Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[aleks67]

Ај онака едно прашање чисто информативно... На бенч кога се прават гради како идеше тоа ако ја фатиш шипката потесно или пошироко????

od sirinata na fatot zavisi na koj del od gradite ke se stavi akcent,posirok fat go pogagja povekje nadvoresniot del od gradite,so potesen fat pogagja i go puni vnatresniot del od gradite,...za da udira cisto na triceps racete treba da se postavat vo drug agol na dvizenje,razlicna e izvedbata od taa sto gi pogagja gradite...potrebna e dobra koncentracija za da se izveduvaat vezbite pravilno(ili kako sto cesto kazuvam jas,nema pravilno i ne pravilno vezbanje,tuku efektivno i neefektivno):wink:

 

[deXterche]

od sirinata na fatot zavisi na koj del od gradite ke se stavi akcent,posirok fat go pogagja povekje nadvoresniot del od gradite,so potesen fat pogagja i go puni vnatresniot del od gradite,...za da udira cisto na triceps racete treba da se postavat vo drug agol na dvizenje,razlicna e izvedbata od taa sto gi pogagja gradite...potrebna e dobra koncentracija za da se izveduvaat vezbite pravilno(ili kako sto cesto kazuvam jas,nema pravilno i ne pravilno vezbanje,tuku efektivno i neefektivno):wink:

А развлекување на рамна клупа кој дел го погодува?

Исто мислам дека бенчот освен на гради мава и на предно рамо и грб. А правилното изведување на вежбата зависи и од стажот што го има особата на железата

 

[Orion.]

Да не случајно знаеш и цена на ова чудо ?

Околу 250 ден. И се зима без рецепт пошто не е лек туку суплемент. Мене ми помогна:salut:

 

[ChaLL3nGeR]

Околу 250 ден. И се зима без рецепт пошто не е лек туку суплемент. Мене ми помогна:salut:

фала. и мене ми требаше ова :wink:

 

[aleks67]

А развлекување на рамна клупа кој дел го погодува?

Исто мислам дека бенчот освен на гради мава и на предно рамо и грб. А правилното изведување на вежбата зависи и од стажот што го има особата на железата

razvlekuvanjeto na ramna klupa ako pravilno se izveduva go pogagja nadvoresniot del na sredniot del na gradite,gi siri gradite(a so potisokot se puni toj del od gradite)...:wink:

 

[аква]

Слушнав нешто дека после користењето на креатинот демек ако праиш пауза или престанеш да пиеш ќе си се чувствувал омалаксен и слично. Вистина ова или си нема везе ?

 

[Sp4wN-]

Слушнав нешто дека после користењето на креатинот демек ако праиш пауза или престанеш да пиеш ќе си се чувствувал омалаксен и слично. Вистина ова или си нема везе ?

Јас слушнав дека ако престанеш да го користиш, ќе умреш. :nesum:

Што глупост нема да измислат, па нормално дека ќе изгубиш на енергија, ама таа опаѓа толку споро што и самиот нема да ја осетиш туку ќе видиш дека помалку ќе креваш и ќе ти треба повеќе спиење/одмор од времето кога си го користел, а можеби и ќе се прилагодиш на тоа темпо и ќе креваш дури и повеќе, само добра диета со креатинот и ќе го осетиш максимално, мочање 10 пати на ден (не)задолжително... :baeh:

 

[aleks67]

koj e od avtokomanda i okolinata vo pocetokot na februari moze da ocekuva otvaranje na nov bodibilding centar ...))

 

[deXterche]

После тренинг (пола сат-сат), протеини подобро е со вода или со млеко да се пијат?
Пошто некаде прочитав дека побрзо се апсорбираат ако се пијат со вода и е препорачливо за после тренинг така да се примаат

 

[Middle Distance Runner]

После тренинг (пола сат-сат), протеини подобро е со вода или со млеко да се пијат?
Пошто некаде прочитав дека побрзо се апсорбираат ако се пијат со вода и е препорачливо за после тренинг така да се примаат

Не мора да значи.
Можеш да ги пиеш како сакаш, како тебе најмногу ти одговара.
На Пример мене кога ги пијам само со млеко ми ствараат гасови.
Значи нема везе како ги пиеш, ма да би ти препорачал да ги пиеш како што ти пишува во упатството. Така ти е најисправно.

 

[RadE_Strongest]

После тренинг (пола сат-сат), протеини подобро е со вода или со млеко да се пијат?
Пошто некаде прочитав дека побрзо се апсорбираат ако се пијат со вода и е препорачливо за после тренинг така да се примаат

незнам зашто али за мене погадно нешто од протеини со вода не сум пиел!
и бидејки (кога пиев) ги мешав со млеко ми препорачаа да зиам барем понемасно млеко...бидејки сепак по 1 литро на ден пиев!

така да според мене мислам дека со млеко е повкусно а и башка у млекото има дополнителни протеини и калциум ....

 

[deXterche]

Не мора да значи.
Можеш да ги пиеш како сакаш, како тебе најмногу ти одговара.
На Пример мене кога ги пијам само со млеко ми ствараат гасови.
Значи нема везе како ги пиеш, ма да би ти препорачал да ги пиеш како што ти пишува во упатството. Така ти е најисправно.

незнам зашто али за мене погадно нешто од протеини со вода не сум пиел!
и бидејки (кога пиев) ги мешав со млеко ми препорачаа да зиам барем понемасно млеко...бидејки сепак по 1 литро на ден пиев!

така да според мене мислам дека со млеко е повкусно а и башка у млекото има дополнителни протеини и калциум ....

http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20090626081140AA1Av4W

Еве како одговараат на yahoo answers

use water right after workout cause it helps in protein synthesis faster
& absorption

И на многу други места сум го прочитал истово, затоа сакав да прашам кај нас како се практикува

 

[Orion.]

koj e od avtokomanda i okolinata vo pocetokot na februari moze da ocekuva otvaranje na nov bodibilding centar ...))

Кој ке отвара теретана во Автокоманда и каде?

незнам зашто али за мене погадно нешто од протеини со вода не сум пиел!
и бидејки (кога пиев) ги мешав со млеко ми препорачаа да зиам барем понемасно млеко...бидејки сепак по 1 литро на ден пиев!

така да според мене мислам дека со млеко е повкусно а и башка у млекото има дополнителни протеини и калциум ....

Да точно, многу е гадно веј со вода да пиеш:wink:

http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20090626081140AA1Av4W

Еве како одговараат на yahoo answers

use water right after workout cause it helps in protein synthesis faster
& absorption

И на многу други места сум го прочитал истово, затоа сакав да прашам кај нас како се практикува

Јас ги пијам со млеко. Само кога немам млеко дома ги пијам со вода ама тоа ретко се дешава:salut:

 

[aleks67]

Кој ке отвара теретана во Автокоманда и каде?



Да точно, многу е гадно веј со вода да пиеш:wink:



Јас ги пијам со млеко. Само кога немам млеко дома ги пијам со вода ама тоа ретко се дешава:salut:

Tose Zafirov otvara vtora teretana,vo avtokomanda negde kaj veterinaren vo novite zgradi(momentalno e vo izgradba)...inaku site sto gi znam najcesto protein:wink: pijat so voda,pobrza apsorpcija a i sekako pomalku masnotii i jaglehidrati...

 

[Ангела]

Da. Samo ke dodadam-aj ako preku den vezbas ke gi sogoris tie jh od mlekoto (dvizenje vamu tamu) no ako navecer vezbas..ne bi ti rekla mleko..