Види сега, за помагање да помага али во секој случај немој чуда да очекуваш. Какви проблеми? Здравствени, психички, немање време или? Секоја вежба може да се прилагоди на секого во однос на потребите и целите. Ако не секој, барем секој втор ден минимум саат до саат и половина ќе треба да бидеш физички активен за да постигнеш некоја цел но запамти и дека за да биде поефикасно и поделотворно заборави на газирани пијалаци, алкохол, благо, чоколади и такви ствари, исто и на junk food; помалце калории и јаглехидрати, многу вода (мин. 2L дневно), овошје, зеленчук и воглавно тоа е.
А да, истрајноста и упорноста во постигнувањето на целите е најважна, на почеток ќе ти се види тешко ама при први видливи резултати ќе добиеш елан да продолжиш.
