Утринска рутина

[Harald]

Тоа и го применувам ама тешко станувам. Никад не сум се разбудила без аларм. Никад и пред 1 не сум легнала, не можам да заспијам порано колку и да ми бил напорен денот.

probaj ovaa sleep cycle, ili slicna app.
koristi mikrofon od telefon, i koga kje postavis period od pola saat za alarm,
te budi vo moment koga ne si vo faza na dlabok son, bi trebalo kolku tolku budenjeto
da bide popodnoslivo i pomalku traumaticno
muzikata za alarmot pocnuva epten tivko, i postepeno se zgolemuva,
da ne bide nekoj alarm kako za ratno stanje

kaj mene funkcionira odlicno.

 

[santelli]

probaj ovaa sleep cycle, ili slicna app.
koristi mikrofon od telefon, i koga kje postavis period od pola saat za alarm,
te budi vo moment koga ne si vo faza na dlabok son, bi trebalo kolku tolku budenjeto
da bide popodnoslivo i pomalku traumaticno
muzikata za alarmot pocnuva epten tivko, i postepeno se zgolemuva,
da ne bide nekoj alarm kako za ratno stanje

kaj mene funkcionira odlicno.

Го слушам јас алармот ама мојот мозок одбива да прифати дека треба да се деси акција

 

[confusion]

Станувам секој ден 8:30, 9 најкасно. Првин се мијам и средувам кревет, после кафенце на тераса кога е убаво време и скролам редит/форумов. Има денови на работа кога ќе се уморам психички многу и сакам да поспијам до покасно.
Се планирам да почнам да трчам или одам редовно и се наоѓам изговори.

 

[Riken]

Јас работам само прва смена од 6 до 14:00.
Алармот ми ѕвони во 4:44 али поради тоа што биоритамот ми е ко швајцарски саат често знам да станам 2,3 минути пред да ѕвони.
Имам 20 минути во кои се мијам и обично јадам некоја лесна храна која ми е приготвена од претходниот ден и обавезно некое овошје.
Во 5:04 излегувам од дома и на работа сум во 5:36 и ова време до 6:00 ми е оставено за првото кафе во денот и лежерно скролње на интернет.

 

[Џонтра Волта]

Еве сум, секогаш.

А највише се нервирам коа ќе се разбудам и го посакувам ова, а во спротивност добивам 15-20 минути време до ѕвонење на алармот. И ништо не праам за тоа време, многу е да станам, малку е да продужам да спијам.

 

[Aceso]

Јас работам само прва смена од 6 до 14:00.
Алармот ми ѕвони во 4:44 али поради тоа што биоритамот ми е ко швајцарски саат често знам да станам 2,3 минути пред да ѕвони.
Имам 20 минути во кои се мијам и обично јадам некоја лесна храна која ми е приготвена од претходниот ден и обавезно некое овошје.
Во 5:04 излегувам од дома и на работа сум во 5:36 и ова време до 6:00 ми е оставено за првото кафе во денот и лежерно скролње на интернет.

Ваквите аларми ич не ги сфаќам...
Станувам во 04:44, излегувам во 05 и 04, на работа сум во 05 и 36.

 

[Riken]

Ваквите аларми ич не ги сфаќам...
Станувам во 04:44, излегувам во 05 и 04, на работа сум во 05 и 36.

Се ми е измерено за да добијам повеќе на сон без притоа да морам да брзам и да се ставам во неугодна ситуација, се под тоа време ми е рано иако се случува да станам порано како што кажав. Нешто ко Шелдон и неговото место на седење
Само не се нервирај...еве ти еден поз

 

[Constrictor]

Јас работам само прва смена од 6 до 14:00.
Алармот ми ѕвони во 4:44 али поради тоа што биоритамот ми е ко швајцарски саат често знам да станам 2,3 минути пред да ѕвони.
Имам 20 минути во кои се мијам и обично јадам некоја лесна храна која ми е приготвена од претходниот ден и обавезно некое овошје.
Во 5:04 излегувам од дома и на работа сум во 5:36 и ова време до 6:00 ми е оставено за првото кафе во денот и лежерно скролње на интернет.

Profi. Mene mi e so 7. Primer 4:07, 6:37, 5:17..

 

[MAJA 345]

Јас не се сметам за утринска особа ич, но немам проблем со станување рано, станувам и пред аларм, ама спијам од кај 10 навечер. Сон не кратам за ништо, обавезно 8-9 саати, станувам негде 6 ипол.

Пошто не сум утринска особа, од вечер спремам јадење ако земам нешто за на работа, средувам алишта и се тоа, пошто сабајлето станувам, се мијам, се облекувам, обавезно мачкам спф на фаца, некогаш се шминкам за 5 минути ако не ме мрзи, ако да, нити тоа и терам. Кафе пијам на работа.
И викенд се будам во 7-8, што не дека ми е по ќејф, ама бар не си реметам станување за неделата.

