- Член од
- 8 февруари 2009
- Мислења
- 911
- Поени од реакции
- 173
Ништо, доколку морам амино..
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Ништо, доколку морам амино..
Iµµortal
사범님
некој ефективни вежби за трапези?
да ги вежбам споро,брзо со поголеми повторувања?
да ги вежбам споро,брзо со поголеми повторувања?
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Зависи која ти е целта, L-carnitineот е за топење масти (наводно, иако неуспешно според мене) а Aminoто се амино киселини - храна за мускулот.
Во секој случај, би одбрал Amino.
- Член од
- 9 октомври 2010
- Мислења
- 191
- Поени од реакции
- 29
Trepezius muskulot mi e skoro najjaka muskulna partija i toa ne samo genetski tuku od dosta pogoden trening .Vo razgovor so profesionalen bodybuilder od amerika a i predhodno isto si gi trenirav treningot e-3 x 3 znaci ramna sipka so tezina maksimalna 10 povtoruvanja ni sporo i brzo posle odma ednoracni tegovi kolku mozes pogore 7-8 povtoruvanja ovaka 3 pati treba rezultatot e nezibezen... plus istegaj gi posle sekoja serija
Целта е за да се стопат масти. Зашто неуспешен карнитинот? Имам чист пример каде е повеќе од успешен, мој другар. Амино имам користено конкретно течните на калифорниа и ми дадоа екстра резултат во однос на намалување на тежина ама тогаш имав претерано јаки тренинзи во поголемиот дел карди т.е. трчање, тренинг за експлозивност, скок итн итн.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Сакав да кажам во зависност од која фирма се работи.
Инаку, аминото е одличен за храна на мускулот од Dymatize имам на неколку наврати пробано и се покажало како солидно.
Rooney's Temper
in front of Old Trafford
Да, Super Amino 4800 од Dymatize се доста добар производ со пристапна цена, ги користам и сум задоволен од нив, како и од сите други производи на оваа компанија.
- Член од
- 11 јули 2011
- Мислења
- 1.727
- Поени од реакции
- 1.998
Терај со теретана , нема зошто да оставиш скроз, само избегнувај стоејќи да креваш поголеми тежини , и не вежбај јамки . Иначе мој предлог ти е да комбинираш на пр еден ден : Гради - бицепс , друг ден : грб- трицепс , трет ден : рамо - нозе / стомак , па еден ден пауза ...Другарчина, имам 15 години, одам на теретана веке 2 месеца и се е ок ( без протеини, креатини и остало.. само си држам диета и пазам што јадам ) . Немам проблеми со вежбање, издржлив сум ( 5 години карате еба го.. ојача човек). Си вежбам 1 ден гради, друг грб, трет рамо, четврт нози, петти раци итн..
Е сега, бидејки сум низок ( ~160см / 62kg) некои ми викаат да престанам со теретана бидејки ке сум останал низок. Дали скроз да престанам или само да избегнувам некои вежби ( и кои ) ?
- Член од
- 8 февруари 2009
- Мислења
- 911
- Поени од реакции
- 173
За ова правилно да се извежба ќе ти требаат 3 саати минимум, а рачунај и кардио
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Од август ќе ми започнат обврските околу факултетот и нема да имам толку време да одам во теретана т.е. би можел да одам 2 пати до 3 пати максимално неделно. Бидејќи сакам да ја задржам мускулната маса и евентуално ако можам да качам некое кило каков план за вежбање да направам? Немам вишок на масно ткиво така да кардиото не ми е во прв план туку маса.
Дали да одам по потелбата
- понеделинк целиот горен дел од телото без стомачни
- четврток долен дел од тело + стомачни
- сабота "слабите" мускули т.е. мускулите кои би сакал повеќе да пораснат (пример раме и трицепс)
Притоа при вежбањето да се фокусирам на сложени движења како бенџ, преса за нозе, чучњеви и сл. а помалку на изолациони вежби. Добра е шемава или нешто друго да пробам?
Дали да одам по потелбата
- понеделинк целиот горен дел од телото без стомачни
- четврток долен дел од тело + стомачни
- сабота "слабите" мускули т.е. мускулите кои би сакал повеќе да пораснат (пример раме и трицепс)
Притоа при вежбањето да се фокусирам на сложени движења како бенџ, преса за нозе, чучњеви и сл. а помалку на изолациони вежби. Добра е шемава или нешто друго да пробам?
- Член од
- 11 јули 2011
- Мислења
- 1.727
- Поени од реакции
- 1.998
Мислев да вежба рамо и нозе или па рамо и стомак а не да ги вежба трите наеднаш , за тоа ставив коса црта , сам да си одбере кое му одговара ...
- Член од
- 8 февруари 2009
- Мислења
- 911
- Поени од реакции
- 173
Незнам што си мислел, таму имаше напишано за 3 дена така да четврт не видов
- Член од
- 11 јули 2011
- Мислења
- 1.727
- Поени од реакции
- 1.998
Па четврти ден му е по избор ... Прв ден Гради-бицепс , втор ден : грб - трицепс , трет ден : рамо - нозе или па рамо - стомак , четврти ден : зависи од третиот што ќе избере ако избере рамо - нозе тогаш четвртиот само стомак ќе вежба ... Зависи тоа сам ќе види како му е полесно ќе си искомбинира ...Незнам што си мислел, таму имаше напишано за 3 дена така да четврт не видов
Sakam da oslabnam na najbrz mozen nacin a ne sum vo moznost da vezbam mnogu mozam samo da trcam a toa go pravam ali sakam da mi preporacate nekoj hemii (l-carnitine ili nesto drugo ) kazete sto da zemam ali stvarno da deluva fala mnogu pozz. 