Стомачни мускули

[mister_lova]

Овде би сакал да збориме нешто повеќе за стомачните мускули... како на пример би сакал да знам која храна е корисна после вежбањето ... :salut:

 

[Myers]

Лешници, многу лешници.
И млекото исто е корисно (чоколадното)

 

[The_Freelancer]

Па јас КАО пробувам нешто на таа тема у последно време ама за да се истакнат стомачните прво треба да се стопи салото, а тоа не оди само со правење стомачни вежби или склекови туку треба да се посветиш долгорочно (барем неколку месеци) да си држиш телото активно, за да може од секаде да стопиш масните наслаги. Тек после откако ке се стопиш доволно, може да се почне со работа на развивање на мускулите за да се истакнат. Сум слушнал од дечки шо користеле дека доста добра супстанца бил l-carnetin за забрзано слабеење, но вежбањето мора да се остане на добар интензитет. Гугл-нете го, ке добиете детали. Јас лично не сум го пробал, а планирам.

 

[Лајто]

stomacni se dobivaat so pravilna ishrana i trchajte , samo trchajte i pravete stomachni i ke ima rezultati

 

[Дамјан_Amstaff]

Лешници, многу лешници.
И млекото исто е корисно (чоколадното)

Здраво е да се јадат лешници ,но во преголеми количини може и ептен штетно да бидат.

 

[НеоН]

Дај нешо поеќе окулу исхранава да се задржиме...да збориме шо треба да се јаде...

 

[smart ass]

Најкорисни се вежбите и житариците со млеко.

Вежбите не се мачкаат на леб!

 

[Myers]

Риба, пилешко, јајца, соја, мелено јунешко, остриги, бадеми, лешници, чоколадно млеко.
Ова се намирници од кои растат (се развиваат мускулуте) + додатна работа (вежби, трчање и сл.) = резултатот од цврсти и заоблени мускули.
Исто ќе го заборавев и оризот, и тој е важен.

 

[Jax Rebel]

Веќе и за ова постои полесен, но скап начин:

Операција на стомачни мускули!

 

[Myers]

Дечки, ако се водите по Мотика тогаш сте го утнале правецот.

 

[Лајто]

MOTIKA = PREVARANTI ps , bez trchanje , stomachni pravenje... nema stomachni ... Inache jas bidejki sum fudbaler i non stop trcham imam stomachni ... i plus to vezhbi nekosh pram (stomachni ) po 70-100 na edna serija , ama ne sekoj den..

 

[mister_lova]

Викаат дека било здраво да се јаде стек барем еднаш неделно, и карбохидрати или така нешто... и бтв дали е доволно да праам по 20 стомачни во 1 серија со околу 1 мин одмор ( по 5-6 серии на ден) , секако надополното со други вежби освен стомачни

 

[Лајто]

Викаат дека било здраво да се јаде стек барем еднаш неделно, и карбохидрати или така нешто... и бтв дали е доволно да праам по 20 стомачни во 1 серија со околу 1 мин одмор ( по 5-6 серии на ден) , секако надополното со други вежби освен стомачни

jas da ti kazham od mnogu trchanje gi dobiv stomachnite t.e. pa i ne sum mn debel 60kg a visina 175 cm , ama pa stomachnite mi se poznavaat mn , a sea pram stomachni edna serija od 70 do kaj 100 stomachni bez prestan ama ne gi pram kontinuirano

 

[НеоН]

jas da ti kazham od mnogu trchanje gi dobiv stomachnite t.e. pa i ne sum mn debel 60kg a visina 175 cm , ama pa stomachnite mi se poznavaat mn , a sea pram stomachni edna serija od 70 do kaj 100 stomachni bez prestan ama ne gi pram kontinuirano

Абе ај дој нозеве држи ми ги..како да ги праам иначе.

 

[Mr.Deni]

Абе ај дој нозеве држи ми ги..како да ги праам иначе.

На Youtube имаш многу примери како да правиш сам стомачни...еве ти еден пример