S
Stef Bachatero
Гостин
И што мислиш ќе станеш ѕвер,ако земеш амино киселини.Protein imam! Sega sakam da si kupam amino kiselini .
П.С амино-киселините се протеини,само без вкус...
И што мислиш ќе станеш ѕвер,ако земеш амино киселини.Protein imam! Sega sakam da si kupam amino kiselini .
Па и двете се добри времиња.Како е најдобро да се пие протеинот,пред или после тренинг или и пред и после,и по колку мерици од колку грама ?
Послем тренинг со 300мл вода и една дозерка која ја има во кутијата од протеинотКако е најдобро да се пие протеинот,пред или после тренинг или и пред и после,и по колку мерици од колку грама ?
Da bilo taka ne bi prodavale amino kiselini, t.e site bi piele samo proteini! A ako si pijam amino i protein nisto nema da izgubam.И што мислиш ќе станеш ѕвер,ако земеш амино киселини.
П.С амино-киселините се протеини,само без вкус...
Значи тие калории замени ги со јаглехидрати и ќе бидеш добар.Da bilo taka ne bi prodavale amino kiselini, t.e site bi piele samo proteini! A ako si pijam amino i protein nisto nema da izgubam.
Значи тие калории замени ги со јаглехидрати и ќе бидеш добар.
Повеќе од 2 грама протеин на секој кг не ти треба и апсолутно е непотребно.
Тоа ти се џабе потрошени пари.
Освен ако имаш пари и не ти е гајле дали ќе осетиш разлика,што генерално нема да осетиш,затоа што не следиш што јадеш,амино-киселините нема да ти направат голема разлика.
Ти ова, од искуство, така? Ова до сега тие врв на глупост. Се надминуваш себеси.Дете не биди како сите други.
Суплементите не се стероиди,па да направат очигледна разлика.
Креатинот сум за,исто протеин од сурутка заради тоа што се исплаќа.
Ама амино-киселините немаат никаков бенефит за градење мускулатура
Аминокиселините се препорачуваат за време на дефиниција, бидејќи како такви веднаш се апсорбираат, што е важно за спречување на катаболизам.Дете не биди како сите други.
Суплементите не се стероиди,па да направат очигледна разлика.
Креатинот сум за,исто протеин од сурутка заради тоа што се исплаќа.
Ама амино-киселините немаат никаков бенефит за градење мускулатура
Ако внесуваш повеќе од 2 грама протеин на секој кг,не гледам што може еден суплемент да додаде повеќе од тоа што телото може да има.Ти ова, од искуство, така? Ова до сега тие врв на глупост. Се надминуваш себеси.
Не мешај баби и жаби, гледај на што се однесува коментарот па после кажувај од искуство и пропратено со гугл линк. Ова е твоето знаење:Ако внесуваш повеќе од 2 грама протеин на секој кг,не гледам што може еден суплемент да додаде повеќе од тоа што телото може да има.
Можеби во процес на топење маснотии да стигнеш и до 2.5 грама протеин на секој кг,но не за зачувување на мускулната маса,колку што протеините те прават сит и бавно се апсорбираат.
Така да мое лично искуство и тоа што препорачувам е прво да се следи исхраната,а после тоа по потреба да се додаде некој суплемент.
http://mennohenselmans.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/
Г-дине Ѓороски освен БЦАА кој сум ја користел и имало некој ефект,но не којзнае каков.
За тие пари би земал протеин од сурутка.
Протеинот од сурутка е 25-30 % по тежина БЦАА.
Амино-киселините се земаат од сурутка и да земав од кај вас Гаспари амино макс.
Пукнав тогаш од барање БЦАА за да пробам како е да вежбаш на гладно...
Поентата ми е дека ако не следиш што јадеш и не внимаваш што внесуваш,од кај да знам дали внесува доволно протеини во денот и како би му препорачал нешто ако не знам што внесува.
А ако внесува повеќе од 2 грама протеин на секој кг,телото нема потреба од надополнување на повеќе протеини.
Може единствено да добие повеќе загубени калории од термички ефект ан храната,али повеќе од тоа нема ништо да добие.
Амино-киселините се хидролизирани протеини и се рекламираат дека побрзо се апсорбираат,а никаде не е најдено дека е подобро од пилешко или протеинот од сурутка.