Ај види во шо единици ги внесуваш тие висина и тежина, не се сите за кг и цм.
--- надополнето: 30 април 2013 во 20:21 ---
Не си ја мачи душичката. Ако немаш дечко оди фати си еден па че те ослаби манекенка че станиш
. Инаку остај ова експертите шо те учат, за до толку ригорозна исхрана треба пари и да имаш некоја повисока цел од тело за да појдиш на одмор летово. Ако вадиш од телото пари вреди да се удриш до толку на таква исхрана, а тебе то не верувам дека ти е намера. Така да исфрли благото, сокој газирани, леб, еве сега поевтинува зеленчукот јади салати повеќе ко ќе си гладна, преку еден ден по 30тина минути трчај ( ако не можиш да трчаш земај ролери нешто или пак брзо одење). За рацете земи си 2 шишиња и со нив ќе почнеш да ги вежбаш дома, помеѓу серии прави мала пауза по 30тина секунди и ќе ги потсредиш. Ако имаш услов оди во теретана, таму ќе ти објаснат подетално ако не пиши во пп и ќе ти кажам што како, ако си прилепчанка по ова нагоре со “че“ шо ми пишуваш па можи и во теретана да се начекаме летово
http://www.youtube.com/watch?v=La14c-9TAe8 еве ти вежби нешто полесно од P90 програмата, го имам искусено и е добро, има и други видеа инаку барај Тае Бо се вика ова, со ова можеш да вежбаш дома, не треба многу реквизити а да имаш ефект ако ме послушаш за исхраната.
