- Член од
- 24 јуни 2009
- Мислења
- 310
- Поени од реакции
- 124
момци можно ли е за 1 месец да ослабам 6-7 кг? од 75 на 68-69. или џабе да пробувам?
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.966
- Поени од реакции
- 11.384
Претежно да, но зависи колку е дијаметарот на кругот на шипката, некогаш некои плочки се со помал дијаметар на отворот (дупката), па не би можеле да ги собере на секоја шипка. Од кога ќе ја купиш измери си фи (дијаметар) на кругот за кога ќе одиш да купуваш плочки да им кажеш со колкав отвор ти требаат.
Можно е со интензивни тренинзи и (калориски) намалена исхрана.
D
Deleted member 53418
Гостин
Ima nekoj probano hot blood 2.0 ?
Charon
Нинџа
- Член од
- 31 октомври 2010
- Мислења
- 428
- Поени од реакции
- 1.104
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.505
- Поени од реакции
- 3.353
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.ne0n1nja.deviantart.com
Фрлена ми е кутијата и не можам да видам, ама мислам дека пишуваше дека таа шипка издржува максимум до 40 кила. Составена е од 2 дела кои се навртуваат еден во друг и затоа не може да издржи поголеми килажи. Ако сакаш потешко од 40 кила да ставаш моја препорака е посебно да си купиш права шипка.
Според составот ми изгледа на тешко срање.
П
Пепси_
Гостин
Каде може да купам 2 тега со некоја скромна килажа (за домашна употреба) ?
MasteR_#0
Addict
- Член од
- 16 мај 2010
- Мислења
- 3.154
- Поени од реакции
- 879
- Возраст
- 29
Gjoroski
Master in Bodybuilding and Fitness Methods, IFBB
- Член од
- 14 септември 2009
- Мислења
- 1.332
- Поени од реакции
- 998
- Возраст
- 55
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.herkules.com.mk
И те разбрав, ама и не те разбрав со ова што сакаш да кажеш, но би препорачал во иднина од прва да не одиш со конечни бројки. Причина, дневните калоријски потреби, вкупни вистина дека првично се одредуваат според телесна тежина, но не и конечно. За прецизно потребно е да се знае на кој начин функционира неговиот метаболизам, колку е активен и како се храни
Z
ziko bt
Гостин
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
може, калориски дефицит и тоа голем, тешки тренинзи и од тие 6-7 кг претпоставувам има доста вода така да можно е. Исто е битно како сакаш да ги симнеш само килограмите бидејќи може да симнеш 6-7кг и да изгубиш многу мускулна маса и да бидеш пак незадоволен. Ај пиши инфо за тебе висина, години и која ти е целта.
Con Artist
the man with the key
- Член од
- 1 мај 2012
- Мислења
- 5.504
- Поени од реакции
- 22.374
Гледајте го видеово цело, може да ви биде од корист, а можно е и некој да се пронајде во него. 
- Член од
- 24 јуни 2009
- Мислења
- 310
- Поени од реакции
- 124
абе имам една борба за 1 месец, па се мислам дали има уште време да паднам у категорија... иначе 185 цм, 75 кг.
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
Вака сега ако ти требаат 6кг да симнеш ќе треба да одиш доста ниско со калориски внес. Која боречка вештина ја тренираш?
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm еве ти калкулатор пресметај колку трошиш и удри математиката колку ќе треба да бидеш во дефицит. Имам другар кој се бави профи со џудо, тој пред борби 2 дена ја исфрла водата од телото, последниот ден капка вода не пие, во вц се отепува и тн и тн....и оди некаде по 1,5-2 кг во минус за кратко време да влезе во пониска категорија. Сметај дека ќе бидеш многу истоштен на ваков начин за време на борбата и на било кој начин ќе изгубиш многу мускулна маса. За да задржиш колку што е можно повеќе мускул оди со висок протеински внес и тоа многу преку 3гр протеин на телесна тежина и земи си БЦА. Јаглехидратите гледај да ги внесуваш пред тренинзите за да имаш енергија за време на тренинг