- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Дефиниција секако, имаш добар вишок од едно 10-15кг.
Verdict
Galadriel
- Член од
- 21 мај 2012
- Мислења
- 2.197
- Поени од реакции
- 2.114
Луѓе ај ве молам, доколку имате време, да ми напишете систем од 3 до 4 дена на вежбање. Комбинирам, како што знаете, Протеин со Гејнер, и немам некоја зацртана цел ( маса или дефиниција ). Ако е возможно би сакал и од двете по малку. Си викам да вежбам со вежби со, на пример, 12 - 8 - 6 повторувања но со повеќе серии, 5 серии на пример.
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
1.раме-листови
2.грб-трицепс
3.нозе-листови
4.гради-бицепс
1.гради-трицепс-листови
2.грб-раме
3.нозе-листови-бицепс
- Член од
- 24 мај 2012
- Мислења
- 11
- Поени од реакции
- 0
- Возраст
- 33
a moze li da mi kazete trening programa za definicja ? kako da se vezba ... kolku vezbi kolku serii kolku povtoruvanja ?
--- надополнето: 24 мај 2012 во 15:21 ---
a mozes da mi kazes trening programa za definicja ? kolku serii kolku povtoruvanja ?
S
Stef Bachatero
Гостин
30 мин кардио секој ден.
Помалку одмор помеѓу сетови 30 секунди.Суперсетови пример вежбаш гради бенч+бучици+склекови се цедиш до максимум.Тогаш ќе имаш резултати.Со помали тежини.
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.965
- Поени од реакции
- 11.383
Мали не води инает и пред се не биди глупав, мора вака да се изразам зашто идеш со глава во ѕид безпотребно. Не продавај памет на луѓе што вежбаат со децении и можат да ти предаваат за мускули и издржливост. Вежбаш на шипки? Кул, терај си го филмот и не се споредувај со луѓе од теретана, тоа што го можат тие не го можат дечкиве на шипки и обратно, тоа што го можат дечките на шипки не го можат момциве од теретана. Значи секој спорт си е засебен, различен и не треба да се потценува другиот спорт. Впрочем од тие што ги познавам (сите ги ценам) што вежбаат Calisthenics проблемот е што мислат дека го фатиле Господ за муда со тоа што прават чудни и тешки вежби и стално плукаат по овие од теретана, а ако го ставиш на бенч да ја крене неговата килажа ќе се посере, поштено. Затоа вежбај си, фурај си не потценувај и не плукај други спортисти, важно е да се натпреваруваш со себеси и да се победиш себеси зашто стално ќе постои некој појак од тебе. А за ова со ајварот нема што да се коментира класично инаетење.
не ме јеби,ако знаеш кажи
Ништо не може да им биде де, во продавница кога дремат со месеци им биднува нешто? Само нормално, внимавај да не им помине рокот
На Weider креатин и протеин,дали се добри ? во споредба на Ultimate Nutrition Isoto и crea pure micronized ?
S
Stef Bachatero
Гостин
Сите креатини со Creapure технологија се добри.
Мислев за споредба,кој е подобар...незнам овој дали е со таква технологија,на Weider...
S
Stef Bachatero
Гостин
1:20-1:50
WTF ?
- Член од
- 8 јануари 2012
- Мислења
- 110
- Поени од реакции
- 170
Се зае*ав што направив 2 недели пауза од вежбање. Сега ми се воспалени мускулите, вечер сум на тренинг, а едвај се движам. Помош! Ако знае некој чаре за воспалени мускули му благодарам однапред.
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.616
П
Паган-др
Гостин
Толку од Гет реди а?