Пред некоја недела најавив слики , моментално сум на маса и сум над 90 кила , добро иде гоењето :) , од март\април почнувам со чистење (значи соодветна суплементација,диета и програма за вежбање) , секоја година се фокусирам на конкретна група на мускули онаа што ми е послаба се со цел да бидам што е можно посиметричен и поскладен.

Моментална состојба:

kgn.jpg


Следната фотографија е од 2011 каде што сум 10тина кила послаб и нормално почист :

kgn2.jpg





Минатата година поради повреда на грбот не успеав да дојдам до зацртаната цел , имаше добар прогрес али сепак целев кон уште подобро.Оваа година сум на добар пат да го достигнам максимумот во овој спорт па здравје од наредната уште подобро.Доволно елаборирав колку овој спорт ми го има сменето животот од пред се здравствен гледан апект со оглед на тоа дека пред 5-6 години имав само некој смешни 55-60 кила и редовно бев склон на различни заболувања,буквално од едно обично хоби со тек на годините стана незаменлива алка во мојот живот и голема страст.

Состојба во :2007/8

kgn3.jpg



:pipi:
 
Разбирам на некој да му укажете на грешка,а у, ама вие на човек само комплекси да му набиете бе мајка му стара,за фалење никаде ве нема :icon_lol:
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom