dextrozata ti e sejker i se pie 30 min pred trening 30-50 grama i e najdobro da se pie so kreatin i usedna doza se pie odma posle trening isto ili so kreatin ili obicno mozis so voda ili da stavis vo protein 30 grama.Може совет како се пие декстрозата, без вкус ли е, се раствара во вода ли? Исто така по која количина се пие и кога е најдобро време за консумирање?
Само после тренинг, на долги тренинзи од над 1час може и пред да заврши тренингот.dextrozata ti e sejker i se pie 30 min pred trening 30-50 grama i e najdobro da se pie so kreatin i usedna doza se pie odma posle trening isto ili so kreatin ili obicno mozis so voda ili da stavis vo protein 30 grama.
После тренинг во шејкот со вејот заедно. Ако ставаш 30 грама протеин, 45-55 декстроза.Може совет како се пие декстрозата, без вкус ли е, се раствара во вода ли? Исто така по која количина се пие и кога е најдобро време за консумирање?
Има на рекорд.Незнам дали Скопје има „Бако“. Таму има кило декстроза за некои си 60-70 денари не сум купувал одамна ама тука некаде беше цената...
jas ja pijam nekogas i na rabota posto pretezno mi pajga sejkerot i za 15 min me sredva dekstrozavaСамо после тренинг, на долги тренинзи од над 1час може и пред да заврши тренингот.
Дечко дијабетичар ќе станеш со вакво темпо.jas ja pijam nekogas i na rabota posto pretezno mi pajga sejkerot i za 15 min me sredva dekstrozava
Јади нешто друго ако ти паѓа шеќерот, не мора да голташ декстроза.jas ja pijam nekogas i na rabota posto pretezno mi pajga sejkerot i za 15 min me sredva dekstrozava
Чим му паѓа шеќерот веќе е.Дечко дијабетичар ќе станеш со вакво темпо.
Да...Чим му паѓа шеќерот веќе е.
Low carb диета, и ќе се среди right?Да...
kakva dieta uste dieta faliLow carb диета, и ќе се среди right?
Треба малце да внимаваш на овие работи, денес може не ги чуствуваш ама за некоја година че осетиш...kakva dieta uste dieta fali
Околу 3000 ккал дневно.Дечки ај совет за булкинг по колку кцал да внесувам. 23год 70кг 176цм. Немам вежбано од јуни асално. Летоска јадев премногу малку у комбинација со алхохол. Отприлика 1500-1800 кцал. Моментално сум на 2000кцал. Па што мислите колку треба да внесувам и кој макро сооднос. Тренинг 4 пати неделно импровизирана верзија Пуш пул лег. 1 неделно футбал.
Деам... не е ова премногу да рипнам 1000+. Пошто еве може калкулаторов кажува дека за одржуванје ми е околу 2600кцал. Ама бидејки едно 3-4 месеци функционирам на малку кцал и метаболизмот ми е е научен на малку кцал. Да не испадне со 3000че да качам и мн бодифат. И немам страв во булкот да накачам на БФ али не би сакал да биде тоа во голем степен, бидејки минатот искуство ми е такво на булк качувам доста фет, а додека правам кут па губам и добар дел од мускулот... па тука негде кај септември завршува како што сум почнал со малце подобра форма но ништо посебно. Што мислиш на ова ?