Дечки, имам едно прашање во врска со стомачните. Како да ги оформам стомачниве мускули што се кун кај препониве?
Ако не ме разбравте, еве слика...
Ако не ме разбравте, еве слика...
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
1. ГЕНЕТИКА
2. ХРАНА
3. ТРУД
4. НАПОР
5. ПОСВЕТЕНОСТ
6. ТРЕНИНГ
2. ХРАНА
3. ТРУД
4. НАПОР
5. ПОСВЕТЕНОСТ
6. ТРЕНИНГ
Дечки, имам едно прашање во врска со стомачните. Како да ги оформам стомачниве мускули што се кун кај препониве?
Ако не ме разбравте, еве слика...
легни на лактот(пример,левиот) другата рака на половина,нозете споени(една врз друга) и дигај се нагоре...види колку можеш,така се јачаат тие,прво едната па другата рака мењај ги.
меѓутоа,ако не си исчистен,не очекувај да ти се познаваат.
- Член од
- 16 јули 2007
- Мислења
- 12.506
- Поени од реакции
- 4.082
Ај ако можеш ти или некој друг да објасни поубаво, не те сватив баш за какви стомачни збориш.
LaChupacabraLoca
jedi master
Прочитај ми го пак коментарот,види ја сликава,и ќе сфатиш за што ти зборам...само двете стапала,односно нозете,нека ти бидат споени...едно до друго
- Член од
- 1 мај 2012
- Мислења
- 153
- Поени од реакции
- 74
- Возраст
- 37
Имам едно прашање. Во план ми е да почнам интезивно со вежбање во теретана. Прилично сум висок, тежината ми е идеална но сакам да си го зацврстам телото. Па некој да пише дали ќе ми требат да земам некој суплименти за побрзо да ги исфрлам масните наслаги од телото... Никако не сакам маса на телото туку само цврстина. Ке ми препорача ли некој кој би бил најидеалниот додаток за оваа работта.
Прво среди исхрана,после тоа начин на вежбање.
Идеална ти е тежината,а бараш суплемент за исфрлање на масните наслаги ? ај најди ми НЗС на ова ?
ако ти е идеална,како што викаш,тогаш,не ти треба суплемент за намалување на тежината,туку протеин(за почеток),кардио,и добар тежински тренинг.Секако,и одмор.
а доколку немаш идеална тежина,тогаш ќе земеш карнитин,за почеток,доколку немаш 10+ кила за симињање,и со другото од погоре кажано,ќе имаш резултати.
- Член од
- 1 мај 2012
- Мислења
- 153
- Поени од реакции
- 74
- Возраст
- 37
Исхраната секако ќе ја средам, имам вишок масти на делот од бутвите и нози. Па возење велосипед и кардио вежби мислам дека е најдобро. А на горниот дел од телото му треба само вежбање. Дали да пијам на пр. л-карнитин или нешто слично додека вежбам....?
А и грешка сме се разбрале... Вишокот масти да се претвори во мускул. БТВ фала на сугестијата
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
Momci ja zedov ovaa kombinacija pa da vidam ce ja korsitam ovaj mesec za rezultati po mesec dena zadovolen ili ne ke vidime za mesec, inace ako nekoj ima dosega zemeno ista kombinacija kazete gi iskustvata
http://www.napumpajse.com/shop/kreatini-i-stimulansi/horse-power.aspx
+
http://www.napumpajse.com/shop/proteini/iso-sensation-23kg.aspx
+
http://www.califit.mk/index.php?route=product/product&path=36&product_id=382 za navecer pred spienje
cekam da mi go donesat uste iso sensation za den dva i pocnuvam da ja teram kombinacijava, dajte sovet kako najdobro da gi iskombiniram da dobijam najdobri rezultati oti dolgo vreme se macam da stignam do pari da gi zemam site tri odednas
http://www.napumpajse.com/shop/kreatini-i-stimulansi/horse-power.aspx
+
http://www.napumpajse.com/shop/proteini/iso-sensation-23kg.aspx
+
http://www.califit.mk/index.php?route=product/product&path=36&product_id=382 za navecer pred spienje
cekam da mi go donesat uste iso sensation za den dva i pocnuvam da ja teram kombinacijava, dajte sovet kako najdobro da gi iskombiniram da dobijam najdobri rezultati oti dolgo vreme se macam da stignam do pari da gi zemam site tri odednas
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Momci ja zedov ovaa kombinacija pa da vidam ce ja korsitam ovaj mesec za rezultati po mesec dena zadovolen ili ne ke vidime za mesec, inace ako nekoj ima dosega zemeno ista kombinacija kazete gi iskustvata
http://www.napumpajse.com/shop/kreatini-i-stimulansi/horse-power.aspx
+
http://www.napumpajse.com/shop/proteini/iso-sensation-23kg.aspx
+
http://www.califit.mk/index.php?route=product/product&path=36&product_id=382 za navecer pred spienje
cekam da mi go donesat uste iso sensation za den dva i pocnuvam da ja teram kombinacijava, dajte sovet kako najdobro da gi iskombiniram da dobijam najdobri rezultati oti dolgo vreme se macam da stignam do pari da gi zemam site tri odednas
Во зависност од тоа кога ти е тренингот, една доза од Horse Power веднаш по ноќното спиење, со мала количина (20 грама) декстроза, а другата 45 минути пред тренинг.
Whey протеинот 20-30 минути по утринската доза од Horse Power, и веднаш по тренингот со мала количина (30 грама) декстроза.
А касеинот една доза пред легнување.
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.616
Стрии се од тегнење/собирање на кожата. (слабеење, здебелување)
Има креми против стрии али не се нешто многу ефикасни.
- Член од
- 26 јануари 2009
- Мислења
- 7.700
- Поени од реакции
- 6.585
Земи некоја крема но не помага многу, исто внесувај и витамин Е за зацврстување на кожата.