Мускулот не се слабее треба интензитет и добра исхрана за да го одржуваш.никој не ми кажа шо мисли за мојо мускул , како да го ослабам
, за исхрана прашувам 
, за вежби не е проблем можам да најдам милион , планирам да не јадам , или ако ептен ми се јади по еден мал оброк во дено за организмо сам да почни да ги топи сите резервни материи...
че пијам само зелен чај , јаболкова киселина и вода за да го наполнам и излажам желуднико....Па тоа ти е проблемот твоето размислување.ама нејчам мускули то е проблемо .....само да изгледам поситна...иам кревано шифоњери дома секој ден не ми треба вежби
Последици?
Во Алјаска и одредени региони на север немаат луѓето јаглехидрати па се здрави.Стефчо , у секоја храна има јаглехидрати ... Аналогно на тоа сите нации се најздрави
Може си избрал нешо ко moderately/heavy active, а у реалност сите сме lightly.
нема таква опција само години висина тежина колку како вежбаш.....
Ај види во шо единици ги внесуваш тие висина и тежина, не се сите за кг и цм.
Не си ја мачи душичката. Ако немаш дечко оди фати си еден па че те ослаби манекенка че станишама нејчам мускули то е проблемо .....само да изгледам поситна...иам кревано шифоњери дома секој ден не ми треба вежби
Последици?
. Инаку остај ова експертите шо те учат, за до толку ригорозна исхрана треба пари и да имаш некоја повисока цел од тело за да појдиш на одмор летово. Ако вадиш од телото пари вреди да се удриш до толку на таква исхрана, а тебе то не верувам дека ти е намера. Така да исфрли благото, сокој газирани, леб, еве сега поевтинува зеленчукот јади салати повеќе ко ќе си гладна, преку еден ден по 30тина минути трчај ( ако не можиш да трчаш земај ролери нешто или пак брзо одење). За рацете земи си 2 шишиња и со нив ќе почнеш да ги вежбаш дома, помеѓу серии прави мала пауза по 30тина секунди и ќе ги потсредиш. Ако имаш услов оди во теретана, таму ќе ти објаснат подетално ако не пиши во пп и ќе ти кажам што како, ако си прилепчанка по ова нагоре со “че“ шо ми пишуваш па можи и во теретана да се начекаме летово