Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

  • Креатор на темата Креатор на темата Myers
  • Време на започнување Време на започнување
Pinkie Pie напиша:
Значи вака , не треба да се јади ништо вештачко и да не се јади по многу да се јади по малку....бело брашно и се од него,пржено, газирано , солено , благо никако....можи малце мед ама ако е сигурно 100 % природен , овошје , зеленчук , житарки , јогурт со ниска масленост,можи и малце благо млеко , соја млеко , соја месо ( варено),варени јајца , многу малце интегрален ржан леб , интегрални тестенини,нискомаслено и помалкусолено сирење , чај ( посебно зелен) ама незасладен,можи и какао ( без шејкер со млеко и засладено со мед) , кафе незасладено само со млеко , сок само природно исцеден, од грицки можи малце бадеми , ореви , лешници ,семки од тиква ,сончоглед, пуканки и тие не солени , суво овошје , јаболкова киселина , маслиново масло ( не рафинирано ) и многу , многу вода....сол најмногу 2 грама во дено и то било многу....сите врсти на печурки можи ....
месо...саламурено и свинско никако...претежно риба и пилешко на скара...а внатрешни органи како џигери ама печени на скара мислам дека можи...
...супи не ....оти нели и тие се со триста вештачки чуда праени...и не пушам цигари , пешачам , трчам , возам ролери и велосипед , пливам......
И си живеам срејкно и здраво до крајот на животот.
Би требало вака да ослабам без да се думам дали ме лажи овај калкулаторов или не , мислам дека самио организам си кажува колку му се јади , а треба само да внесувам поздрава храна....и појче да движам...и обавезно на гладен желудник две лажици јаболкова киселина растворена во чаша вода и цитрон, така иам јас прочитано , од доктор оз.......
Кликни за повеќе...
Хехе баш како цртанот си :).
Вака се е претерано е лошо.
Почни да заменуваш некои храни со здрави намирници.
Наградувај се за секој чекор направен со забранети работи но не премногу.
Јади неограничено зеленчук и месо (пилешко,риба).
Јади овошје 3-6 парчиња.
Замени бел ориз со кафеав,бел леб со интегрален,салами и слатки сведи ги на минимум и тргни ги од менито.
Почни да пешачиш и кажи после како ќе биде.
 
почната сум , лани вака се напрајв супер , ама пак ме примрзи и се испустив...:)
 
Pinkie Pie напиша:
почната сум , лани вака се напрајв супер , ама пак ме примрзи и се испустив...:)
Кликни за повеќе...

без погрешно да ме сватиш,ама факт е дека кај нас женските секогаш им доаѓа зорт 1-2 месеца пред време за одмор и лето и сакат магично нешто да им се случе. :D
Треба да ви стане навика вежбањето,секое годишно време,да не го сваќате како обврска,тогаш ќе имате резултати и ќе се осеќате преродени. заеби вежбање од 1-2 месеца не менува ништо,освен да спуштиш некое килце,друго е континуирано да си вежбаш 1 година. :)

исто може да вклучиш и вежби за затегнување на задникот и нозите дома со едноставни вежби....
 
нозете и заднико ми се супер , јас на мешето наклавам и на рацете :(
 
Pinkie Pie напиша:
нозете и заднико ми се супер , јас на мешето наклавам и на рацете :(
Кликни за повеќе...
проблемот е тоа , решението е многу едноставно со мешето ќе мешаш , а со рацете ќе месиш (леб мекици , баница ,,, ,идр )
дватати на ден по 1 час


Исхрана клучен фактор -ГЛУПОСТИ
КОЈ е тој голем експерт за исрана и здраво тело , како прво сите луге си имаат посебна конструкција на своето тело , има ја коолко знам неколку типови на форма на тело . Не може да се рече дека се зависи од исхраната , се влијае на тежината . : ГЕН , физичка активност, место на живеење , психата - нервоза , вољата на една особа ,и др . . .
не мОже да се каже дека исхраната е најбитен фактор , се е битно . .
 
