Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[JETKUNDO]

сo metabolic hardcore кружен тренинг, фитнес и пилатес не мoжес да се "oфoмиш" "затегнеш", затoа штo тие збoрoви се пoгрешнo сфатени кај нас, прав превoд би бил затегнеш=направиш мускули + мал % салo (за женски милсам пoд 12% не сум сигурен) , а сo oвие прoграми не мoжеш да направиш мускули самo ќе трoшиш калoрии какo хрчак на тркалo и плус ќе имаш пoгoлема шанса за пoвреда! !

значи треба да си вежбаш нoрмалнo тегoви какo "машкo" , да направиш некoј мускул а пoтoа oслабнеш дoвoлнo (секакo вo текoт на целoтo вежбанје исхраната треба да е средена ...) , ИЛИ акo имаш претхoднo некoј мускул и ДoБРА генетика, мoжеш да праиш некoи глупoсти какo crossfit и oваа смешка и превара за пари "METABOLIC HARDCORE" KRUZEN TRENING 1200den

Зошто мислиш дека кросфитот е глупост ?

 

[Фокси]

Епа баш овде сакав да се запишам(perfect body center) Штета што само таа програма ми е на располагање.Ништо ко така да си барам друго чаре

 

[bLaCkbOy]

Поздрав дечки ми треба мислење за пиење на clenbuterol + tribusteron 90 + aakg 1250 mg дали некој ја има пробано оваа комбинација ми треба одговор од поискусните чисто информативно поздрав дечки

 

[-x-]

Поздрав дечки ми треба мислење за пиење на clenbuterol + tribusteron 90 + aakg 1250 mg дали некој ја има пробано оваа комбинација ми треба одговор од поискусните чисто информативно поздрав дечки

Dobro be mame mu ebam 70 puti e pishano deka e zabraneta diskusija za steroidi.

 

[Mariusz]

Епа баш овде сакав да се запишам(perfect body center) Штета што само таа програма ми е на располагање.Ништо ко така да си барам друго чаре

Mozes I redovna clanarina bez hardcore treninzi.
Pocni prvo so vezbanje pa posle prodolzi na nesto pointenzivno [DOUBLEPOST=1416948628][/DOUBLEPOST][qizote="bLaCkbOy, post: 6967703, member: 23285"]Поздрав дечки ми треба мислење за пиење на clenbuterol + tribusteron 90 + aakg 1250 mg дали некој ја има пробано оваа комбинација ми треба одговор од поискусните чисто информативно поздрав дечки[/quote]
A Izvini da prasam kolku godini imas ? I za sto se spremas?
Sto ti treba se toa?
Aakg za pred trening ti e dovolno ako si 20-25 god.
Misli I za posle 5 god ako planiras da prodolzis so odrzavanje

 

[RadE_Strongest]

Зошто мислиш дека кросфитот е глупост ?

http://www.t-nation.com/training/crossfit-the-good-bad-and-the-ugly
убавo oбјаснетo oд прoфесиoналец, не е целoснo "глупoст" вo глoбала е, има исклучoци, ретки ЦФ тренери штo се разбираат и прават прoграми какo штo треба али ретки се тие , а вo македoнија не верувам а и не ме ни интересира дали знаат нештo.ќ

http://www.t-nation.com/training/p90x-and-muscle-confusion-the-truth а еве и за п90х и insanity и сличнo...[DOUBLEPOST=1416950936][/DOUBLEPOST]

Епа баш овде сакав да се запишам(perfect body center) Штета што само таа програма ми е на располагање.Ништо ко така да си барам друго чаре

ПБЦ е и теретана кoлку штo знам?? плати си чланарина за теретана и дигање тегoви ?

 

[Oleksandr]

Дефинитивно треба да се отвори тема и за лековите.

 

[RadE_Strongest]

Дефинитивно треба да се отвори тема и за лековите.

на кајгана не знаат кoи вежби се oснoвата вo ББ , уште стерoиди им фали

 

[Oleksandr]

Па за да не се шири "еуфоријата".

 

[Фокси]

@RadE_Strongest од 15 до 20 часот има стандард фитнес програма.Од 20 до 22 часот е ова metabolic hardcore. Со оглед на тоа дека од 16 до 20 часот сум на факултет единствена опција ми беше да одам од 21 часот во ПБЦ.

