Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

  • Креатор на темата Креатор на темата Myers
  • Време на започнување Време на започнување
GavolRulz напиша:
Машала, ова има 500+ г јаглехидрати и околу 200 г протеин.
Како мериш грамажа, на сирова храна или после готвење?
Кликни за повеќе...
Na sirova, ima dosta jh so proteini e ok samo ke vidam do koga ke mozam da izdrzam so gotvenje i mienje sadovi, a realno i ne e lesno da se jade na ovie topli denovi za zimo e da receme ok
 
S k M напиша:
Zdravo napraviv korekcija vo ishranata i dobro odi spored planot, fala vi na site za odgovorite.
Obrok 1 : 4 celi jajca i 100grama ovesni snegulki.

Obrok 2 : 200 g stek i 150grama oriz

Obrok 3 : 200g riba oslic i 200 grama makaroni

Obrok 4 : whey protein i 100 g grcki jogurt plus 1 banana

Obrok 5: 200 g stek i 400 g varen kompir

Obrok 6 :200 g urda so 200 g pcenkaren (obicen leb) ili kikiriki puter


Toa e povekje od ova ne mozam da jadam full sam
Автоматски споено мислење:

Zdravo napraviv korekcija vo ishranata i dobro odi spored planot, fala vi na site za odgovorite.
Obrok 1 : 4 celi jajca i 100grama ovesni snegulki.

Obrok 2 : 200 g stek i 150grama oriz

Obrok 3 : 200g riba oslic i 200 grama makaroni

Obrok 4 : whey protein i 100 g grcki jogurt plus 1 banana

Obrok 5: 200 g stek i 400 g varen kompir

Obrok 6 :200 g urda so 200 g pcenkaren (obicen leb) ili kikiriki puter


Toa e povekje od ova ne mozam da jadam full sam
Кликни за повеќе...
Тука имаш над 4000 калории, за сумо борач да не се спремаш
 
Stignav do 90kg za 1 mesec so 500 g jh i 200 g p rezultati odlicni snaga i muskulna masa, preporaka za site top rezulati dava barem kaj mene ovaa ishrana ja imam postirano pogore
 
Дај кажете како да дојдам до 100 кила моментално имам 87 кила
1.90 висок сум
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom