Види златен, не сум најексперт, ок. ама знам едно, по мене, лично, како активен спортист, немав грам сало, кога престанав, се здебелив, за да симнам килажа, променив начин на исхрана, но и почнав да трчам, задржав дел од мускулната маса, ама го израм,нив стомакот ептен, потоа почнав со теретана...
Сакаш мешето, трчај златен, шо побргу, шо појќе. Комбинирај, ништо нема за месец дена, се бара време, упорност итн.
Телешка риба неам видено хахахаха!
Нејсе, Јас преферирам риба и мисиркино.
Како недокажана? Има извршени истражувања на илјадници волонтери, а и експерименти. Плус, водата по дифолт е најдобар прочистувач на организмот.
Не е битно. Важно е која е крајната цел.
Аматер, а бе, а да почнеш полека, место се одеднаш, да ги поделиш таргетните мускули кои сакаш да ги работиш во групи?
На пример, грб и гради еден ден, рамо и нозе друг ден, бицепс и трицепс трет ден, па пауза еден ден, итн јово-наново, со помали, подносливи тежини додека не ти се навикне целиот организам на вежбањето (се разбира со стомачни секој тренажен ден).
И комбинирај со трчање, помага.
