Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Myers]

znaci vkupniot vnes 2:2:1,za 75kila 150g proteini,150g jh i 75g masti moze ?

Токму така. Моја препорака е секогаш 10 гр масти помалку од килажата, но сепак не е страшно доколку се здрави масти.

 

[Myers]

Каков срам сме ова македончињава.... Тоше зема 3то место во Италија на Мистер Универзум на ниеден македонски портал го нема... а за на Берлускои ку*вите на секој сајт по 6 пати пишаа. Срамота ете како го подржуваме македонскиот спорт.

 

[Gjoroski]

Како пројде натпреварот? Земавме некое место ?

За жал не отидовме Затоа пак утрово се вративме од Италија каде на Мистер Универзум земавме трето место
--- надополнето: Jul 6, 2011 7:25 AM ---

pa planiram da mi bide,sto mislis ? treba da go izmenam ili ? za definicija

Првенствено е важно која е појдовната точка и во каква форма се наоѓаш и каков метаболизам имаш.
Но, по некое непишано правило внесот на ЈХ во периодот на работа на дефиниција неможе да биде ист цело време со внесот на белковините. Но најважно е на самиот почеток да го намалиш внесот на ЈХ за 30% од тоа што до тогаш си го консумирал, а потоа да седиш како се одвива работата.
--- надополнето: Jul 6, 2011 7:25 AM ---
--- надополнето: Jul 6, 2011 7:33 AM ---


Тоше во друштво со Победникот.

 

[Mj]

За жал не отидовме Затоа пак утрово се вративме од Италија каде на Мистер Универзум земавме трето место
--- надополнето: Jul 6, 2011 7:25 AM ---

Првенствено е важно која е појдовната точка и во каква форма се наоѓаш и каков метаболизам имаш.
Но, по некое непишано правило внесот на ЈХ во периодот на работа на дефиниција неможе да биде ист цело време со внесот на белковините. Но најважно е на самиот почеток да го намалиш внесот на ЈХ за 30% од тоа што до тогаш си го консумирал, а потоа да седиш како се одвива работата.
--- надополнето: Jul 6, 2011 7:25 AM ---
--- надополнето: Jul 6, 2011 7:33 AM ---
Прегледај го приврзокот 32294

Тоше во друштво со Победникот.

Честитки за освоеното трето место. Фантастичен резултат е тоа. Браво!!!

 

[Mind FrEak]

Каков срам сме ова македончињава.... Тоше зема 3то место во Италија на Мистер Универзум на ниеден македонски портал го нема... а за на Берлускои ку*вите на секој сајт по 6 пати пишаа. Срамота ете како го подржуваме македонскиот спорт.

Eeeeee na glupavite idividi im pisav privatna uste koga zoki tepase na evropsko zlato, ne zabeganite nemaat statija a so vikas za na berluskoni kurvite i na severina silikonot sto i puknal ima 4 strani :S Mrtvi luge ama ajde toa e.....

 

[ТheWanтed.]

Да си прашам озбилно, значи имам кефоза и сколиоза и сеа вежбам за да зајакнам мускули на раце и грб (може и гради ). Епа сеа да си продолжам да вежбам или не треба да се вежба поради споменатото?

 

[Лајто]

дајте некоја видеа со аеробик за жени ?

 

[Gjoroski]

Да си прашам озбилно, значи имам кефоза и сколиоза и сеа вежбам за да зајакнам мускули на раце и грб (може и гради ). Епа сеа да си продолжам да вежбам или не треба да се вежба поради споменатото?

Зашто не би продолжил со вежбање? Убавата работа кај бодибилдингот е во тоа што самите можете да го дозирате интензитетот на тренингот и да го изберете начинот на кој ќе вежбате и вежбите кои ќе ги користите. Штом прашуваш дали да продолжиш, значчи дека си вежбал до сега. Како се чуствуваш кога ќе извежбаш?

 

[ТheWanтed.]

Зашто не би продолжил со вежбање? Убавата работа кај бодибилдингот е во тоа што самите можете да го дозирате интензитетот на тренингот и да го изберете начинот на кој ќе вежбате и вежбите кои ќе ги користите. Штом прашуваш дали да продолжиш, значчи дека си вежбал до сега. Како се чуствуваш кога ќе извежбаш?

Супер се чуствувам и планирам да продолжам 5 тренинга од по 2 часа неделно.

 

[DarkoG]

колку максимум масти да внесувам на ден покрај тоа што идам редовно во теретана и деновите кога не сум во теретана правам кардио. поздрав

 

[ТheWanтed.]

Darko внесувај според тежината aka 1 gr = 1 kg

 

[Шеј Лонг]

дајте некоја видеа со аеробик за жени ?

http://www.youtube.com/user/charliejames1975

Пробај да најдеш нешто на овој канал

 

[Marchelo93]

Одам во теретана веќе месец и пол и вежбав од све по малку колку да ми се навикнат мускулите и да ги запознаам справите,ако сака некој да ми предложи тренинг програма бидејќи појма немам која мускулна група со која се вежба во еден ист ден ( 62 кг,174 цм) благодарам однапред.

 

[Mj]

Одам во теретана веќе месец и пол и вежбав од све по малку колку да ми се навикнат мускулите и да ги запознаам справите,ако сака некој да ми предложи тренинг програма бидејќи појма немам која мускулна група со која се вежба во еден ист ден ( 62 кг,174 цм) благодарам однапред.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/reg_parks_5x5_program

 

[Francesco Totti]

Што ќе кажете за комбинација
Ultimate Nutrition Horse Power 1000 гр. и
Ultimate Nutrition Tribulus Terrestris Bulgarian 750 ?

Кој можат да бидат непосакуваните резултати од конзумирање на овие два препарати ? Фала