Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[FuckYouAll]

Која ти е целта?

Пошо немам вежбано скоро 6 месеци заради повреда на левото и десното рамо, сакам да се вратам во ритам.
За сила а и ако можит да си ги вратам мускулите шо си ги имав.

 

[GoD.HateUSaLL]

Знам ама како што видов тоа е повеќе фитнес-кардио, одколку теретана...... јас таму тегови не видов
--- надополнето: 7 јануари 2014 во 02:07 ---


Знам ама како што видов тоа е повеќе фитнес-кардио, одколку теретана...... јас таму тегови не видов

Имаш тегови не лупетај

 

[UpperCut]

ај да ве прашам тука,тежини може и на старо плочки и шипка права и крива да не продава некој, за домашни услови бенч,и ке смени ли нешто разлика фи 28/30 или 50 ?

 

[neunikatno]

a dali ima vrska na primer koga vezbam ramo so trapez prvo ja pravam vezbata za trapezot pa vezbite za ramotot dali toa ima vrska dali e toa gresno???? ili nema vrska isto e....
--- надополнето: 16 јануари 2014 во 21:19 ---
t.e dali e isto ako ja pravam prvo vezbata za trapez pa vezbite za ramo ili prvo ako ja pravam vezbite za ramo pa vezbata za trapez????
--- надополнето: 16 јануари 2014 во 21:25 ---
gi*

 

[Флеш]

Не знам каде да поставам, хаос е форумов .... сакам да земам справа за вежбање ... прв пат почнувам да вежбам со цел да ослабнам,да симнам килограми ... имам 23 , 171 см, 105 кг ....да се вратам ... гледав справи за вежбање ,изборот ми падна на оваа ... дали е добра оваа ,дали ја имал некој воопшто и искуство ?! добродојден е совет ....

http://www.najevtino.mk/p/neo-bk-131-exercise-bike/31029

 

[Myers]

a dali ima vrska na primer koga vezbam ramo so trapez prvo ja pravam vezbata za trapezot pa vezbite za ramotot dali toa ima vrska dali e toa gresno???? ili nema vrska isto e....
--- надополнето: 16 јануари 2014 во 21:19 ---
t.e dali e isto ako ja pravam prvo vezbata za trapez pa vezbite za ramo ili prvo ako ja pravam vezbite za ramo pa vezbata za trapez????
--- надополнето: 16 јануари 2014 во 21:25 ---
gi*

Ако прашуваш дали има разлика со која мускулна група почнуваш да вежбаш прво, тогаш не - нема.
Освен ако не форсираш некоја одредена мускулна група, тогаш редоследот на вежбите е твоја лична преференца.

Не знам каде да поставам, хаос е форумов .... сакам да земам справа за вежбање ... прв пат почнувам да вежбам со цел да ослабнам,да симнам килограми ... имам 23 , 171 см, 105 кг ....да се вратам ... гледав справи за вежбање ,изборот ми падна на оваа ... дали е добра оваа ,дали ја имал некој воопшто и искуство ?! добродојден е совет ....

http://www.najevtino.mk/p/neo-bk-131-exercise-bike/31029

Освен ако не живееш во Авганистан или Антартик, нема потреба да даваш пари за кардио опрема, пари кои можеш да ги инвестираш во теретана со што побрзо би стигнал до посакуваниот резултат.

Зошто вежбањето со тежини секогаш има предност во однос на кардио вежбите, особено кога целта е намалување на телесните масти.

Сепак ова е мојот совет, а на тебе останува што ќе одлучиш за понатака...

 

[neunikatno]

Ако прашуваш дали има разлика со која мускулна група почнуваш да вежбаш прво, тогаш не - нема.
Освен ако не форсираш некоја одредена мускулна група, тогаш редоследот на вежбите е твоја лична преференца.


а дали може во еден ден да се вежба трапез рамо и латисимус?????? и ако не може зошто?

 

[MajMyH]

Потисок од чело цел живот ја правам со Z шипка, вчера по некоја случајност немаше слободна Z шипка, а брзав и ја правев со права како на видеово, некако денес осеќам поголема болка во трицепсот, а дигав иста тежина како и друг пат, исто серии исто повторувања. Некој искуства за ова?

 

[Mar-Teen]

Каде може да купам пилатес топка и колку пари се движат?

 

[Lurtz]

Потисок од чело цел живот ја правам со Z шипка, вчера по некоја случајност немаше слободна Z шипка, а брзав и ја правев со права како на видеово, некако денес осеќам поголема болка во трицепсот, а дигав иста тежина како и друг пат, исто серии исто повторувања. Некој искуства за ова?

Најверојатно си сменил агол на вежбање.
Кога сме кај тоа менување, пробај пример кога вежбаш исто трицепс со еднорачен тег-kickback, при истегнување на раката наназад, при крај да ја извртиш само дланката нанадвор (внатрешниот дел од дланката кој нормално оди во паралела со твоето тело, да го извртиш при крај нагоре, ако добро опишав). Нешто како pushdown за трицепс со јаже, наместо со шипка.

 

[Шеј Лонг]

Енергетски гелови (energy gel) некаде у Скопје? Каде? Цена? Фала.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[dare1]

Си вежбам во домашни услови сакам да зголемам маса, што би ми предложиле да пијам протеини гејнери и од кои и фала многу

 

[Mar-Teen]

Енергетски гелови (energy gel) некаде у Скопје? Каде? Цена? Фала.


Sent from my iPhone using Tapatalk

За што служат тие енергетски гелови?

 

[Anon]

Energy gels are carbohydrate gels that provide energy for exercise and promote recovery.

 

[macorot1]

Ima nekoj koristeno vakva sprava?http://www.e-prodavnica.net/ABS/ sakav da prasam nekoj da ne znae dali ima dobar efekt kako sto pisuva?