Recent Content by Avramovski777

Драга Кајгана Во 2025 почнав да трчам редовно покрај одењето во теретана. Статистички гледано бројките изгледаат вака: 170 пати сум трчал 126 саати и 38 минути 1198 километри пројдени 4410 метри надморска висина 4 пати неделно во просек сум трчал 3 часа неделно 30км неделно. Презадоволно се...

Сега ми го рече:icon_lol:

Опушти се и насочи се кон себе, пробај да работиш на себе и поправи се лошо што правиш. Има една добра изрека, никогаш не заборавај зошто тој/таа станал бивши/а- не за џабе е бивш/а. Никогаш не си давај лажна надеж и биди самокритичен/на. Никогаш не го оправдувај во своите мисли. Другото одтави...

Кога после тешка физичка работа и тешки тренинзи, на телото му дадеш повеќе храна и одмор од едното се случува ова. Не секогаш треба да се зборува за тоа дека многу јадеме, верувам дека голем дел јадат премалце за целите што ги посакуваат. Кога ќе научиме храната да ја гледаме како гориво...

Стави си Clearcorrect и ќе си го средиш проблемот многу побрзо. Тури им пепел на приучени

Фала ти! Би рекол природна килажа можеби за функционирање нормално во текот на денот. За сила и издржливост би рекол едно 5кг повеќе од висината. Само тоа да биде мускули на кое што треба да целиме. Редовно споделувам рутини на инстаграм стори што правам и како се хранам, па почесто сум таму...

Косата бато се повеќе ја нема. Мислев бричот дека ќе ме спаси ама ми испадна поголемо малтретирање од ова сега. Па се решив додека има по нешто да стои па после тоа не бега(n)

73кг, 2кг повеќе од лето, со тоа што сум задоволен со тоа што не сум замастен премногу. Одиме уште 2-3 кг максимум нагоре со желба што помалце сало да биде. Храна: 2200-2300 калории 200протеин 50-70 масти 200-300 хидрати

После тежински тренинг ти треба квалитетен опоравок. Би ги заменил хидратите во првиот оброк и би ги додал во четвртиот оброк. Тоа што викаш дека некогаш си само на пудинг ти е голема грешка 1761891907 Само кога ќе скратиш хидрати во дефицит автоматски ќе симнеш од гликоген 2-3кг. така да нема...

Видов дека Пиоли толку лута што игра 3-5-2 а и сами знаете кај нас како ја владееше таа ситуација. Има да ги напуниме и на клоци да го избркаат. Нека си го истетовира Малдини до скудетото на рака.

Јес да Леао прави разлика кога е во форма, но во оваа формација на Алегри каде одбраната почнува токму од нападот, не гледам како би се вклопил он. Неодговорно игра, со Јуве 15 минути ни стигаа до гол со стоперите што е недозволиво. Гименез кога е во игра тоа го нема, премногу трча на центар и...

Toa drzi do negde. Vo profi bilding svetot obicno vazi praviloto kd 5 kg. Ako mislis deka imas vrvna forma na 80 znaci realno negde na 75 kje imas vrvna forma. No se toa vazi samo za prvpat koga se nosis vo taa situacija.

Jas so 172 i 74 imam stomacni, taka da zavisi kolku muskulna masa imas. Poznavam lugje i so 80kg na taa visina sto imaat stomacni.

Ne se sekiraj sto ti zborat, samo prodolzi ako tuka e tvojot bazalen, ima da se nabravis zver. Jas si 30km nedelno i 4 tezinski so ovaa hrana kje bidam 120kg za 2 meseca:)

Јас имам и сите биле супер. Само пази димензии да не промашиш