DRaGaN mebel напиша:
проблемот е тоа , решението е многу едноставно со мешето ќе мешаш , а со рацете ќе месиш (леб мекици , баница ,,, ,идр )
дватати на ден по 1 час


Исхрана клучен фактор -ГЛУПОСТИ
КОЈ е тој голем експерт за исрана и здраво тело , како прво сите луге си имаат посебна конструкција на своето тело , има ја коолко знам неколку типови на форма на тело . Не може да се рече дека се зависи од исхраната , се влијае на тежината . : ГЕН , физичка активност, место на живеење , психата - нервоза , вољата на една особа ,и др . . .
не мОже да се каже дека исхраната е најбитен фактор , се е битно . .
Кликни за повеќе...
Регулирана исхраната може да ги победи сите овие фактори што ти ги наброја, а имај ти колку сакаш добар ген или пак тренирај колку сакаш напорно ако исхраната не ти е средена од резултати НИШТО нема да видиш, затоа се вели дека исхраната е најважна
 
иначе си бев слабичка во помала возраст , ама многу бел леб сум јадела од секогаш , тој најмногу дебели...за гени неам дебел чоек во фамилијата , а познавам и многу слаби лујџе шо се здебелиле и обратно шо ослабиле , вежбале или се извишиле и стомако му останал...то белото брашно е отров прав :mad: појче од благото
 
Pinkie Pie напиша:
иначе си бев слабичка во помала возраст , ама многу бел леб сум јадела од секогаш , тој најмногу дебели...за гени неам дебел чоек во фамилијата , а познавам и многу слаби лујџе шо се здебелиле и обратно шо ослабиле , вежбале или се извишиле и стомако му останал...то белото брашно е отров прав :mad: појче од благото
Кликни за повеќе...
Баш спротивно едни од најздравите нации на светот се луѓе што јадат јаглехидрати.
Фактор е активноста и колку се троши.
 
иначе не сум сигурна дали е мускул или сало на рацеве да ви пратам слика да видите , ова за чупе не личи , на стомак сигурна сум дека е сало :X3: рацеве не можам со вежбање морам со диета да почни организмоф да ги троши
25545_1303235935332_6671543_n.jpg
 
DRaGaN mebel напиша:
проблемот е тоа , решението е многу едноставно со мешето ќе мешаш , а со рацете ќе месиш (леб мекици , баница ,,, ,идр )
дватати на ден по 1 час


Исхрана клучен фактор -ГЛУПОСТИ
КОЈ е тој голем експерт за исрана и здраво тело , како прво сите луге си имаат посебна конструкција на своето тело , има ја коолко знам неколку типови на форма на тело . Не може да се рече дека се зависи од исхраната , се влијае на тежината . : ГЕН , физичка активност, место на живеење , психата - нервоза , вољата на една особа ,и др . . .
не мОже да се каже дека исхраната е најбитен фактор , се е битно . .
Кликни за повеќе...
Дечки според тебе јас бев дебело дете.
Ослабнав се ставив на 82 кг.
Пак се здебелив и станав 115 кг.
Сега сум 92 кг бонбона и полн со мускули
Каква генетика збориме.
Единствено нешто што е генетски кај мене е големи нозе а горе слаб дел.
 
Исхрана - првиот клучен фактор,...

ако ова е насловот , може да се рече дека е точен , но не е целосен , се поврзано и едно со друго се надополнуваат , тие работи што ги кажав + још некои , го чинат човекот .
Ако некој сака атлетско тело , ОК ама треба и да го одршува , а пинки не го одржува , како што таа кажа , и ја на моменти сум имал атлетско тело , ама сега сум здоволен со нормално тело , (имам мал мев, стомак ) ама не ми смета мене . ниту ми смета на секојдневните обврски , зошто да се ограничувам в јадење , да вежбам специјални вежби , или дитеи , или .. . .
Генот е многу битен , во целата моја фамилија од двата родители нема многу дебел цовек (над 100 кг)
 
никој не ми кажа шо мисли за мојо мускул , како да го ослабам :rolleyes:
 
DRaGaN mebel напиша:
Исхрана - првиот клучен фактор,...

ако ова е насловот , може да се рече дека е точен , но не е целосен , се поврзано и едно со друго се надополнуваат , тие работи што ги кажав + још некои , го чинат човекот .
Ако некој сака атлетско тело , ОК ама треба и да го одршува , а пинки не го одржува , како што таа кажа , и ја на моменти сум имал атлетско тело , ама сега сум здоволен со нормално тело , (имам мал мев, стомак ) ама не ми смета мене . ниту ми смета на секојдневните обврски , зошто да се ограничувам в јадење , да вежбам специјални вежби , или дитеи , или .. . .
Генот е многу битен , во целата моја фамилија од двата родители нема многу дебел цовек (над 100 кг)
Кликни за повеќе...
Еби ти генетика :)
543888_377508829008014_1067036913_n[1].jpg
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom