Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[RadE_Strongest]

А дали можи некој да ми кажи од прилика по колку стомачни на ден да правам и што да јадам повеќе а што помалку?
--- надополнето: Jul 20, 2011 11:39 AM ---
по колку стомачни треба да прам на ден одприлика и што да јадам повеќе а што помалку
??

http://www.youtube.com/watch?v=jRfx7vdiLr0

од сите видови/шеми за стомачни што сум ги праел , од оваа сум најзадоволен, имам топ резултати али пази не е лесна !

некој во претходните постови баш спомна за P90X епа ова е од таа програма ( мускулна група стомачни)

 

[budalio13]

Колку е идеалната тежина на 168 см висина?? ако можи некој нека ми кажи побрзо

 

[L1quiD]

Колку е идеалната тежина на 168 см висина?? ако можи некој нека ми кажи побрзо

Па според тоа што пишува по интернет, на 168 см, идеална тежина би била 68 кг (значи да биде иста со последните 2 бројки од висината). Според мене, полн погодок за 168 см е 66-65 кг (значи минус 2,3 од последните 2 бројки од висината).

 

[ТheWanтed.]

Колку е идеалната тежина на 168 см висина?? ако можи некој нека ми кажи побрзо

Па според систематски (-112 од висина) тоа ти е 56.

 

[Hellsing]

Ако типот како добавувач шитка по пониска цена, тогаш незнам зашто оние кои имаат продавници би биле фер и би земале роба од него???? Нека си ја продава сам.

Точно така, сосема се согласувам со тебе. Факт е дека кај нас суплементите се по многу повисока цена од онаа што може да се најде во другите цени, но тоа е што е. Лично се интересирав за ProStar Whey на Ultimate зашто користев Whey на callifornia fitness и не беше нешто нај...
Секое добро,

 

[sajSiGa]

Колку е идеалната тежина на 168 см висина?? ако можи некој нека ми кажи побрзо

Според BMI (и Светска Здравствена Организација) се од 52-70 кг е здраво за таа висина. Идеално би било 61кг.

 

[Gjoroski]

Колку е идеалната тежина на 168 см висина?? ако можи некој нека ми кажи побрзо

Идеална тежина...зависи за која дициплина и поле се работи. Поради тоа што ова е тема бодибилдинг, таа би се движела од 68 до 98 кг. Се под 68 е фитнес на таа висина.
Иако телесната тежина е нешто што не игра најголема улога во бодибилдингот како спорт, затоа што оценувањето е визулено, а тоа создава илузија кај луѓе со одлични пропорции.

 

[Лајто]

дајте некој вежби за гради ? во домашни услови..

 

[Myers]

дајте некој вежби за гради ? во домашни услови..

Склекови во комбинација со стероиди, стероиди су закон

 

[Gjoroski]

За сите оние кои се заинтересирани за натпревар и настап на Државното првенство за 2011, ова се последни денови да се започне со подготовка со цел постигнување на одлична форма за настап. Вкупниот награден фонд годинава изнесува 282.000 денари.
Организатори Бодибилдинг и фитнес федрацијата на Македонија.
Генерален покровител- Гет реди.
Генерален спонзор- Херкулес и Хардкор.
Помагател на Државното- Агенција за Млади и спорт на Македонија.
29.10.2011, Скопје.
Едно мало потсетување.



Паричниот фонд ќе биде поделен на следниот начин-

Јуниори

1. место 6.000 денари
2. место 3.000 денари
3. место 2.000 денари

Бикини-Модел

1. место 15.000 денари
2. место 10.000 денари
3. место 6.000 денари

Сениори

1. место 31.000 денари
2. место 20.000 денари
3. место 10.000 денари
4. место 8.000 денари
5. место 6.000 денари
6. место 3.000 денари

Ова е износот кој во кеш ќе биде поделен на сцена= 120.000 денари, обезбеден од генералниот спонзор на натпреварот.

Победникот во Сениорската категорија за прв пат се здобива со месечна стипендија во траење од една година, во износ од 6.000 денари месечно или вк упно 72.000 денари годишно. Стипендијата ја обезбедува Бодибилдинг и Фитнес Федерацијата на Македонија преку својот спонзор, фирмата ХАРДКОР ГРУП, од Скопје.
Истотака за овој натпреварувач е обезбедена уште една награда, овојпат во производи во траење од една година во месечен износ од 7.500 денари или вкупно 90.000 денари годишно. овој пакет го обезбедува Генералниот спонзор на Државното првенство фирмата ГЕТ РЕДИ.

 

[RashoPtt]

Здраво . Нов сум на форумов , и имам 15 години . Имам 55 кг . и висок сум 1, 75 см . Сакав, ако можете да ми дадете линк од некои вежби , колку за почетник . ( само за стомачни ) . Благодарам однапред !

 

[Noorotic]

Здраво . Нов сум на форумов , и имам 15 години . Имам 55 кг . и висок сум 1, 75 см . Сакав, ако можете да ми дадете линк од некои вежби , колку за почетник . ( само за стомачни ) . Благодарам однапред !

по тролај горе или страна поназад има веке хијаду такви вежби постирано

 

[budalio13]

Дали да пијам цевитана и по колку чаши на ден ако можи некој да ми кажи?

 

[Iblis]

Дали да пијам цевитана и по колку чаши на ден ако можи некој да ми кажи?

Да пиј цевитана, по 8-12 чаши дневно и не ја мешај со вода
П.С. (доколку личноста која го постави прашањето има помалку од 16 години и/или има благ или не баш благ застој во менталниот развој, мојот одговор слободно може да го игнорира)

 

[Myers]

Дали да пијам цевитана и по колку чаши на ден ако можи некој да ми кажи?

Каква врска има тоа со бодибилдигот?