Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[MajMyH]

Right...така да моли се да им ги покачат платите на твоите дома

мене дома кога ќе ме види татко ми дека ставам 6-7 јајца у тенџере за мене само,одма збори..а тоа е најефтино

Хаха, кај мене дома само татко ми е вработен али имаме дома започнато уште 20 различни работи така да добар сум со финансии во споредба со многу други, иако додека сите на лето се слободни јас мора дома да работам по 17 часа и да ми пропадне цело малтретирање со вежбањето во 4 месеци али пак во 2 години како студент дома ми викаат оди извади си сам пари не ме прашуваат ни колку ни што, бидејќи сам си ги заработувам. плус и стипендијата ме освежи сега

 

[deXterche]

Ценовник за еден ден:

1 парче стек ~ 35 ден
1 туна - 60 ден
5 јајца ~ 45 ден
компир/ориз - 20 ден
100гр бадеми - 45 ден
салата ~ 50 ден

ВКУПНО: 255 ден, месечно ~ 8000ден

 

[Educate dont discriminate]

Хаха, кај мене дома само татко ми е вработен али имаме дома започнато уште 20 различни работи така да добар сум со финансии во споредба со многу други, иако додека сите на лето се слободни јас мора дома да работам по 17 часа и да ми пропадне цело малтретирање со вежбањето во 4 месеци али пак во 2 години како студент дома ми викаат оди извади си сам пари не ме прашуваат ни колку ни што, бидејќи сам си ги заработувам. плус и стипендијата ме освежи сега

И мене ми е ок,само многу му се гледаат знаеш,сите што ги знам јадат по 1-2 јајце

бтњ,со среќа нека е

 

[MajMyH]

Ценовник за еден ден:

1 парче стек ~ 35 ден
1 туна - 60 ден
5 јајца ~ 45 ден
компир/ориз - 20 ден
100гр бадеми - 45 ден
салата ~ 50 ден

ВКУПНО: 255 ден, месечно ~ 8000ден

зависи колку грама стек (1 кг 230 денари) некој јади по 300 грама на ден, ако менуваш понекогаш лосос (280-290 денари за 1кг) плус пари, мисиркино уште поскапо, телешко да не прајме муабет, 200 грама да примиш на ден 70 денари. Туна имаш и за 35 денари али во глобала мора имаш покрив над глава, да не се замараш со кирија и да земаш барем 15000 денари плата да си сам и покрај работата вежбањето да ти биди како втор дел од животот па да постигниш нешто иначе се е чисто рекреативно.

П.С А пари за теретана, ами за опрема (ракавици, појаси, облека )
--- надополнето: 4 септември 2012 во 21:00 ---

И мене ми е ок,само многу му се гледаат знаеш,сите што ги знам јадат по 1-2 јајце

бтњ,со среќа нека е

фала да ти се врати, не дека се многу пари али се наоѓаат

 

[deXterche]

зависи колку грама стек (1 кг 230 денари) некој јади по 300 грама на ден, ако менуваш понекогаш лосос (280-290 денари за 1кг) плус пари, мисиркино уште поскапо, телешко да не прајме муабет, 200 грама да примиш на ден 70 денари. Туна имаш и за 35 денари али во глобала мора имаш покрив над глава, да не се замараш со кирија и да земаш барем 15000 денари плата да си сам и покрај работата вежбањето да ти биди како втор дел од животот па да постигниш нешто иначе се е чисто рекреативно.

П.С А пари за теретана, ами за опрема (ракавици, појаси, облека )
--- надополнето: 4 септември 2012 во 21:00 ---

фала да ти се врати, не дека се многу пари али се наоѓаат

Добро грубо пресметано беше ова, за просечен вежбач. Иначе обичен човек би потрошил:
1 кифла со јогурт - 40 ден
манџа/сендвич/месо ~ 100тина ден.
млеко со бисквити ~ 20 ден
Вк да заокружиме на 150ден, месечно 4500ден

Значи ни требаат екстра 4000ден ако сакаме здрав живот

 

[Educate dont discriminate]

зависи колку грама стек (1 кг 230 денари) некој јади по 300 грама на ден, ако менуваш понекогаш лосос (280-290 денари за 1кг) плус пари, мисиркино уште поскапо, телешко да не прајме муабет, 200 грама да примиш на ден 70 денари. Туна имаш и за 35 денари али во глобала мора имаш покрив над глава, да не се замараш со кирија и да земаш барем 15000 денари плата да си сам и покрај работата вежбањето да ти биди како втор дел од животот па да постигниш нешто иначе се е чисто рекреативно.

