Диети и слабеење
- Креатор на темата Дивајн
- Време на започнување
TWEETY***
Мy life..my rules..any questions?
- Член од
- 18 февруари 2006
- Мислења
- 2.041
- Поени од реакции
- 66
Медиумите се преполни со совети за тоа што е здраво, а што не, колку килограми треба да се внесуваат, кои диети се најдобри, како слабеат холивудските убавици и слично.
Сепак, во таа огромна понуда на информации, луѓето често влегуваат во заблуди, со што го постигнуваат сосема спротивниот ефект, отколку оној што го очекуваат, како и делумно или целосно си го нарушуваат здравјето.
Затоа треба да прочитаме малку повеќе, пред да примениме некој совет, којшто ќе го слушнеме и ќе ни изгледа волшебно.
1.) Едно од најраспространетите тврдења е дека ако сакате да го загубите вишокот на килограми со голема брзина, се што треба да направите е да не ги мешате јагленохидратите и протеините. На тој начин, навистина ќе ослабете, но само за кратко време. Штом ќе дојдете до соодветната килажа и ќе се вратите на старите прехранбени навики, ќе се вратат и килограмите, бидејќи системот за варење не бил навикнат на таков начин на исхрана и ќе сака да ја надокнади загубата.
2.) Мастите се дефинираат како најголем непријател на витата линија. Но, нутриционистите велат дека не е здраво од исхраната сосема да се исфрлат мастите. Имено, тие се составен дел од клетките и од клеточните органели, и со нивно целосно исфрлање од исхраната, можеме да си го загрозиме здравјето.
3.) Некои популарни диети тврдат дека за појадок е доволен само еден овошен плод. Но не се препорачува да се консумира овошје на празен стомак, наутро, бидејќи неговата киселост ќе ја наруши работата на желудникот. Кога појадуваме, не би требало да се ограничуваме, бидејќи сето она што ќе го изедеме наутро, со сигурност ќе го потрошиме до крајот на денот, додека пак, тоа не е така со другите оброци.
Сепак, во таа огромна понуда на информации, луѓето често влегуваат во заблуди, со што го постигнуваат сосема спротивниот ефект, отколку оној што го очекуваат, како и делумно или целосно си го нарушуваат здравјето.
Затоа треба да прочитаме малку повеќе, пред да примениме некој совет, којшто ќе го слушнеме и ќе ни изгледа волшебно.
1.) Едно од најраспространетите тврдења е дека ако сакате да го загубите вишокот на килограми со голема брзина, се што треба да направите е да не ги мешате јагленохидратите и протеините. На тој начин, навистина ќе ослабете, но само за кратко време. Штом ќе дојдете до соодветната килажа и ќе се вратите на старите прехранбени навики, ќе се вратат и килограмите, бидејќи системот за варење не бил навикнат на таков начин на исхрана и ќе сака да ја надокнади загубата.
2.) Мастите се дефинираат како најголем непријател на витата линија. Но, нутриционистите велат дека не е здраво од исхраната сосема да се исфрлат мастите. Имено, тие се составен дел од клетките и од клеточните органели, и со нивно целосно исфрлање од исхраната, можеме да си го загрозиме здравјето.
3.) Некои популарни диети тврдат дека за појадок е доволен само еден овошен плод. Но не се препорачува да се консумира овошје на празен стомак, наутро, бидејќи неговата киселост ќе ја наруши работата на желудникот. Кога појадуваме, не би требало да се ограничуваме, бидејќи сето она што ќе го изедеме наутро, со сигурност ќе го потрошиме до крајот на денот, додека пак, тоа не е така со другите оброци.
Инструкторот кај што ќе оди другарка ти Љубо да не се вика ?
- Член од
- 19 декември 2010
- Мислења
- 523
- Поени од реакции
- 23
Колку калории дневно треба да се внесуваат? ( децата колку треба )
- Член од
- 19 декември 2010
- Мислења
- 523
- Поени од реакции
- 23
Сакам да прашам дали е здраво да се јаде по 5 парчиња разновидно овошје и 5 парчиња разновиден зеленчук на ден?
Има одредена количин на витамини и ред други работи кои се потребни за нормално функционирање, се што се внесе во поголема количина во денот ќе се исфрли преку мокрачата или изметот, се треба да биде колку што треба доколку пробуваш да водиш точна пресметка со витамините.
Знам пример за протеините дека за да внесуваш онолку колку што треба рачунаш ако имаш 80 кг тоа значи дека треба да внесеш 160грами протеини дневно.
Во внесувањето на храна ( за оние кои сакаат да држат диети) голема улога игра крвната група, за диета најдобро е да се консултирате со Нутриционист.
