На оваа тема посоодветно е прашањето.
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 26 октомври 2011
- Мислења
- 795
- Поени од реакции
- 375
Јас веќе 2 дена сум болен неможам да 
Дали се намалува ефектот на орбитрекот, велосипедот или слична справа ако се подели една тура пред и една по тежинскиот тренинг? Пример на орбитрек 15-тина минути, потоа регуларно тежински дел па на крај велосипед уште 10 минути...дали прави голема разлика ова делење на кардио на две?
Gjoroski
Master in Bodybuilding and Fitness Methods, IFBB
- Член од
- 14 септември 2009
- Мислења
- 1.332
- Поени од реакции
- 998
- Возраст
- 55
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.herkules.com.mk
Ако ти е целта намалување на ТТ и масно ткиво, да. Ефектот е скоро никаков.
Myers имаше напишано негде кој мултивитамин го користи и прилично исплатливо делува, ако не ти е проблем кажи пак.
Препорака некоја за мултивитамин?
Кога сме тука која е разликата меѓу омега 3, 6 и 9? Дали кога би се додало ова во исхрана доволно би било само омега 3 или сите три?
Препорака некоја за мултивитамин?
Кога сме тука која е разликата меѓу омега 3, 6 и 9? Дали кога би се додало ова во исхрана доволно би било само омега 3 или сите три?
- Член од
- 26 октомври 2011
- Мислења
- 795
- Поени од реакции
- 375
Може некој да ми каже како изгледа неговиот оброк пред и после вежбање ?
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
млеко со овес пред тренинг
веј+декстроза веднаш по тренинг
4 јајца+100грама леб+ цедевита+витамини 45 минути по треиниг
- Член од
- 18 септември 2011
- Мислења
- 259
- Поени од реакции
- 381
Дечки земав Creatine micronized dymatize nutrition али не ми кажаа ништо ни како се пие ни по колку грама а и на него ништо не пишува па ако некој го има користено би бил благодарен ако ми помогне.
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Има апарати за анализа на композиција на тело (процент на мускули и сало) кои работат на ниско фреквентни струи. Друг начин е со едни како штипалки со кои се мери поткожното ткиво и трет начин е преку формули во кои се внесуваат податоци (висина, тежина, обем на надлактица, рачен зглоб...)
--- надополнето: 11 јануари 2012 во 01:03 ---
Мешаш 1 лажичка во чаша вода или уште подобро сок од боровница. Една доза земаш сабајле на гладен стомак, втора по тренинг.
- Член од
- 18 септември 2011
- Мислења
- 259
- Поени од реакции
- 381
ок благодарам.
- Член од
- 26 октомври 2011
- Мислења
- 795
- Поени од реакции
- 375
Кој леб е подобро да се јаде после вежбање црн или бел ?
- Член од
- 8 февруари 2009
- Мислења
- 911
- Поени од реакции
- 173
не е добро леб да се јаде, али ако сакаш подобро црн
DarkoG
Better then ever before.
- Член од
- 19 август 2008
- Мислења
- 702
- Поени од реакции
- 81
вака, сакам да го сменам малце тренингот за стомак... какви вежби да правам за
- горни
-средни
- долни
-странични стомачни?
или кажете вие што вежби работие за стомак. колку повторувања и сл. фала многу, однапред
- горни
-средни
- долни
-странични стомачни?
или кажете вие што вежби работие за стомак. колку повторувања и сл. фала многу, однапред
вака, сакам да го сменам малце тренингот за стомак... какви вежби да правам за
- горни
-средни
- долни
-странични стомачни?
или кажете вие што вежби работие за стомак. колку повторувања и сл. фала многу, однапред
http://www.youtube.com/watch?v=l7AnkFPjMLg&feature=related