П.С А пари за теретана, ами за опрема (ракавици, појаси, облека )
--- надополнето: 4 септември 2012 во 21:00 ---

фала да ти се врати, не дека се многу пари али се наоѓаат

Јас кога има стек,јадам минимум по 500-600г

 

[MajMyH]

Јас кога има стек,јадам минимум по 500-600г

Зависи со која цел вежбаш мене уште 500-600 грама да изедам ми фалат, имам уште доста салце за топење (150 гр ми е дневна доза стек вообичаено)

 

[TasHee]

Si vezbav 2-3 god so red v teretana.. pa posle so zenska ova ona..2 god tocno nemav teg ni sklek napraeno, sea pocnav ima 1 nedela..88 kg sum, a 175 visok, treba 75 kg da bidam barem..
zedov amino l carnitin i clenbuterol ..sabajle trcam doma na orbitrek navecer vezbam v teretana
samo so hranata imam maka, ne znam so da jadam idea nemam..jadam stek pred i po vezbanje, jogurt dietalen pijam..riba nekogas, meleno meso peceno jadam i 1-2 pati denot..pijam mleko bez seker.
so da dodam drugo sovet nekoj samo nemojte jajca i zitarici ..od dvete mi se gadi zivotot

 

[Educate dont discriminate]

Si vezbav 2-3 god so red v teretana.. pa posle so zenska ova ona..2 god tocno nemav teg ni sklek napraeno, sea pocnav ima 1 nedela..88 kg sum, a 175 visok, treba 75 kg da bidam barem..
zedov amino l carnitin i clenbuterol ..sabajle trcam doma na orbitrek navecer vezbam v teretana
samo so hranata imam maka, ne znam so da jadam idea nemam..jadam stek pred i po vezbanje, jogurt dietalen pijam..riba nekogas, meleno meso peceno jadam i 1-2 pati denot..pijam mleko bez seker.
so da dodam drugo sovet nekoj samo nemojte jajca i zitarici ..od dvete mi se gadi zivotot

Тешка работа ќе ти заврши карнитинот,покрај clenbuterol-от...

јади мисиркино,телешко,ориз,компир,тестенини..

 

[TasHee]

Тешка работа ќе ти заврши карнитинот,покрај clenbuterol-от...

јади мисиркино,телешко,ориз,компир,тестенини..

Testenini ..na primer ? ne debelat tie? a orizot varen mi se gadi nemozam..a pecen maslo ima.
kompiri vareni ok e fala
inace so mislese so carnitinot i clenot kombinacija na arno e ili ?

 

[Stef Bachatero]

Testenini ..na primer ? ne debelat tie? a orizot varen mi se gadi nemozam..a pecen maslo ima.
kompiri vareni ok e fala
inace so mislese so carnitinot i clenot kombinacija na arno e ili ?

Внимавај на калории и пази со кленот.Може ако претераш со дозата да трепериш и да неможеш да спиеш од премногу адреналин.
http://www.myfitnesspal.com/
Има и апликација за андроид.

 

[Educate dont discriminate]

Testenini ..na primer ? ne debelat tie? a orizot varen mi se gadi nemozam..a pecen maslo ima.
kompiri vareni ok e fala
inace so mislese so carnitinot i clenot kombinacija na arno e ili ?

абе дебелеат,ама како си земал нешто такво,а незнаеш основни работи...израчунај колку калории ти требаат и внесувај...језда тоа што си го земал,ќе се погрижи што се вика за тебе,али нема везе...

ставај маслиново,барем здрави масти ќе венсеш

мислев,карнитинот е мравка во споредба со овие...и земи протеин,за да стаиш мускул...

 

[TasHee]

Внимавај на калории и пази со кленот.Може ако претераш со дозата да трепериш и да неможеш да спиеш од премногу адреналин.
http://www.myfitnesspal.com/
Има и апликација за андроид.

I od kaj so gi kupiv mi rekoja, da ne imas maka so spienjeto nesto, da dojdis na konsultacija ..
ama jas pa 1% ne osekam od ovie rabotite NISTO skroz sega pijam na sabajle 1 clen i pred vezbanje kaj 8 navecher uste edno ke odam za nekoj den da mu kazam deka ok e se mislam ke ja zgolemva dozata.

 

[Educate dont discriminate]

I od kaj so gi kupiv mi rekoja, da ne imas maka so spienjeto nesto, da dojdis na konsultacija ..
ama jas pa 1% ne osekam od ovie rabotite NISTO skroz sega pijam na sabajle 1 clen i pred vezbanje kaj 8 navecher uste edno ke odam za nekoj den da mu kazam deka ok e se mislam ke ja zgolemva dozata.

Како бе вака се решавате бе,оп топ стероидче...јас месеци размислував за суплемент,а ти,и други што ги знам,ги боли,бап стероидче...

аалал да ви е

 

[Stef Bachatero]

Како бе вака се решавате бе,оп топ стероидче...јас месеци размислував за суплемент,а ти,и други што ги знам,ги боли,бап стероидче...

аалал да ви е

Кленот не е стероид тоа е бета блокатор.Ги шири бронхиите и артериите.Поголем пулс и термогенеза.