Sipy
Dr.Sheldon Cooper
- Член од
- 9 јануари 2011
- Мислења
- 170
- Поени од реакции
- 31
Тоа беше она храната на природна база шо се заменува со вечера? Мислам дека имаше околу 30 сервирања не сум сигурен...ако е таа, стварно е ефикасна знам еден другар зема и беше презадоволен.Можеш да ми кажеш само колку пари е и од кај се зима?Pijam HERBALIFE i vezbam po tri pati vo nedelata i se sekam kako Himen
- Член од
- 19 декември 2010
- Мислења
- 523
- Поени од реакции
- 23
Дали зелениот чај е пригоден за деца?
- Член од
- 19 декември 2010
- Мислења
- 523
- Поени од реакции
- 23
Јас така ослабнав повеќе од 15 кг. и имав ептен растеглива кожа а сега кога се поправив 3-4 кг. се подобри кожата.А јас сакам да ги прашам диеталциве што и прават на кожата после ригорозната диета?
И онака не сум била на некоја диета со која може да се намали 10-15 кг, па после да имам овисната кожа....
~
Инаку, онака неможам да најдам точно за стекот - колку калории (приближно) има во 1 парче (пр. ајде парчето нека биде околу 250-300 грама)?
Anon
/b/ House /b/
- Член од
- 13 декември 2007
- Мислења
- 16.737
- Поени од реакции
- 27.731
Chicken Breast 100g
Calories = 202
Protein = 22-25g
Fats = ~5g
што значи во 250 грама имаш ~500 калории
- Член од
- 31 јануари 2011
- Мислења
- 20
- Поени од реакции
- 2
Имам теорија, само не сум ја пробал. Ама од математичка гледна точка многу ми има смисла.
Разбрав дека кило сало е 7000 калории.
Исто така, според висина и тежина секој има основен број калории што ги троши дневно дури и само да лежи (basal metabolic rate), кој изнесува околу 1800 повеќе или помалку калории - кај машки повеќе, кај женски помалце. Ако се додаде и некоја активност во денот, а се намали внесот на калории, со собирање и одземање секој може да пресмета колку може во месецот да симне сало.
Инаку стварно сум приметил, кога јадам благо или било што од жито или овошје, после повеќе ми се јаде. Уствари ова ми е за сите овошја освен за грејпфрут, сега и помело - го има во Веро, Тинекс. Сит сум долго време само со месо или јајца или кисело млеко. Уствари немам проблеми со тежина, ама имам денови кога ми треба долго да сум сит пошто не сакам да јадам глупости од опаковка или од сендвичара.
- Член од
- 27 април 2009
- Мислења
- 2.482
- Поени од реакции
- 1.669
Ваши мислење за диетава, ми кажаа демек 5 до 6 кила се слабеело, ама незнам јас баш.
Вака оди:
1 ден: Макарони со сирење/јогурт
2 ден: Ориз со сирење/јогурт
3 ден: Пилешко со салатa
4 ден: ~ || ~ || ~
5 ден: ~ || ~ || ~
6 ден: Телешко со салата
7 ден: ~ || ~ || ~
8 ден: ~ || ~ || ~
9 ден: ~ || ~ || ~
10 ден: Риба со салата
11 ден: ~ || ~ || ~
12 ден: Овошје без банана
13 ден: ~ || ~ || ~
14 ден: Варен или свеж зеленчук
15 ден: ~ || ~ || ~
16 ден: Компир варен или печен
17 ден: ~ || ~ || ~
18 ден: Макарони со сирење или јогурт
19 ден: Ориз со сирење или јогурт
20 ден: Благо
Можело да се јадит колку душа ви сака, само стриктно да се останит за денот то шо имаш. Мислења? :smir:
Вака оди:
1 ден: Макарони со сирење/јогурт
2 ден: Ориз со сирење/јогурт
3 ден: Пилешко со салатa
4 ден: ~ || ~ || ~
5 ден: ~ || ~ || ~
6 ден: Телешко со салата
7 ден: ~ || ~ || ~
8 ден: ~ || ~ || ~
9 ден: ~ || ~ || ~
10 ден: Риба со салата
11 ден: ~ || ~ || ~
12 ден: Овошје без банана
13 ден: ~ || ~ || ~
14 ден: Варен или свеж зеленчук
15 ден: ~ || ~ || ~
16 ден: Компир варен или печен
17 ден: ~ || ~ || ~
18 ден: Макарони со сирење или јогурт
19 ден: Ориз со сирење или јогурт
20 ден: Благо
Можело да се јадит колку душа ви сака, само стриктно да се останит за денот то шо имаш. Мислења? :smir: