- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Очигледно си доста слаб, земи гејнер и евентуално креатин. Јади дневно по 500 калории повеќе од потребно за да почнеш да качуваш килажа.
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 30 август 2011
- Мислења
- 22
- Поени од реакции
- 5
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Она што јас го имам пробано
http://www.bodyfit.si/si/ultimate-nutrition-iso-mass-xtreme-gainer-4590g-i1149.shtml успеав да качам 5-6кг со него и мислам дека е еден од најпотполните гејнер.
П.С. цениве на сајтов се екстра поволни. Гејнеров излегува 3700 ден, а кај нас го продаваат за 5200 ден.
- Член од
- 1 февруари 2012
- Мислења
- 3.678
- Поени од реакции
- 4.208
Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.
--- надополнето: 7 февруари 2012 во 20:00 ---
Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.
--- надополнето: 7 февруари 2012 во 20:00 ---
Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
- Член од
- 1 февруари 2012
- Мислења
- 3.678
- Поени од реакции
- 4.208
Мислам дека не му држи вода ни едно од овие ствари поради тоа што првото на пример збори дека ке ти се јадат чипсови глупости и непотребни ствари но тоа можам да го контролирам второто му е за демотивација но нема да пушам пред тренинг па да ми даде демотивација а третото му е ако многу пушиш трева па да ти се намали капацитетот знам има многу пушат цигари па пак билдаат. а цигарите истиот ефект го имаат на плуката како тревата дури можда и полош.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Немаш гајле, па Фифти тогаш како се има набилдано
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Немаш гајле, па Фифти тогаш како се има набилдано
Со апои од неколку типа фирми и различни бои
Mike Tyson
Never,never,NEVER GIVE UP!
- Член од
- 20 август 2007
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 156
-Ме интересира како да ги правам стомачните на стандардна коса даска?Дали да се спуштам до доле или да одам до пола со што би бил цел во воздух?!
-Другиот проблем е што правам стомачни на коса даска и се спуштам до доле али и со тег од 10-15 кг за да осеќам поголем ефект но после тренинг осеќам болки во кичмата,не некои страшни,истрпливи се но боли.Дали е до тегот во мене што го зимам,дали е тоа што се спуштам до доле или така треба да биде?
-Другиот проблем е што правам стомачни на коса даска и се спуштам до доле али и со тег од 10-15 кг за да осеќам поголем ефект но после тренинг осеќам болки во кичмата,не некои страшни,истрпливи се но боли.Дали е до тегот во мене што го зимам,дали е тоа што се спуштам до доле или така треба да биде?
Gjoroski
Master in Bodybuilding and Fitness Methods, IFBB
- Член од
- 14 септември 2009
- Мислења
- 1.332
- Поени од реакции
- 998
- Возраст
- 55
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.herkules.com.mk
-Ме интересира како да ги правам стомачните на стандардна коса даска?Дали да се спуштам до доле или да одам до пола со што би бил цел во воздух?!
-Другиот проблем е што правам стомачни на коса даска и се спуштам до доле али и со тег од 10-15 кг за да осеќам поголем ефект но после тренинг осеќам болки во кичмата,не некои страшни,истрпливи се но боли.Дали е до тегот во мене што го зимам,дали е тоа што се спуштам до доле или така треба да биде?
Голема грешка правиш со спуштање до доле, кога работиш на коса клупа за стомачни мускули, прегиб. Ќе побарам место каде имам пишувано и објаснувано како правилно се изведува оваа вежба и ќе поставам.
Specijalno napraviv nov profil i kako sto ke vidis prvoto mislenje ke mi bide bas za ova a me mrzese da napravam nov zs mis e blokira stariot ok nema veza... Nema nisto pogresno da se prasa ako ne se prasa ne se doznava .Znaci ti odgovaram na prasanjevo od gledna tocka na prasaj patalec ne gatalec.1-Ako mozes da se kontroliras da pusis gendz samo vo mesecot ednas ok ,no ako toa ti e redovno zaboravi na rezultatite vo sportov.2-Ti go diregulira sekerot ti ja cica vodata taka da dodeka se stabiliziras ti trebaat 2-3 dena ako si pusel isto pred tolku vreme.3-Gubis motavacija vejke pusam 3 godina ama so rezim i sekavam deka vlijae vrz motavacijata letoto malce zacestiv zamalce i da ne go batalev zelezniot sport a toa e nesto sto ni na kraj pamet ne bi mi doslo.i kako za kraj ne pusi stvarno negativno vlijae pak ke se nadovrzam na 1 tocka ako mozes ednas mesecno ok fazla ako odis nema rezultati toa e toa pozz
Misery
30% off
- Член од
- 3 април 2011
- Мислења
- 1.598
- Поени од реакции
- 2.394
Не ретко некои од „големите момци“ за рекреација пушат трева. Некогаш и помага во делот со јадење
. Порано се мислеше дека ти го намалува нивото на тестостерон ама испадна дека нема врска, така да покрај евентуалната мрза ако пред тренинг ти се погоди - тотално е неповрзано со било што.