CrossFit

Член од
12 октомври 2011
Мислења
1.942
Поени од реакции
711
Дали сте запознаени со овој начин на вежбање ? јас дознав пред некое време,а од увек,сум гледал на клипови како вежбаат,и сум си викал,зошто нема кај нас...и сега кога дознав,дефинитивно ќе почињам,за некој месец..

Тренира некој ? да кажете нешто повеќе ? добро,лошо ?

за тие што незнаат,еве за што се работи.

 

Шеј Лонг

Koristam kirilica.
Член од
16 јуни 2010
Мислења
1.984
Поени од реакции
1.608
Тони зен тренира ова :)
еве ти линк од нивната фб страна. Инаку дечкото бил единствениот на балканов што имал лиценца за кросфит. Барем така ми кажаа, незнам колку е вистина.
 
Член од
12 октомври 2011
Мислења
1.942
Поени од реакции
711
Исконтактирав веќе,и знам дека Тони вежба,али тоа нема ни 1% дел од мојата желба за вежбање истото.

не е единствен,туку Кросфитот,на Балканов го имаме ние,и уште некоја земја,вкупно 2 значи :D

мислев повеќе да кажат,пошто неговата страна,е одлична и привлекува,ама увек има повеќе верзии,за се:)
 
S

Stef Bachatero

Гостин
Исконтактирав веќе,и знам дека Тони вежба,али тоа нема ни 1% дел од мојата желба за вежбање истото.

не е единствен,туку Кросфитот,на Балканов го имаме ние,и уште некоја земја,вкупно 2 значи :D

мислев повеќе да кажат,пошто неговата страна,е одлична и привлекува,ама увек има повеќе верзии,за се:)
Јас сакам да го вежбам гледам има резултати :).Баш ме интересира каде може да се почне вакво нешто.
 
M

macgowan

Гостин
Има резултати. Пробано, проверено, но за жал сега забаталено-од моја страна(пусти здравствени зафрканции).
Во Скопје ако имате-терајте. Групниот тренинг е ок за ваква работа.
 
Член од
12 октомври 2011
Мислења
1.942
Поени од реакции
711
Дај кажи нешто повеќе жити се...како е со групите,ми кажа тој нема ограничувања во години али ипак,ја иам 16...дали е истиот термин од страната,или ? пиши нешто повеќе :D
 

old_School_mk

Програмер, гејмер, psy-trance уживател
Член од
11 август 2009
Мислења
5.492
Поени од реакции
3.992
Колку е членарина?
 
S

Stef Bachatero

Гостин
И мене тоа ме спречува 2000 денари ох.
 
Член од
12 октомври 2011
Мислења
1.942
Поени од реакции
711
маале.
за 2.000 месечно, почетно 3 месеци - 100 евриќи, бам
боље ќе инвестирам во домашна мини теретана а програмата ќе си ја најдам на нет.
У теретаниве по колку е,у Скопје ? под 1300 неможеш да најдеш...

башка,оваков тренинг нема шанса дома да направиш,само медицинска топка ти е 1500 денари,каде ти се тие ѓулињата,јажиња 300 чуда...

скапо е,ама ја би ги дал..
 
Член од
6 септември 2007
Мислења
2.255
Поени од реакции
113
маале.
за 2.000 месечно, почетно 3 месеци - 100 евриќи, бам
боље ќе инвестирам во домашна мини теретана а програмата ќе си ја најдам на нет.
А уствари и нема некоја посебна програма само еден куп вежби кои активираат голем дел од скелетните мускули наеднаш, можеш да правиш отприлика за 15 минути ротации од 4 вежби. Ќе си дадеш дека еден круг ќе трае 1 минута, доколку изработиш за 45 секунди, имаш 15 секунди одмор, ако не продолжуваш, а можеби и ќе касниш па ќе мора да надокнадиш во следниот. Ќе правиш 10 круга, на крајот од тие 15 минути си уништен. Уште подобро, да го работиш во пар - така ќе се створи малце позитивна конкуренција = бонус мотивација и подобри резултати.

Секако мора да пазиш со нормирањето на времето, да не биде лесно, туку да можеш да го изработиш со максимален напор (не полесно!).

Неколку пример вежби (гугл): renegade row, push press и слични на нив, ги има милион.

Гуглајте малце и функционален фитнес (functional fitness), многу популарно надвор - не и кај нас.
--- надополнето: 14 мај 2012 во 13:30 ---
У теретаниве по колку е,у Скопје ? под 1300 неможеш да најдеш...

башка,оваков тренинг нема шанса дома да направиш,само медицинска топка ти е 1500 денари,каде ти се тие ѓулињата,јажиња 300 чуда...

скапо е,ама ја би ги дал..
Во теретаните во Цените се од 500 па нагоре, не од 1300.
 
На врв Bottom