Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Iµµortal]

Варените јајца содржат повеќе протеини од пржени?

 

[аква]

Варените јајца содржат повеќе протеини од пржени?

Да

 

[Myers]

а кој кажа дека сака рамен стомак, значи ако некој иде у теретана не значи дека он сака да има 6 пак или да биде професионален билдер(значи ако се запишан на футбал не значи сакам да бидам футбалер може сакам за рекреација да си играм), ама вие сите сте толку глупи што си мислите дека он ако влезе у теретана он мора да јаде како што вие сакате и дека он има иста цел како вас, тоа е глупи луѓе неможе да се разберат, башка не планирам сеа на секој посебно од вашиот ''kулт'' како што кажа еден да му објаснивам , вие тука се знаете и се подржувате еден со друг како педери макар и да не сте у право и неможам сеа на секој посебно ај чао пријатно

Фала богу ти текна дека не припаѓаш во нашиов "култ" (чисто сумњам дека воопшто го знаеш значењето на зборот култ)

Темава се вика боди билдинг и теретана, не се вика ГЕЈ ФИТНЕС и КУРВИНСКА ИСХРАНА.
Ако некој ти препорача исхрана, и за тебе е тешка не значи дека е професинална боди-билдинг диета ако црвот у гаќи што ти е неможе да ја издржи.
И не прашав дали некој сака рамен стомак, другарот што го браниш рече дека со таа диета за 3 дена ќе имаш рамен стомак што е еднакво на научна фантастика, ама од што си глуп и ограничен како што кажа аква, прстот пред очи нема да си го видиш.

 

[Acid]

Назад на темата, зошто ќе летаат банови. Контролирајте се малку.

 

[boro1]

Што музика пуштате додека вежбате во теретана?

 

[Strenght]

тој што праша сакаше диета од доручек ,ручек, и вечера (а не од 6 оброци), и ако иде у теретана и ако јаде со оваа диета нема зашто да му се смеат другиве, несака он да стане професионален билдер си иде у теретана онака па не е ништо штетно и нема потреба за тоа да се отвара нова тема

Гледам си запнал и тоа јако.. Со едноставни зборови кажано.. Нема диета во која може да јадеш колку сакаш а да ослабеш значи без разлика што внесуваш мора да има некое ограничување..

Членот упорно ја тврди диетата како ефикасна па какви сакаш постови да има?
Благо наутро така? Некој ќе свати 3 чоколади и 3 кифли.. отидоа 3.000 калории само за доручек.. Каде е останатото?

Башка ова е форум какви се не глупости се пишувааат,ти се фати за критиките за диетава,кои сепак се добри.Како што кажа Ѓороски.. Ова може да се практикува за нормален начин на живеење и здрав..Но не за бодибилдинг

 

[Agent014]

http://www.motika.com.mk/index.php?option=com_content&view=article&id=25914:2011-08-04-09-33-00&catid=9:2011-03-26-19-23-50&Itemid=24

Поздрав до колегите
--- надополнето: Aug 4, 2011 3:54 PM ---

Што музика пуштате додека вежбате во теретана?

Нешто слично на ова :

 

[L1quiD]

Некој поискусен ако може да ми даде рецензија за креатините од Optimum Nutrition и Dymatize Nutrition (доколку ги има пробано двата, ако не мислење само за едниот кој го има пробано), и што мисли за комбинација со декстроза (ако ја има пробано и комбинацијата, добро би ми дошол и одговор околу тоа). И слушам дека после пиењето може да се опадне на сила и мускула маса, поради тоа што апсорбирал вода која од послем ја исфрла, но доколу продолжам да вежбам редовно и убаво се хранам (а и тоа и планирам и без креатин), би се случило ли такво нешто?

 

[Myers]

Некој поискусен ако може да ми даде рецензија за креатините од Optimum Nutrition и Dymatize Nutrition (доколку ги има пробано двата, ако не мислење само за едниот кој го има пробано), и што мисли за комбинација со декстроза (ако ја има пробано и комбинацијата, добро би ми дошол и одговор околу тоа). И слушам дека после пиењето може да се опадне на сила и мускула маса, поради тоа што апсорбирал вода која од послем ја исфрла, но доколу продолжам да вежбам редовно и убаво се хранам (а и тоа и планирам и без креатин), би се случило ли такво нешто?

Може да опадне килажата и репетициите, но за брзо време ќе се врати. Но телото со вежбање не опаѓа.
И креатинот е препорачливо да се конзумира со декстроза, во зависност од килажата (60 гр е моја препорака)
Сепак се работи за креатин-монохидрат, и на крај на листата е собирањето вода во мускул.
Всушност, тој служи за енергија во мускулот која се ослободува по секое напрегање на мускулот.

Кој и да го земеш нема да згрешиш, иако мислам дека на Dymatize како поефтин е подобра варијанта.

Едит: Инаку декстрозата се меша со креатинот за подобра апсорбација во телото, и за брза енергија. Секако, веднаш по тренингот.

 

[ZeLEnasite]

Што музика пуштате додека вежбате во теретана?

http://www.youtube.com/watch?v=wRM0cAqAY9c

 

[Falcao]

Некој поискусен ако може да ми даде рецензија за креатините од Optimum Nutrition и Dymatize Nutrition (доколку ги има пробано двата, ако не мислење само за едниот кој го има пробано), и што мисли за комбинација со декстроза (ако ја има пробано и комбинацијата, добро би ми дошол и одговор околу тоа). И слушам дека после пиењето може да се опадне на сила и мускула маса, поради тоа што апсорбирал вода која од послем ја исфрла, но доколу продолжам да вежбам редовно и убаво се хранам (а и тоа и планирам и без креатин), би се случило ли такво нешто?

Наместо декстроза можеш да користиш мед..

 

[Myers]

Наместо декстроза можеш да користиш мед..

Ако е огрански, зошто обичниот мед е засладен со прости шеќери кои само чекаат внес во телото да почнат со создавање нови масни клетки, а тие се перманентни.
Најдобра замена наместо декстрозата е сувото грозје.

 

[RadE_Strongest]

Ако е огрански, зошто обичниот мед е засладен со прости шеќери кои само чекаат внес во телото да почнат со создавање нови масни клетки, а тие се перманентни.
Најдобра замена наместо декстрозата е сувото грозје.

па декстрозата е прост шекер, попрост здравје, тоа е и финтата усвари да си играш инсулинот малку од малку

 

[Myers]

па декстрозата е прост шекер, попрост здравје, тоа е и финтата усвари да си играш инсулинот малку од малку

Да, точно јас малку ги збркав работите. Прости шеќери се потребни по тренинг, но никако кујнски шеќер, оној кој на сите добро ни е познат причината ја наведов во последниот пост.

Затоа или декстроза, или суво грозје.

 

[Bruce]

Имам едно прашање....Повеке е од општа физичка природа отколку со самиот бодибилдинг...
Значи имам 18 години..Пред една година тежев 111кг сега сум 75,5 а висок сум 1.78цм...Е сега што е проблемот...Ова овде го поставувам како прашање бидејки само овде сретнав некои стручни лица кои би можеле да помогнат...При такво губење тежина доага до loose skin како што викат Англичаните..Односно оптегната кожа сега не е во состајба да се врати во првобитната положба и е оптегната ,дали постио некои здраво решение за да оваа кожа се врати во првобитнатната положба.
Инаку физички сум активен..Сега летото повеке кардио-велосипед, трчање, фудбал..а зимата повеке тегови, склекови, стомачни....