А и да има ќе му се среди.
Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело
- Креатор на темата Myers
- Време на започнување
Некако малце се 2-3, барем 5 би требало да е таман.
Иначе тренерот ми рече нема никаков проблем, да прашам доктор претпоставувам ќе речи 'никако, не чини така' и на крај сам да земам да учам медицина
. Некако цело време запаѓам во конфликт со повозрасни лица шо ми се роднини или познаници кога ќе збораме на оваа тема. Да се земало протеин, гејнер итн. не чинело, тоа било хемија, не знам шо, еве сега многу јајца не чинело. Ете имам еден куп другари шо вежбат и земат шо сакат па ене ги здрави, прави. Не се разбирам многу од ова и немам читано па сам да дојдам до заклучок. Не сакам од ништо некаков проблем да испадни.
- Член од
- 22 јули 2015
- Мислења
- 607
- Поени од реакции
- 493
Некако малце се 2-3, барем 5 би требало да е таман.
Иначе тренерот ми рече нема никаков проблем, да прашам доктор претпоставувам ќе речи 'никако, не чини така' и на крај сам да земам да учам медицина
Јади слободно, нема ништо да ти биди.
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.132
- Поени од реакции
- 1.626
kuvano celo jajce nema gajle da se jadi sekoj den no da se pijat jajca sekoj den toa necini. Zolckata sodrzi povejke proteini nego belkata. Zolckata sodrzi los holesterol no belkata sodrzi lecitin koj go neutralizira toj los holesterol. 5 celi jajca da se zgotvat kako omlet so piperka i malku slanina, 2 casi jogurd za dorucek e super. 5 celi jajca nekade prosek 35gr. protein.
- Член од
- 25 септември 2016
- Мислења
- 827
- Поени од реакции
- 1.031
Прашај ги твоите роднини т.е повозрасните лица дали пијат пиво, пушат цигари, јадат паштета, виршла или пак некоја посебна салама, прашај ги дали пијат кока кола или пак јадат сончогледово масло, внесуваат бел шеќер... И кога ќе добиеш одговори кажи му дека 3 јајца не се штетни, пола кило пилешко не е штетно, белиот леб да де замени со ориз и така натаму. Во случај да ти речат здравата храна е скапа кажи им дека 5 кила домати се колку 1 кутија цигари, 500 грама стек е колку кутија цигари најевтини и финџал турско кафе...Некако малце се 2-3, барем 5 би требало да е таман.
Иначе тренерот ми рече нема никаков проблем, да прашам доктор претпоставувам ќе речи 'никако, не чини така' и на крај сам да земам да учам медицина
Ако докторот ти речи никако за додатоци во исхрана, повеќе од две јајца се штетни а притоа си здрав целосно, тогаш смени го одма...
Последно уредено:
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.132
- Поени од реакции
- 1.626
Najrealno kazano. Izgleda samo mojava doktorka me razbira, mi dozvoli da pijam whey no so isaf
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.247
- Поени од реакции
- 36.561
Да го знаевме ова дека вака било, сите штрафценегер ќе бевме до сега, не просветли да сибиш беснио.
- Член од
- 28 ноември 2011
- Мислења
- 32
- Поени од реакции
- 17
Кој црн лош холестерол? Нема врска, ако не си алергичен на јајца јади ги цели. Живи јајца = никако.
А за хемија ... човече, се што е направено во лаб. услови е хемија т.е стероиди, суплементите како што е креатин, веј итн. не е хемија и не траскајте глупости.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.247
- Поени од реакции
- 36.561
https://www.ahealthiermichigan.org/...-egg-whites-versus-egg-yolks-what-do-you-use/
Помалку од пола се во жолчката, али затоа има други бенефити кај жолчката (фосфор, б12....)
Кога сте веќе кај жолчката, моја филозофија е 4 цели јајца дневно во комбо со сирење/урда. Жолчки не фрлам, а не стегам и по 10 јајца.
- Член од
- 25 септември 2016
- Мислења
- 827
- Поени од реакции
- 1.031
Комбо со свежа урда и 50 грама сланина + лута пиперка и лукче сецкано......................................
демек вкусно е?
ве молам не си правете утеха дека билдерската „чиста“ храна може да биде вкусна...
- Член од
- 19 март 2012
- Мислења
- 387
- Поени од реакции
- 213
Додатоците во исхрана ( протеини гејнери бла бла) не се хемија но сигурно дека се штетни, ако не по здравјето тогаш по џебот.
Иначе ако урдата сланината јајцата и пилешкото се чиста храна.. лол
Просечната билдерска диета е можеби поздрава од просечната диета на невежбач инаку е далеку од здрав начин на исхрана.
Иначе ако урдата сланината јајцата и пилешкото се чиста храна.. лол
Просечната билдерска диета е можеби поздрава од просечната диета на невежбач инаку е далеку од здрав начин на исхрана.
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.132
- Поени од реакции
- 1.626
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.247
- Поени од реакции
- 36.561
Како можи да расправате за вкусови, билдерската храна не била вкусна...
сигурно е повкусна од паштета, маргарин, пецива, ладни сендвичи, хот дог, тостови и тн.
Па се е убаво ако знаеш да го зготвиш, зачини никој не ви брани да ставите во храната, никој не ви брани месото/рибата да ги маринирате со зеленчук и зачини.
сигурно е повкусна од паштета, маргарин, пецива, ладни сендвичи, хот дог, тостови и тн.Па се е убаво ако знаеш да го зготвиш, зачини никој не ви брани да ставите во храната, никој не ви брани месото/рибата да ги маринирате со зеленчук и зачини.