nE0n1nja
Eat nerds get shredded
Да може секако, тие онака ми паднаа на памет како ефтин извор на протеини а некако потценети се.
Иначе не земам ништо освен Д витамин 2000 IU.
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Иначе не земам ништо освен Д витамин 2000 IU.
Koj e pocetnik moze za vezba full body ke ima dobri rezultati duri na pocetoko i bez dobra ishrana, jas taka pocnav na pocetok super se pokaza kaj mene i toa bez teretana vo domasni uslovi normalno so tegovi i vratilo ne vi treba teretana i suplementi na pocetok gledam site uste prviot den koga krenat da vezbat odma zemaat suplementi.
JAs zemav na Azgard Matrix da ne e toj ? mene sea za sea mi e top...
Ne e matrix mojot golemo pakuvanje e 5 kg za 5400 den go zedov za da teram barem 3 meseci bidejki imam i kreatin kupeno pa zaedno so nego da go pivuckam bidejki planiram dva pati na den protein i po 3 g krea sekoj den
E pa ok, ovoj beshe 3kg ama mislam deka generalno dobri se Azgard, go imam zemeno i creatine Nano od niv i zadovolen sum.
jas vaka amaterski, si gi pijam posle trening posle vecherata
corban83
Corban
- Член од
- 22 јули 2024
- Мислења
- 114
- Поени од реакции
- 114
17 дена веќе поминаа од кога почнав со 1000кал дефицит и веќе имам ослабено 2-3кг сало. Можам да препознам преку намаленото сало на стомак, стомачните мускули можам да ги чувствувам со допир. Претходно не сум можел.
Side-ефекти немам од големиот дефицит и немам намера да зголемам на калории. Протеин во прав земам да не губам на мускулна маса.
Креатин исто така земам и когнитивно има осетлива разлика, пример ако не сум наспан помалку ефекти имам споредено со претходно.
Со постењето е полесно отколку што мислев, првата недела поминав без масло и сега сум со масло и има многу повеќе опции за исхрана.
- Член од
- 20 март 2025
- Мислења
- 62
- Поени од реакции
- 105
Wow,каква напредна литература. Какви зафати.Wowwww
Scirea
ZARDOZ
- Член од
- 4 август 2010
- Мислења
- 28.079
- Поени од реакции
- 90.898
Да се самоцитирам, веќе почнав да гледам некои минимални резултати, значи 5та или 6та недела како вежбам, месец и пол
- Член од
- 14 октомври 2021
- Мислења
- 1.298
- Поени од реакции
- 2.198
Дечки здраво.
ми треба некој во Скопје, добар, не прескап, и посветен да ми направи план за исхрана ( за дебелеење) и за вежбање.
Би вежбала и сама и со него. Сеедно. Имам теретана кај можам да одам.
Може препорака?
ми треба некој во Скопје, добар, не прескап, и посветен да ми направи план за исхрана ( за дебелеење) и за вежбање.
Би вежбала и сама и со него. Сеедно. Имам теретана кај можам да одам.
Може препорака?
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.158
- Поени од реакции
- 1.653
- Член од
- 14 октомври 2021
- Мислења
- 1.298
- Поени од реакции
- 2.198
Toshe so pari bi mi zemal?
Sledam eden Srbin. Bratot e strasen so prai.
iam i skolioza. Se mi treba..
Ama prv sloboden termin 15.07…
drugive koi se? Mario go znam. Ne mi e neso wow ne znam? Dobar e?
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.158
- Поени од реакции
- 1.653
Mario ima dobro iskustvo i e dosta upaten i teoretcki i prakticno.
Tose zafirov e broj 1 vo Mk,godini e vo sportot i ima dosta poznavanje. E sega za cena zavisi kolku vreme ke rabotite dali ke imate privatni casovi,kolku pati ke ti menuva hrana i slicno no cenite se dvizat od 100 evra pa nagore.
Dusan go sledam dolgo vreme,dobar e ima dosta pozitivni komentari za nego no podobro e da si zapocnis so trener od mk. Ako rabotis samo online togas ti go preporacvam Bozidar Pecakovski od Bitola. Mozis da go najdes na instagram.