Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[sajSiGa]

Набавив 10кг еднорачни за бицепс. Доволни ли се?
Кој препарат го препорачувате за мало накачување на маса (околу 5 кг) пред се со што помалку штетни ефекти да има?

 

[KoNtEjNeR]

5 кила е мало накачување ?
гејнер земи си... сигурно ќе накачиш, и ќе намалиш кардио ако воопшто правиш

 

[sajSiGa]

5 кила е мало накачување ?
гејнер земи си... сигурно ќе накачиш, и ќе намалиш кардио ако воопшто правиш

Која марка гејнер е поквалитетна каде и за колку пари. Ако може некој линк.

 

[Спенсер]

Набавив 10кг еднорачни за бицепс. Доволни ли се?
Кој препарат го препорачувате за мало накачување на маса (околу 5 кг) пред се со што помалку штетни ефекти да има?

е ова е веќе нешто, 10че еднорачно... колку кеш?

 

[sajSiGa]

е ова е веќе нешто, 10че еднорачно... колку кеш?

700 ден од другар, втора рака

5 кила е мало накачување ?
гејнер земи си... сигурно ќе накачиш, и ќе намалиш кардио ако воопшто правиш

Гејнерот во себе има и креатин зар не? Ми треба само суплемент само да качам килажа не да правам некои си билдерско тело

 

[Above.The.Rim]

не сум за билдање туку сакам да симнам некои 5 килца али без некоја диета...совет?

 

[sajSiGa]

не сум за билдање туку сакам да симнам некои 5 килца али без некоја диета...совет?

Забрзај го металболизмот, возење велосипед во мала брзина, трчање орбитрек...

 

[Gjoroski]

700 ден од другар, втора рака



Гејнерот во себе има и креатин зар не? Ми треба само суплемент само да качам килажа не да правам некои си билдерско тело

Не секој гејнер во себе има и креатин.
Овој има, http://herkules.com.mk/index.php?option=com_kunena&Itemid=56&func=view&catid=30&id=79

 

[KoNtEjNeR]

Гјоровски, како помина натпреварот ?
Каде може да се видат слики од учесниците ?

 

[Gjoroski]

http://herkules.com.mk/index.php?op...view&catid=5&id=12495&limit=10&limitstart=200

 

[sajSiGa]

И што бидна, што препорачувате за почетник да почнам да пијам да нафрлам маса некаде 3-5 кг? Гејнер или протеин и дали мора тие што во нив имаат и креатин?

 

[MiloBilderce]

И што бидна, што препорачувате за почетник да почнам да пијам да нафрлам маса некаде 3-5 кг? Гејнер или протеин и дали мора тие што во нив имаат и креатин?

Јади 5-6 шати дневно квалитетно и умерено , и у секое јадење има протеини ( белки од јајца , риба , сирење , млеко , пилешки стек , мусли , соја итн .. )

 

[sajSiGa]

Јади 5-6 шати дневно квалитетно и умерено , и у секое јадење има протеини ( белки од јајца , риба , сирење , млеко , пилешки стек , мусли , соја итн .. )

Јадам тоа секој ден веќе 5-6 месеци и 5 дена неделно вежбам редовно (за жал во домашни услови, згиб, склекови, стомачни, еднорачни 10кг...)

 

[MiloBilderce]

Јадам тоа секој ден веќе 5-6 месеци и 5 дена неделно вежбам редовно (за жал во домашни услови, згиб, склекови, стомачни, еднорачни 10кг...)

Со склекови чисто сумљам дека ќе развие гради , можда малце .. стомачни и дома може ако ги правиш правилно .. со еднорачни тегови со иста тежина донекаде ќе имаш ефект , али највеќе за реце , па рамо , а грб намалку ..

 

[sajSiGa]

Гради развив со склековите бидејќи ги правам редовно со години веќеи и со дополнителен товар на грб повеќе ми е проблем подлактицата и рамената. Од летоска планирам да појдам во теретана па затоа прашувам што би ми препорачале да земам.