Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
lkjhgfdsa напиша:
значи вака веке подолго време одам на теретана воглавно вежбан орбитрек лента и точак значи кардио тренинг и правам стомачно и досега симнав околу 10кг но ми се познава само на стомахот во обем доста намалив , но на градите уште имам доста сало па затоа прашувам што да почнам да вежбам и таму да го стопам салото ??? и да што да вежбам да го стопам салото што е од страната на телото незнам како да кажам значи од под раката до колкот помеѓу стомахот и грбот ???
Кликни за повеќе...


никој незнае ???
 
Idiot. напиша:
г.Ѓороски едно прашање според вас кое е најдобро време за оброк пред и после тренинг ???
Кликни за повеќе...

Гледај оброкот пред тренинг да ти биде околу 2-3 часа пред да влезеш во теретана. Она што треба да го внесеш непосредно пред самиот тренинг, некои 30-тина минути нека биде исклучително белковини (аминокиселини) и вода. Веднаш после вежбање, ако се работи за преиод за добивање на мускулна маса и зголемување на ТТ, потребен е оброк кој е составен од јаглени хидтрати и белковини во однос 2:1. Доколку сте во период на дефиниција тој однос е поинаков и зависи од моменталната состојба.

--- надополнето ---
lkjhgfdsa напиша:
никој незнае ???
Кликни за повеќе...
Нема специјални вежби кои топат масни наслаги на одредени делови од телото. Аеробен тренинг и прилагодија исхраната.

--- надополнето ---
sajSiGa напиша:
Кога правам вежби за бицепс со еднорачен тег. Дали да го дигам тегот до агол од 45 степени или целосно нагоре додека да го допре рамето?
Кликни за повеќе...
Еве ти едно убаво објаснување

http://herkules.com.mk/index.php?option=com_kunena&Itemid=56&func=view&catid=8&id=808
 
Каде може да се купи еднорачен тег, да биде барем 10кг?
 
дали ке најдеш толкав тег од 10 кила за една рака 6 да не е најмногу што имам видено незнам со да ти рецам ако знае некој друг нека ти каже ...
 
sajSiGa напиша:
Каде може да се купи еднорачен тег, да биде барем 10кг?
Кликни за повеќе...
Не знам од колку кила се продаваат плочките у Емилијано у трговски (лани уште видов дека има, но не запамтив цени), ќе искомбинираш 2-3 плочки -поефикасно отколку лиен тег без можност за промена на тежини.
Еве ти слика од шипка за еднорачен од продавницата, што значи дека би требало да има и плочки и шипки...барем пролетоска имаше
http://www.emilijano.com.mk/kettler.html
http://www.emilijano.com.mk/gallery/kettler/Kurzhantelstange 7250-000.jpg

Нешто збореа за продавница карши влада али за неа немам информации, таму не сум бил.
 
sajSiGa напиша:
Каде може да се купи еднорачен тег, да биде барем 10кг?
Кликни за повеќе...

побарај позади универзална сала незнам точно како се вика и каде е само имам слушано од мн сопственици на теретани имаат зимано од таму :smir:
 
Idiot. напиша:
побарај позади универзална сала незнам точно како се вика и каде е само имам слушано од мн сопственици на теретани имаат зимано од таму :smir:
Кликни за повеќе...

Позади Универзална сала ти е Вучко. Не го бива.
Она што можете од опрема да го најдете е
1. Флекс во парк, во близина на кружниот тек (препорака види-купи. Само железарија)
2. Винг Фитнес, спроти влада, преку булевар.
3. Гладијатори кај грчка амбасада
4. Рики, во првата зграда после железничка станица.
 
RadE_Strongest напиша:
има нешто торент да симнам да глеам олимпиа???
Кликни за повеќе...

па незнам али мислам дека сеуште е рано на интеренет да го има тој настан.... би требало од другата недела да има торенти
 
1.85 висок 57 кг. тежок. Дали е подобро директно да почне во теретана или пред тоа да практикува некоја посебна исхрана?
 
Dimitar_oh напиша:
1.85 висок 57 кг. тежок. Дали е подобро директно да почне во теретана или пред тоа да практикува некоја посебна исхрана?
Кликни за повеќе...
Треба и двете, и да вежбаш и да внимаваш на исхраната. Која ти е целта што сакаш да ја постигнеш?
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom