Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 15.725
- Поени од реакции
- 35.214
Една од најчестите грешки што ја прават сите.Епа легнат на клупа со споени бучици
Sent from my SM-G955F using Tapatalk
Една од најчестите грешки што ја прават сите.Епа легнат на клупа со споени бучици
Sent from my SM-G955F using Tapatalk
Ја не ја вежбам таа,гледам ја форсираат многу.Една од најчестите грешки што ја прават сите.
Очигледно не ме разбра за што ти искоментирав.Ја не ја вежбам таа,гледам ја форсираат многу.
Гради тренингот ми е 6 вежби.
1.Бенч со шипка х 4
2.Коса бучици х 4
3.Бенч бучици х 4
4.Бенч развлекување х 4
5.Коса развлекување х 4
6.Разбој х 4
Sent from my SM-G955F using Tapatalk
Се фокусирате на погрешен дел и не правите целосна контракција на градите, не се стреми да ги доближиш дланките со бучиците горе, туку лактите еден кон друг, а природно горе ќе ти одат рацете кон надвор.Епа легнат на клупа со споени бучици
Sent from my SM-G955F using Tapatalk
8 години вежбам,енергија имам на претек .Очигледно не ме разбра за што ти искоментирав.
Се фокусирате на погрешен дел и не правите целосна контракција на градите, не се стреми да ги доближиш дланките со бучиците горе, туку лактите еден кон друг, а природно горе ќе ти одат рацете кон надвор.
Еве ти пример како се изедува правилно.
Многу вежби правиш, ако ги изведуваш правилно овие тешко да издржиш цел тренинг.
Претпоставувам оваа.8 години вежбам,енергија имам на претек .
Инаку ти не ме разбра мене.Ја зборев за специфична вежба што ја прават со бучици која ја не ја вежбам.Ако најдам слика ќе ти постирам на која вежба мислам.
Sent from my SM-G955F using Tapatalk
mnogu gi trupas gradite so vezbi. benz,kosa,razvlekuvanje na kosa i razboj ti se dovolno vezbi da gi oblikovas gradite i da izgradis masa na gradite. samo benz kosa i razboj ti se za rast na gradite a ostanatite vezbi ti se izolaciski,dorabotka. benz so sipka i benz so bucici ti e edno isto samo mala razlika ima vo istegnuvanjeto so ednoracnite.Ја не ја вежбам таа,гледам ја форсираат многу.
Гради тренингот ми е 6 вежби.
1.Бенч со шипка х 4
2.Коса бучици х 4
3.Бенч бучици х 4
4.Бенч развлекување х 4
5.Коса развлекување х 4
6.Разбој х 4
Sent from my SM-G955F using Tapatalk
Dekstrozata e grozdov sejker. Mozes i suvo grozje odma posle trening. Posle pola sat ili sat vreme sibas oriz so meso i top si so dekstrozata stavas kreatin bcaa i glutamin i eteti anabolicna matrica posle trening.Дечки мала помош, ДЕКСТРОЗА е шеќер од грозје или пченка? Заинтересиран сум после тренинг да пијам квалитетна дектроза или
Глукоза ама не сакам да е од овошје-фруктоза и не сакам да е обичен шеќер. Значи сакам од друг квалитетен извор, идеата ми е да го заменам гликогенот во мускулите за после тренинг.
Не сакам фруктоза после тренинг, како што пишав сакам да не е шеќер од овошјеDekstrozata e grozdov sejker. Mozes i suvo grozje odma posle trening. Posle pola sat ili sat vreme sibas oriz so meso i top si so dekstrozata stavas kreatin bcaa i glutamin i eteti anabolicna matrica posle trening.
MaltodextrinНе сакам фруктоза после тренинг, како што пишав сакам да не е шеќер од овошје
najdov nesto vo knigite so gi imam kopirano vo kompjutero. gladijatori 2010 = Гликозата е шеќер во крвта, а декстроза е име дадено на гликоза произведена од пченка. Биохемиски се идентични. Фруктоза е главен шеќер во овошјето. Во овошје, тоа не покренува проблеми, бидејќи е придружено со хранливи материи и влакна.Не сакам фруктоза после тренинг, како што пишав сакам да не е шеќер од овошје
Во право си тоа ми треба, прави инсулински спајк како и декстрозата ама во исто време ги полни резервите на гликоген во мускулите. Додека декстрозата е фруктоза што дава енергија е се концентрира околу џигерот. Значи ако имате оброк богат со јаглехидрати после тренинг декстрозата би била подобар избор после вежбање. Додека доколку вежбате како мене касно навечер малтодекстрин би бил подобар избор доколку не планирате да имате висок внес на јаглехидрати после вежбање. Јас обично навечер бело месо и салата конзумирамMaltodextrin
Декстрозата ти е глукоза, а не фруктоза, се произведував од пченкарен скроб.Во право си тоа ми треба, прави инсулински спајк како и декстрозата ама во исто време ги полни резервите на гликоген во мускулите. Додека декстрозата е фруктоза што дава енергија е се концентрира околу џигерот. Значи ако имате оброк богат со јаглехидрати после тренинг декстрозата би била подобар избор после вежбање. Додека доколку вежбате како мене касно навечер малтодекстрин би бил подобар избор доколку не планирате да имате висок внес на јаглехидрати после вежбање. Јас обично навечер бело месо и салата конзумирам
Maltodextrin ? Што е тогаш разликата, и што преферирашДекстрозата ти е глукоза, а не фруктоза, се произведував од пченкарен скроб.
И едното и другото се произведува од пченкарен скроб, разликата главно во составот, декстрозата ти е моносахарид, малтодекстринот е полисахарид и се разложува малку побавно од декстрозата.Maltodextrin ? Што е тогаш разликата, и што преферираш