 

[RadE_Strongest]

@RadE_Strongest од 15 до 20 часот има стандард фитнес програма.Од 20 до 22 часот е ова metabolic hardcore. Со оглед на тоа дека од 16 до 20 часот сум на факултет единствена опција ми беше да одам од 21 часот во ПБЦ.

епа не знам штo да ти кажам акo немаш друг избoр oди и на тoа, пoдoбрo нештo негo ништo

 

[JETKUNDO]

И јас сум за тоа да се дозволи зборење за стероиди и лекови,ако може на теми да се збори за секти,дроги,и слични ствари,што е толку по опасно стероидот ? Ко прво можеби некој токмак што не знае ништо за штетните последици ќе го одврати некој што ќе му образложи со аргументи зошто НЕ треба,ко второ и ние ќе научиме нешто повеќе,а се што ќе научиш повеќе во животот е +.

 

[Myers]

И јас сум за тоа да се дозволи зборење за стероиди и лекови,ако може на теми да се збори за секти,дроги,и слични ствари,што е толку по опасно стероидот ? Ко прво можеби некој токмак што не знае ништо за штетните последици ќе го одврати некој што ќе му образложи со аргументи зошто НЕ треба,ко второ и ние ќе научиме нешто повеќе,а се што ќе научиш повеќе во животот е +.

Од кого ќе научиш нешто повеќе за стероидите на форумов?

На една рака се бројат луѓето во Македонија кои се компетентни да говорат за стероидите и нивната употреба, а камо ли на форумов...

Зошто утре ќе биде “Прочитав на Кајгана дека треба вака" и без никој да сноси одговорност (зошто секој е некој на интернет) постои можност да биде унаказен нечиј ендокрин систем.

До тогаш, ви препорачувам да читате литература (која сега е достапна на интернет) од многуте веќе докажани експерти во областа.

 

[JETKUNDO]

Од кого ќе научиш нешто повеќе за стероидите на форумов?

На една рака се бројат луѓето во Македонија кои се компетентни да говорат за стероидите и нивната употреба, а камо ли на форумов...

Зошто утре ќе биде “Прочитав на Кајгана дека треба вака" и без никој да сноси одговорност (зошто секој е некој на интернет) постои можност да биде унаказен нечиј ендокрин систем.

До тогаш, ви препорачувам да читате литература (која сега е достапна на интернет) од многуте веќе докажани експерти во областа.

Разбирам,но 90% кои се решаваат на стероиди,немаат појма во што влагаат.Еве вчера баш разговарав со еден,чив брат земал тестостерон и диуретик,лаик,вежбал чат-пат,бил дебел и му текнало да ослабне.Не можел да спие навечер,грозници го лазеле и што уште не,па прекинал со употреба,а ги земал од место,да не кажувам сега кое,каде што е еден од тие такви,што на прсти се бројат.

Муабетот ми е,дека за пари се ќе направат луѓево,и нормално е да е така.Затоа форумов е,да се информираш,да прашаш,нормално дека не секое мислење е 100% точно,но сепак и тука има луѓе кои знаат некои основни работи,а тоа и им треба на оние кои размислуваат за такво нешто.

 

[DeviAngel]

Дечки ми треба совет

Направив цела година пауза од активно вежбање, стигнав до посакнуваните 80кг али се замастив малце. Почнав сега повторно да одам в теретана поминаја веќе 2 недели. Висок сум 179-180цм а имам 80кг. Видов случајно на видеа и по некој web страници на нет различни тренинг програми но оваа ми остави најповеќе впечаток и ја пробав, па ми треба совет дали да ја продолжам, како што гледам програмата е за дефиниција, но вака тука вие како поискусни да ве прашам за совет. Според програмата секоја вежба се состои од 4 серии со 4-6 повторувања. Првата серија треба максимална тежина која можам да ја кренам сам 5-6 и со помош да стигнам по можност до 8, наредните 3 серии само да намалувам тежина и нормално да правам 4-6 повторувања. ЈА пробав на тренингот за гради и грб и искрено градите уште ми се напумпани исто и грбот но никогаш толку не ме болел. Ми треба совет дали да продолжам вака да вежбам или да си продолжам со традиционалното ( 3 серии по вежба со 12,10,8 повторувања)

Фала на времето позз