bucio
Урбан индијанец.
- Член од
- 8 јули 2008
- Мислења
- 16.330
- Поени од реакции
- 7.799
Зависност е да се чувствуваш добро, здраво и самоуверено, и нема и центри за рехабилитација во врска со тоа
.
Менување техника одиме курафте техника, Понеделник Среда и Петок ќе правам анареобни тежински вежби, а Вторник Четврток и Сабота ареобна кардио вежба со низок интензитет (трчање). Па ќе видиме што ќе биде.
Понеделнички врнежливо досега веќе имам направено три серии грб, првата 14 повторувања другите две по 12, обично правам по седум серии и тоа се 86 повторувања на мускулна група






, и му кажувам колку повторувања со која тежина и ми вика не сум нормален
, а за трицепсот после тоа не спомнувам три серии 14,12,10 она позади грб, дипс пет по 14, од чело пет по 12 и плус дипс од стомак истиовремено во серијата од чело после нејзе пет по 16, ииииииииииии вкупно 246 многу бре ги немав сметано досега, а Стевчо гревчо вика 10 склека и јаже, а бе околу вратот тоа
.
Еј многу бре 246 повтoрувања на мускул
.

Менување техника одиме курафте техника, Понеделник Среда и Петок ќе правам анареобни тежински вежби, а Вторник Четврток и Сабота ареобна кардио вежба со низок интензитет (трчање). Па ќе видиме што ќе биде.
Понеделнички врнежливо досега веќе имам направено три серии грб, првата 14 повторувања другите две по 12, обично правам по седум серии и тоа се 86 повторувања на мускулна група










Еј многу бре 246 повтoрувања на мускул