 

[ManUtdChampions]

И јас ич не сум "morning person" и никогаш не станувам на првиот аларм, ама многу поубав ми е денот кога ќе станам што е можно порано. На претходното работно место девојка ми почнуваше од 7:30 и стануваше пред 6, 6 ипол некаде одеше на работа, па така јас спиев до 9 и 10, бидејќи имав дејли во 9:15 и тогаш веќе мораше да станам. Сега она е од 10 и само два дена во неделата оди во канцеларија, но навиката за рано будење, за среќа и остана.

Така да, последниве 5-6 месеци, прво си правам аларм во 6:45 (тој првиот, на кој нема да станам), после девојка ми ме буди во 7:00 и пиеме кафе онака лабаво и кејфски (јас пијам кафе до душа, она може и чај). После тоа шетање на кучето некои си 45 минути низ населба, утринско празнење нормално (ова некогаш може да е и пред кафето и кучето xD) и на крај започнување со работните обврски и доручек во 10 - 10ипол. Имам приметено дека од сабајле сум најпродуктивен. Ако почнам да се влечам до 11 - 12, големи се шансите и ништо работа да не завршам на крај.

Веќе 2 години скоро работам од дома (моментално сум "фул тајм" фриленсер) и преубаво ми е без тоа брзање од сабаје да стигнеш на време, па имало гужва, па имало дожд, па сум станал жива вода со точакот, итн.. Еден непотребен стрес помалце во животот.

 

[Dani]

Веќе 2 години скоро работам од дома (моментално сум "фул тајм" фриленсер) и преубаво ми е без тоа брзање од сабаје да стигнеш на време, па имало гужва, па имало дожд, па сум станал жива вода со точакот, итн.. Еден непотребен стрес помалце во животот.

Повеќе од 2 години сум од дома (негде 70% од времето) и искрено ич не ми е убаво Ги читам рутините наназад и ми фалат. Ми треба дневна рутина, моментот "одење на работа".
Како ми изгледа утринската рутина кога работа од дома? Никако.
9:00 ми ѕвони аларм. Не станувам туку во кревет го земам лаптопот, читам мејлови што има, утрински состаноци, quick fix нешто ако треба, па негде 10:30 станувам на нозе, доручек едно друго (би ја рекол пладневна рутина)

А немам проблем со станување рано. Првиот аларм штом ме разбуди толку од спиењето.

 

[ManUtdChampions]

Повеќе од 2 години сум од дома (негде 70% од времето) и искрено ич не ми е убаво Ги читам рутините наназад и ми фалат. Ми треба дневна рутина, моментот "одење на работа".
Како ми изгледа утринската рутина кога работа од дома? Никако.
9:00 ми ѕвони аларм. Не станувам туку во кревет го земам лаптопот, читам мејлови што има, утрински состаноци, quick fix нешто ако треба, па негде 10:30 станувам на нозе, доручек едно друго (би ја рекол пладневна рутина)

А немам проблем со станување рано. Првиот аларм штом ме разбуди толку од спиењето.

Епа стани во 7 Еве јас тие 45 минути што ги поминувам со кучето ми доаѓаат баш убаво.. Можеш да се истрчаш, да се испливаш, круг со точак или било што и после "загреан" седнуваш да работиш. Верувај нема да ти фали ништо после тоа, а ќе ти остане и саат време да го пуштиш мозокот на пасење малце и да прочепкаш вести, форум, социјални мрежи или што и да те интересира.

Добро, може да ти фали комуникација со луѓе (која па кога одиш секојдневно на работа знае да биде и too much).. Ама за тоа може и да одиш и во кафана/кафич/парк некој и сл после работа.

 

[Shawn Spencer]

Ви се дивам како сите сте ранобудници и имате елан и желба за вежбање, гимнастики, разгибавање и како спиете само по 4-5-6 саати.

Без разлика дали работам од дома или од канцеларија и во двете ситуации, првите два-три саати ми се мразење цел свет и сѐ наоколу вклучително и мразење на самиот себе што морам да станувам и да полнам нечиј џеб наместо да сум се родел богат и само да трошам. Комуникација со други луѓе во тие 2-3 саати гледам да е сведена на минимум или уште поубаво да немам комуникација.

 

[Sawyer88]

Секое утро почнува исто кога е работен ден. Алармот ме буди во 06:40. Прво до тоалет, па миење очи и лице. После одма варам турско кафе и го пијам со вода или џус од портокал. После обавезно земам банана или јаболко, некогаш и двете. После иде миење заби. Па после следи облекување и спремање на се' што ми треба за на работа. Во 7:20 до 7:25 веќе сум во кола и тргнувам на работа.

 

[Mojso]

Ви исчитав 50 и кусур мислења и морам да прашам... ДОБРО БЕ СЕРЕ ЛИ НЕКОЈ НАСАБАЈЛЕ ?!