Дали вежбате, што вежбате и колку често?

  • Креатор на темата Креатор на темата ragazza
  • Време на започнување Време на започнување
E za kickboks da ama da tie praj sparring toj so te nalutel masta da mu ja izvadish :)))))))))))))
 
4-5 пати неделно

секој ден различна група мускули...

ама секој ден ми завршува со саат време трчање на подвижна трака...

Точак барем 2-3 пати неделно... дури и на -10 (имам и зимска опрема)...

Тенис многу често....

Фудбал еднаш неделно...

Шах и Билијард скоро секој ден...


Да се запраша човек кога имам време за сурфање на нет!!!
 
А бе и јас играм билдинг.
Ама си сака и тренер. Ги гледам луѓево во теретана, а бе алал вера. Јас ко мивка ебаго.
 
Точак, сваки дан возам мин по 10 км.. не за друго далеку ми е факултето :(.. до пред еден месец.. секое сбајле во 7 трчав по едно 6 км. .. прилика саат ипол.. али залади па така да... ми мрзне газето надво и не трчам.. и сваки дан на пливајне... барем по еден сат да се изнапливаш.... кеф...
 
Dali imate navika nekolku pati nedelno, kako sto se preporacuva(2-3pati) da vezbate aktivno po pola saat ili saat i dokolku go pravite toa sto najcesto vezbate(gimnastika,aerobik,dzoging,teretana ili slicno) i kolku cesto go pravite toa?

Licno nemozam bas da odvojam po saat vreme striktno za sport, ama zatoa kompenziram so toa sto preku vikend se sobirame da igrame odbojka ili eventualno vezbam aerobik.
 
aha sigurno vezbam...nemozam da spijam ako ne se navezbam eden saat :)
shala...samo na fizicko,toa znaci dva pati nedelno po 45min :)
 
da de naravno...ali i mnogu peski odam...i toa brzo pa i toa mi doagja ko nekoe razdvizuvanje...bolje ista nego nista :)
 
Преку цела работна недела одам на фитнес/аеробик 3 сати минимум.. па и тоа е нешто не?:icon_lol:
 
Правам склекови сабајле и тоа што вежбам на работа.
Друго, слабо.

Ах да, навечер понапорно тренирам. :) Ама друг вид фитнес.
 
Чат пат правам по 20тина склекови и 30тина стомачни. Дедо ми ја исече гранката на којашто вежбаф згибови. Инаку се брои како вежба пешачење од работа до дома (2 саати)?
 
Ја вежбам стомачни секој ден,значи правам по еден секој ден,односно пола кога станувам од кревет и пола кога легнувам:kez:
Не.Шала на страна,не сум уопште активен,посебно зимно време,иако,и ова озбилно го зборам,имав мала апстиненција од сексуалнио живот (значи едно месец и пол) и осетив голема тромавост.Арно ама надополнив за се тоа кога сето тоа почна поново:sekss: :sekss: :je: :je:
 
doti4nata напиша:
aha sigurno vezbam...nemozam da spijam ako ne se navezbam eden saat :)
shala...samo na fizicko,toa znaci dva pati nedelno po 45min :)
Кликни за повеќе...
dobra si ti!ja ni na fizicko ne vezbam cel sum ukocen
 
Не вежбам активно на тој начин. Мојата омилена рекреација е велосипедизам кој секогаш кога има услови ( летен период ) завршува со пливање ( претежно ноќно ),максимално уживам и веќе неколку години ми претставува вистинскиот начин за добро опуштање и уште подобра кондиција.
Инцидентно, може да се случи потреба од уште подобра физичка состојба на организмот ( потреба на служба )....тогаш си земам личен тренер и следам инструкции:kafe:
 
Епа тренирам кошарка па така да, се истрчавам и се осекам здраво
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom